Od lat NAD sprzedaje się jako „cząsteczkę młodości”, której ubywa z wiekiem i którą trzeba uzupełniać. Badanie z udziałem 1068 dorosłych, opublikowane w Nature Metabolism 4 listopada 2026 roku, wskazuje inny kierunek: u osób zdrowych poziom NAD we krwi nie spadał z wiekiem. Był natomiast niższy u osób z chorobami sercowo-naczyniowymi i nadciśnieniem tętniczym. Oto, co to odkrycie oznacza dla Twojego serca, dla suplementów NAD i dla badań krwi, które już wykonujesz.
Co wykazało badanie z Wilna
Naukowcy z Uniwersytetu Wileńskiego na Litwie, we współpracy z dwiema litewskimi firmami laboratoryjnymi, zmierzyli NAD (dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy) w krwi pełnej 1340 razy u 1068 dorosłych. Próbki pochodziły z suchej kropli krwi z nakłucia palca, pobieranej w standaryzowanych warunkach. W grupie byli zdrowi ochotnicy oraz osoby z chorobami przewlekłymi.
- U zdrowych dorosłych NAD w krwi pełnej nie zmniejszał się z wiekiem. U mężczyzn pozostawał stabilny, a u kobiet nieznacznie rósł.
- NAD był niższy u osób z chorobami przewlekłymi, konkretnie z chorobami sercowo-naczyniowymi i nadciśnieniem. Najwyraźniejszą różnicę zaobserwowano u osób z wysokim ciśnieniem tętniczym.
- Autorzy zaznaczają, że badanie nie było zaprojektowane do oceny związku przyczynowo-skutkowego i nie dostarcza bezpośrednich dowodów, że suplementy NAD mogłyby leczyć choroby serca lub nadciśnienie.
Kierujący badaniem dr Dalius Ratautas podsumował tę zmianę w komunikacie uczelni: dotychczas dominowała narracja, że NAD spada wraz z wiekiem i trzeba go przywracać, a zespół pyta teraz, czy poziom NAD nie mówi raczej czegoś o zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.
Druga kohorta wskazuje ten sam kierunek
Wynik litewski nie jest odosobniony. W maju 2026 roku zespół z Amsterdam UMC opublikował osobną pracę w Nature Metabolism, w której zmierzono NAD w krwi pełnej zwalidowaną metodą spektrometrii mas w siedmiu niezależnych kohortach ludzkich. Poziom NAD pozostawał wyjątkowo stabilny z wiekiem i nie zmieniał się po interwencjach dotyczących stylu życia, ale zgodnie z oczekiwaniami rósł, gdy badani przyjmowali rybozyd nikotynamidu (NR), prekursor NAD. Autorzy stwierdzili, że NAD we krwi jest słabym biomarkerem starzenia.
| Pytanie | Badanie z Wilna (listopad 2026) | Badanie Amsterdam UMC (maj 2026) |
|---|---|---|
| Czy NAD we krwi spada z wiekiem u zdrowych dorosłych? | Nie: stabilny u mężczyzn, nieco wyższy u kobiet | Nie: stabilny w siedmiu kohortach |
| Czy zmienia się wraz z chorobą lub stylem życia? | Niższy w chorobach sercowo-naczyniowych i nadciśnieniu | Brak zmian po interwencjach dotyczących stylu życia |
| Czy reaguje na prekursory NAD? | Nie badano | Tak, rośnie po rybozydzie nikotynamidu |
| Rodzaj próbki | Sucha kropla krwi z nakłucia palca | Krew pełna, spektrometria mas |
Dlaczego NAD we krwi to nie wszystko
Większość NAD w krwi pełnej znajduje się w czerwonych krwinkach, które mają własny metabolizm. Poziom we krwi może więc nie odzwierciedlać NAD w mięśniach, sercu czy mózgu – na to ograniczenie zwrócili uwagę także komentatorzy w tym samym czasopiśmie. Zespół z Wilna zauważa też, że osoby z chorobami przewlekłymi przyjmowały leki, więc niższe wartości mogą wynikać zarówno z leczenia, jak i z samej choroby. Krótko mówiąc, niski NAD we krwi to sygnał wart dalszych badań, a nie diagnoza.
Co to oznacza dla suplementów NAD
Preparaty zwiększające NAD, takie jak NR, NMN (mononukleotyd nikotynamidu) oraz dożylne wlewy NAD, są intensywnie reklamowane jako produkty przeciwstarzeniowe. Nowe dane osłabiają główny argument sprzedażowy: jeśli NAD we krwi nie spada w zdrowym starzeniu, nie ma ogólnego „niedoboru” do wyrównania. Najnowsze badania kliniczne i przeglądy uzupełniają ten obraz:
- U starszych dorosłych z nadciśnieniem dodanie NR do programu marszów nie obniżyło dziennego ciśnienia skurczowego bardziej niż sam wysiłek.
