На 15 јули 2026 година Светската здравствена организација (СЗО) го објави второто издание на своите насоки за намалување на ризикот од когнитивен пад и деменција, а главната порака е охрабрувачка: превенција на деменцијата е можна, бидејќи до 45 % од случаите во светот би можеле да се одложат или спречат. Голем дел од тој потенцијал се потпира на секојдневни здравствени фактори што навистина можете да ги видите на лабораториски наод: холестеролот, шеќерот во крвта и крвниот притисок. Во оваа статија ќе дознаете што променија новите насоки на СЗО, кои анализи на крв ги следат факторите на ризик врз кои можете да влијаете и зошто насоките велат прво да се тестирате, па дури потоа да посегнете по додатоци.
Што навистина велат новите насоки на СЗО за деменција
Новите насоки велат дека ризикот од деменција може да се намали со грижа за вообичаените здравствени состојби низ целиот живот. Второто издание ги ажурира советите што СЗО првпат ги објави во 2019 година и вклучува години нови докази. Ја задржува централната идеја дека деменцијата не е само прашање на возраст или гени и нагласува дека контролата на честите здравствени состојби низ целиот живот може да го намали ризикот. Првпат се додадени и фактори од животната средина, вклучително и намалувањето на изложеноста на загаден воздух, а предност им се дава на приспособени планови за превенција од повеќе делови наместо на едно единствено решение. Често цитираната бројка „до 45 %“ значи дека речиси половина од случаите на деменција се поврзани со фактори што, во принцип, може да се променат. Ако темата е нова за Вас, корисно е прво да ги разберете различните видови деменција.
Факторите на ризик за деменција што може да се измерат со анализа на крв
Неколку од факторите на ризик што ги истакнува СЗО може да се откријат со рутинска анализа на крв или со обично мерење на крвниот притисок, долго пред да се појави каков било проблем со меморијата. Нивното одржување во здрав опсег го штити срцето, а според сè поголем број истражувања и мозокот. Табелата подолу ги прикажува главните и начинот на кој се проверуваат.
| Фактор на ризик | Како се проверува | Зошто е важен за мозокот |
|---|---|---|
| Висок крвен притисок | Мерење на крвниот притисок (двете вредности) | Покачениот крвен притисок во средната возраст е еден од најсилните фактори на ризик што може да се променат |
| Висок шеќер во крвта или дијабетес | Глукоза на гладно и HbA1c | Долготрајно високиот шеќер во крвта е поврзан со поголем ризик од деменција |
| Висок LDL холестерол | Липиден статус (LDL, HDL, триглицериди) | LDL во средната возраст е умерено поврзан со деменција многу години подоцна |
| Низок витамин Б12 или витамин Д | Анализа на витамини и нутритивен статус | Корекцијата на вистински недостиг го поддржува здравјето на нервите и мозокот |
| Хронично воспаление | Показатели како CRP | Долготрајното воспаление може да придонесе за когнитивен пад |
Ова се обични анализи што можеби веќе ги имате во својот здравствен картон. Во Северна Македонија глукозата, HbA1c и липидниот статус ги бара матичниот лекар со упат, а резултатите се изразени во mmol/L (глукоза, холестерол, триглицериди) и во % за HbA1c. Покрај тоа, со програмата на Министерството за здравство „Здравје за сите“ за 2026 година, редовно се организираат акции, без плаќање, за мерење на крвниот притисок, телесната тежина и шеќерот и маснотиите во крвта, отворени за сите, без оглед на здравственото осигурување. За да навлезете во бројките, прочитајте го нашиот водич за липидниот статус, проверете го односот на холестеролот, разберете ги вредностите на глукозата, погледнете ја табелата за претворање на HbA1c и прочитајте го водичот за висок крвен притисок. Ако шеќерот во крвта е Вашата главна грижа, можете да го прочитате и нашиот водич за дијабетес.