- U starszych dorosłych z łagodnymi zaburzeniami pamięci NR podwoił poziom NAD we krwi w ciągu 12 tygodni, ale nie poprawił pamięci, całkowitego przepływu krwi w mózgu ani ciśnienia tętniczego.
- Zbiorcza analiza badań doustnego NMN wykazała dobrą tolerancję w krótkim okresie i co najwyżej niewielki spadek ciśnienia rozkurczowego, bez wyraźnego wpływu na glukozę, HbA1c czy cholesterol.
- Przegląd z 2026 roku dotyczący dożylnej terapii NAD wykazał, że dowody z badań na ludziach są skąpe i w większości pochodzą z badań bez grupy kontrolnej, z działaniami niepożądanymi, takimi jak nudności, uderzenia gorąca i dyskomfort w klatce piersiowej, oraz bez danych o bezpieczeństwie długoterminowym.
Pamiętaj, że amerykańska FDA nie zatwierdza suplementów diety pod kątem bezpieczeństwa ani skuteczności przed ich wprowadzeniem do sprzedaży; odpowiedzialność za tę ocenę spoczywa na producentach. Jeśli przyjmujesz lub planujesz przyjmować produkt z NAD, powiedz o tym lekarzowi, zwłaszcza jeśli chorujesz na serce lub przyjmujesz leki na ciśnienie.
Jakie badania pozwalają to monitorować lub wykryć?
Badanie NAD we krwi nie należy do rutynowej opieki i nie ma zakresu referencyjnego do decyzji klinicznych. Badania istotne dla ryzyka sercowego i ciśnieniowego, na które wskazuje to badanie, są już standardem:
- Pomiary ciśnienia tętniczego, w gabinecie i w domu: tak rozpoznaje się nadciśnienie, a nie na podstawie badania krwi.
- Lipidogram (LDL, HDL, triglicerydy) oraz przynajmniej raz w życiu lipoproteina(a).
- Kreatynina i eGFR do oceny nerek, które wysokie ciśnienie może uszkodzić.
- Glukoza na czczo lub HbA1c, ponieważ cukrzyca wielokrotnie zwiększa ryzyko sercowe.
- W niektórych przypadkach hs-CRP do oceny stanu zapalnego.
- Morfologia krwi, która opisuje czerwone krwinki zawierające większość NAD we krwi.
Jeśli interesują Cię testy „wieku biologicznego”, nasz poradnik o wieku biologicznym i metrykalnym wyjaśnia, co mogą, a czego nie mogą powiedzieć.
Najnowsze osiągnięcia naukowe
Wielka zmiana w 2026 roku polega na tym, że dwa duże, niezależne zespoły starannie zmierzyły NAD w tysiącach próbek krwi i doszły do tego samego wniosku: NAD we krwi nie ubywa po cichu w miarę starzenia się zdrowych ludzi. To podważa pogląd, że każdy po czterdziestce potrzebuje preparatu zwiększającego NAD. Jednocześnie dane z Wilna sugerują, że NAD może mówić coś o zdrowiu serca i naczyń krwionośnych, co naukowcy chcą teraz sprawdzić w badaniach obserwujących ludzi przez dłuższy czas.
Badania suplementów zmierzają w tym samym ostrożnym kierunku. Prekursory, takie jak NR, niezawodnie podnoszą NAD we krwi, ale jak dotąd w większości badań ten wzrost nie przełożył się na wyraźne korzyści dla ciśnienia, pamięci czy metabolizmu. Praktyczny wniosek dla czytelników jest prosty: polegaj na sprawdzonych badaniach serca, a testy NAD i preparaty zwiększające NAD traktuj na razie jako temat badań naukowych.
Kiedy zgłosić się do lekarza
- Twoje pomiary ciśnienia wielokrotnie wynoszą 130/80 mmHg lub więcej.
- Masz ból w klatce piersiowej, duszność, kołatanie serca lub obrzęki nóg.
- Przyjmujesz produkty z NAD, NR lub NMN i jednocześnie leki na serce lub na ciśnienie.
- Zaproponowano Ci badanie NAD we krwi lub wlew dożylny i chcesz wiedzieć, czy ma to dla Ciebie sens.
Zadzwoń pod numer 112 w przypadku bólu w klatce piersiowej trwającego dłużej niż kilka minut, nagłego osłabienia jednej strony ciała lub trudności z mówieniem.
Słowniczek
- NAD (dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy): cząsteczka obecna w każdej komórce, która pomaga przekształcać pożywienie w energię i naprawiać DNA.
- Prekursor NAD: związek, który organizm przekształca w NAD, np. niacyna (witamina B3), rybozyd nikotynamidu (NR) lub NMN.
- Krew pełna: krew ze wszystkimi komórkami, w tym czerwonymi krwinkami, a nie sama surowica lub osocze.
- Sucha kropla krwi: kilka kropli krwi z nakłucia palca, wysuszonych na bibule i analizowanych w laboratorium.
- Biomarker: mierzalna wartość w organizmie, która odzwierciedla stan zdrowia lub choroby.
- Nadciśnienie tętnicze: utrzymujące się zbyt wysokie ciśnienie krwi, główna przyczyna zawału serca, udaru i uszkodzenia nerek.
FAQ
Czy poziom NAD spada z wiekiem?
W krwi pełnej dwa duże badania z 2026 roku nie wykazały spadku u zdrowych dorosłych. Poziomy w tkankach mogą zachowywać się inaczej i ta kwestia pozostaje otwarta.
Czy niski NAD jest objawem choroby serca?
Osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi i nadciśnieniem miały niższy NAD we krwi, ale badanie pokazuje związek, a nie przyczynę. NAD nie służy do rozpoznawania chorób serca.
Czy warto zrobić badanie NAD we krwi?
Na razie nie ma ono ustalonej roli w rutynowej opiece ani klinicznego zakresu referencyjnego. Standardowe badania, takie jak lipidogram, glukoza i ocena czynności nerek, są bardziej przydatne.
Czy suplementy NAD obniżają ciśnienie krwi?
Dotychczasowe badania wykazują niewielki efekt lub jego brak. NR w połączeniu z ćwiczeniami nie obniżył dziennego ciśnienia bardziej niż same ćwiczenia u starszych dorosłych z nadciśnieniem.
Czy dożylne wlewy NAD są bezpieczne?
Dowody ograniczają się do małych badań. Zgłaszane działania niepożądane to nudności, skurcze, uderzenia gorąca i dyskomfort w klatce piersiowej, a bezpieczeństwo długoterminowe jest nieznane.
Źródła
- Romenskaja-Avgul D, et al. Whole-blood NAD levels track cardiovascular disease but not chronological age. Nature Metabolism, 2026. DOI: 10.1038/s42255-026-01660-3
- Trętowicz MM, et al. Human whole-blood NAD levels do not vary with age or lifestyle interventions. Nature Metabolism, 2026. DOI: 10.1038/s42255-026-01537-5
- Lin Y, et al. Nicotinamide riboside combined with exercise to treat hypertension in middle-aged and older adults: a pilot randomized clinical trial. GeroScience, 2025. DOI: 10.1007/s11357-025-01815-2
- Martens CR, et al. A phase-II randomized controlled pilot study of nicotinamide riboside supplementation in older adults with amnestic mild cognitive impairment. Alzheimer's & Dementia, 2026. DOI: 10.1002/alz.71605
- Yang W, et al. Safety and metabolism-related outcomes of oral nicotinamide mononucleotide supplementation in adults: a systematic review and meta-analysis. Nutrients, 2026. DOI: 10.3390/nu18142251
- Zhang M, et al. Effects of nicotinamide mononucleotide supplementation on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients, 2026. DOI: 10.3390/nu18060890
- Alangari A, et al. Narrative review of intravenous NAD and NAD precursors in wellness and translational medicine. Frontiers in Aging, 2026. DOI: 10.3389/fragi.2026.1887175
- Managed Healthcare Executive. Low blood NAD levels track heart disease and hypertension, not aging. November 2026
- National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH). High Blood Pressure
- U.S. Food and Drug Administration. Dietary Supplements
Inne artykuły
- Badanie składowej C3 dopełniacza, starzenie i stan zapalny
- Limfocyty a starzenie się
- Badanie przesiewowe lipoproteiny(a)
- BNP, sercowy marker we krwi
- Wiek biologiczny a wiek metrykalny
Zrozum wyniki swoich badań krwi z AI DiagMe
Lipidy, glukoza, czynność nerek, morfologia: prześlij wyniki z laboratorium, a AI DiagMe wyjaśni każdą wartość prostym językiem, wskaże, co wymaga uwagi, i pomoże przygotować pytania do lekarza.