Додатоци во исхраната: зошто СЗО вели прво тест
Една од најјасните пораки во новите насоки е што не треба да се прави. СЗО не препорачува земање витамини од групата Б, витамин Е, мултивитамини или омега-3 додатоци само за да се спречи деменција, освен ако анализата на крв не покаже дека навистина имате недостиг. Со едноставни зборови, додатокот помага само ако навистина имате ниско ниво; во спротивно додава трошок, а не заштита. Затоа има смисла прво да ги проверите вредностите: обична анализа на крв може да покаже дали витаминот Б12 или витаминот Д Ви е низок, пред да купите таблети што можеби нема да направат ништо. За да видите што опфаќа една нутритивна проверка, погледнете ја анализата на витамини и нутритивниот статус, дознајте ги знаците на низок витамин Б12 и протолкувајте ја Вашата анализа на витамин Д.
Што додаваат најновите истражувања
Насоките на СЗО се потпираат на голем број нови научни сознанија. Неколку наоди помагаат да се објасни зошто лабораториските бројки погоре се важни, имајќи предвид дека повеќето од овие докази покажуваат поврзаност, а не доказ за причина и последица.
Преглед од 2024 година во The Lancet Healthy Longevity обединил десетици студии и покажал дека неколку чести фактори, меѓу кои високиот крвен притисок, губењето на слухот, физичката неактивност и дебелината, сочинуваат голем дел од случаите на деменција; земени заедно, група секојдневни фактори на ризик била поврзана со приближно половина од случаите. Што значи ова за Вас: ниту една промена не е магично решение, но собирањето неколку здрави навики навистина има ефект.
Анализа од 2025 година на болнички податоци покажала дека луѓето со низок LDL („лошиот“ холестерол), под 70 mg/dL (околу 1,8 mmol/L), имале приближно четвртина помалку случаи на деменција од оние со висок LDL над 130 mg/dL (околу 3,4 mmol/L), со мала дополнителна корист кај луѓето што земаат статини. Што значи ова за Вас: бројката за LDL што веќе ја добивате на стандардниот липиден статус може да биде важна и за мозокот, а не само за срцето. Тоа не е причина сами да менувате терапија; за тоа разговарајте со Вашиот лекар.
Посебен преглед од 2024 година покажал дека мозочниот удар, деменцијата и депресијата во доцната возраст ги делат истите фактори на ризик што може да се променат, меѓу кои крвниот притисок, шеќерот во крвта, холестеролот и здравјето на бубрезите. Што значи ова за Вас: една рутина добра за срцето, следена со неколку познати анализи на крв, носи корист на повеќе начини истовремено. За читателите што ги интересираат поновите дијагностички алатки, го објаснуваме и p-tau217 тестот од крв.
Кога да разговарате со лекар
Превенцијата најдобро функционира кога ја знаете својата почетна точка. Вреди да закажете преглед кај Вашиот матичен лекар ако како возрасен никогаш не сте го измериле крвниот притисок, шеќерот во крвта или холестеролот, ако во семејството има деменција и сакате почетни вредности, или ако Вие или луѓето околу Вас забележите промени во меморијата. Лекарот може да ги побара вистинските анализи и, што е подеднакво важно, да ги прочита во контекст. Едно предупредување од СЗО и од експертите на Меѓународната конференција на Алцхајмеровото здружение во 2026 година: тестовите од крв со биомаркери за Алцхајмер не се наменети за скрининг на општата популација и не ја заменуваат целосната медицинска проценка.
Речник
| Поим | Значење |
|---|---|
| Деменција | Општ поим за трајно опаѓање на меморијата и размислувањето што го нарушува секојдневниот живот. |
| Фактор на ризик што може да се промени | Фактор на ризик врз кој можете да влијаете, како крвниот притисок, за разлика од возраста или гените. |
| LDL холестерол | „Лошиот“ холестерол; високите нивоа може да се таложат во ѕидовите на крвните садови. |
| HbA1c | Анализа на крв што го покажува просечниот шеќер во крвта во последните околу три месеци. |
| Липиден статус | Анализа на крв што ги мери холестеролот и триглицеридите. |
| Хомоцистеин | Аминокиселина во крвта; високите нивоа се поврзани со проблеми на крвните садови и мозокот. |
| Когнитивен пад | Постепено влошување на меморијата, вниманието или брзината на размислување. |
| Популациски атрибутивен удел | Делот од случаите во една популација што би можел да се избегне ако се отстрани фактор на ризик. |
Најчесто поставувани прашања
Може ли навистина да се намали ризикот од деменција?
Не можете да гарантирате дека никогаш нема да добиете деменција, но СЗО проценува дека до 45 % од случаите во светот се поврзани со фактори врз кои можете да влијаете. Навики како физичка активност, заштита на слухот, непушење и контрола на крвниот притисок, шеќерот во крвта и холестеролот се добри за срцето, а можат да му помогнат и на мозокот.
Кои анализи на крв се важни за ризикот од деменција?
Најкорисни секојдневни анализи се липидниот статус за холестеролот, глукозата на гладно и HbA1c за шеќерот во крвта, како и мерењето на крвниот притисок. Анализа на витамини и нутритивниот статус може да се додаде ако имате симптоми или ако Вашиот лекар се сомнева на недостиг. Овие анализи не ја дијагностицираат деменцијата; тие ги следат факторите на ризик врз кои можете да влијаете.
Дали високиот холестерол го зголемува ризикот од деменција?
Студиите укажуваат дека високиот LDL холестерол во средната возраст е умерено поврзан со поголем ризик од деменција години подоцна, а дека понискиот LDL оди заедно со помалку случаи. Доказите покажуваат поврзаност, а не цврст доказ за причина, но контролата на холестеролот веќе се препорачува за здравјето на срцето.
Дали треба да земам додатоци за да спречам деменција?
СЗО не препорачува земање витамини од групата Б, витамин Е, мултивитамини или омега-3 додатоци само за спречување деменција, освен ако анализата не покаже дека имате недостиг. Разумниот чекор е прво да ги проверите вредностите, а потоа да земате додатоци само ако навистина имате ниско ниво.
Дали дијабетесот предизвикува деменција?
Дијабетесот и долготрајно високиот шеќер во крвта се признати фактори на ризик за когнитивен пад и деменција. Одржувањето на шеќерот во крвта во здрав опсег со исхрана, физичка активност и, кога е потребно, лекови може да помогне тој ризик да се намали, иако не е гаранција.
На која возраст треба да почнам?
СЗО препорачува пристап низ целиот живот. Средната возраст, четириесеттите и педесеттите години, е особено важен период за крвниот притисок, холестеролот и шеќерот во крвта, но ретко е прерано или предоцна за промени што го поддржуваат здравјето на мозокот.
Извори
- World Health Organization. Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines, second edition, 2026. who.int
- National Institute on Aging (NIH). Preventing Alzheimer’s Disease: What Do We Know? nia.nih.gov
- Alzheimers.gov (NIA/NIH). Can I Prevent Dementia? alzheimers.gov
- Stephan BCM, et al. Population attributable fractions of modifiable risk factors for dementia: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Healthy Longevity, 2024. doi.org
- Modifiable risk factors for stroke, dementia and late-life depression: a systematic review and DALY-weighted analysis. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2024. doi.org
- Lee M, et al. Low-density lipoprotein cholesterol levels and risk of incident dementia. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2025. consensus.app
- Министерство за здравство на Република Северна Македонија. Програма „Здравје за сите“ за 2026 година (мерење на крвниот притисок, шеќерот и маснотиите во крвта). portal.mdt.gov.mk
Дополнително читање
- Висок холестерол: разберете, спречете и дејствувајте
- Проширен липиден профил
- Алцхајмер тест кај матичен лекар
- Низок HDL холестерол: што значи
- Дали навистина Ви треба целосна анализа на крв
Разберете ги Вашите анализи на крв со AI DiagMe
Крвниот притисок, шеќерот во крвта и холестеролот се меѓу ретките фактори на ризик за деменција што можете да ги измерите и врз кои можете да влијаете, но страница полна со бројки тешко се чита без помош. AI DiagMe ги претвора липидниот статус, HbA1c или анализата на витамини во јасни објаснувања на едноставен јазик, за да видите каде се наоѓате и што да разговарате со Вашиот лекар. Ви помага да ги разберете резултатите; не дијагностицира деменција и не го заменува советот на лекар.
Протолкувајте ги Вашите резултати за неколку минути
