Dana 15. jula 2026. godine, Svetska zdravstvena organizacija objavila je drugo izdanje smernica za smanjenje rizika od kognitivnog pada i demencije, a poruka je ohrabrujuća: rizik od demencije može se smanjiti, jer bi čak 45% slučajeva širom sveta moglo biti odloženo ili sprečeno. Veliki deo tog potencijala leži u svakodnevnim zdravstvenim faktorima koje zapravo možete videti u nalazima laboratorijskih analiza — holesterolu, šećeru u krvi i krvnom pritisku. U ovom tekstu saznaćete šta su nove WHO smernice promenile, koje krvne pretrage prate faktore rizika na koje možete uticati i zašto smernice preporučuju testiranje pre nego što posegnete za suplementima.
Šta zapravo govore nove WHO smernice o demenciji
Drugo izdanje ažurira preporuke koje je WHO prvi put objavila 2019. godine i uključuje godine novih dokaza. Zadržava centralnu ideju da demencija nije samo pitanje starosti ili gena, i naglašava da upravljanje uobičajenim zdravstvenim stanjima tokom čitavog života može smanjiti rizik. Po prvi put, dodaju se faktori iz okoline — uključujući smanjenje izloženosti zagađenju vazduha — i daje se prednost prilagođenim, višekomponentnim planovima prevencije umesto bilo kakvog pojedinačnog rešenja. Često citirani podatak od „čak 45%" znači da je skoro polovina slučajeva demencije povezana sa faktorima koji se, u principu, mogu promeniti. Ako vam je ova tema nova, korisno je najpre razumeti različite vrste demencije.
Faktori rizika od demencije koje možete izmeriti krvnom pretragom
Nekoliko faktora rizika koje WHO ističe mogu se otkriti rutinskom krvnom pretragom ili jednostavnim merenjem krvnog pritiska — dugo pre nego što se pojave bilo kakvi problemi s pamćenjem. Održavanje ovih vrednosti u zdravom opsegu štiti vaše srce i, kako sve više istraživanja pokazuje, i vaš mozak. Tabela ispod prikazuje glavne faktore i kako se proveravaju.
| Faktor rizika | Kako se proverava | Zašto je važan za vaš mozak |
|---|---|---|
| Visok krvni pritisak | Merenje krvnog pritiska (dve vrednosti) | Povišen krvni pritisak u srednjim godinama jedan je od najznačajnijih promenljivih faktora rizika |
| Visok šećer u krvi ili dijabetes | Glikemija našte i HbA1c | Dugotrajno visok šećer u krvi povezan je s većim rizikom od demencije |
| Visok LDL holesterol | Lipidni panel (LDL, HDL, trigliceridi) | LDL holesterol u srednjim godinama skromno je povezan s demencijom mnogo godina kasnije |
| Nizak vitamin B12 ili vitamin D | Panel vitamina i nutritivnih vrednosti | Korekcija stvarnog nedostatka podržava zdravlje nerava i mozga |
| Hronična upala | Markeri kao što je CRP | Dugotrajna upala može doprineti kognitivnom padu |
Ovo su uobičajeni testovi koje možda već imate u dosijeu. Da biste bolje razumeli brojeve, pročitajte naš vodič za lipidni panel, proverite odnos holesterola, razumejte nivoe glukoze, pregledajte tabelu za konverziju A1C i pročitajte naš vodič za visok krvni pritisak. Ako je šećer u krvi vaša glavna briga, možete pročitati i naš vodič za dijabetes.
Suplementi: zašto SZO preporučuje da se prvo uradite analize
Jedna od najjasnijih poruka novih smernica jeste šta ne treba raditi. SZO ne preporučuje uzimanje vitamina B, vitamina E, multivitamina ili omega-3 suplemenata samo radi prevencije demencije, osim ako analize krvi ne pokažu da zaista imate nedostatak. Jednostavno rečeno, suplement pomaže samo ako vam nešto zaista nedostaje — u suprotnom, troši novac, ali ne pruža zaštitu. Zato ima smisla najpre proveriti svoje vrednosti: jednostavna analiza krvi može pokazati da li su vam vitamin B12 ili vitamin D niski, pre nego što kupite tablete koje možda neće ništa promeniti. Da biste videli šta obuhvata nutritivna provera, pogledajte naš panel vitamina i nutrijenata, saznajte znakove niskog vitamina B12 i razumejte analizu krvi za vitamin D.
Šta dodaju najnovija istraživanja
Smernice SZO zasnovane su na velikom broju nedavnih naučnih studija. Nekoliko nalaza pomaže da se razume zašto su gore navedene laboratorijske vrednosti važne — uz napomenu da većina ovih dokaza pokazuje veze, a ne uzročno-posledičnu vezu.
Jedan pregledni rad iz 2024. godine objavljen u časopisu The Lancet Healthy Longevity objedinio je desetine studija i utvrdio da nekoliko uobičajenih faktora — uključujući visok krvni pritisak, gubitak sluha, fizičku neaktivnost i gojaznost — čini veliki udeo slučajeva demencije; zajedno, skup svakodnevnih faktora rizika bio je povezan s otprilike polovinom slučajeva. Šta to znači za vas: nijedna pojedinačna promena nije čudesno rešenje, ali kombinovanje više zdravih navika zaista daje rezultate.
Jedna analiza bolničkih podataka iz 2025. godine pokazala je da su osobe s niskim LDL holesterolom (tzv. „lošim" holesterolom) — ispod 70 mg/dL — imale oko četvrtinu manje slučajeva demencije u poređenju s onima koji su imali visok LDL iznad 130 mg/dL, uz mali dodatni benefit za osobe koje uzimaju statine. Šta to znači za vas: vrednost LDL-a koju već dobijate u standardnom lipidnom panelu može biti važna i za vaš mozak, a ne samo za srce. To nije razlog da sami menjate bilo koji lek — o tome treba razgovarati s vašim lekarom.
Poseban pregled iz 2024. godine pokazao je da moždani udar, demencija i depresija u kasnoj životnoj dobi dele iste promenjive faktore rizika — između ostalih, krvni pritisak, šećer u krvi, holesterol i zdravlje bubrega. Šta to znači za vas: jedna rutina zdrava za srce, praćena nekoliko poznatih krvnih testova, donosi korist na više načina odjednom. Za čitaoce koji su zainteresovani za novije dijagnostičke alate, objašnjavamo i krvni test p-tau217.
Kada razgovarati s lekarom
Prevencija daje najbolje rezultate kada znate svoju polaznu tačku. Vredi zakazati pregled ako nikada kao odrasla osoba niste merili krvni pritisak, šećer u krvi ili holesterol, ako demencija postoji u vašoj porodici i želite početne vrednosti, ili ako vi ili vaša okolina primetite promene u pamćenju. Lekar može naručiti odgovarajuće testove i, što je jednako važno, protumačiti ih u kontekstu. Jedna napomena SZO i stručnjaka sa Međunarodne konferencije Alzheimer's Association 2026: krvni biomarkerski testovi za Alchajmerovu bolest nisu namenjeni opštem skrining pregledu populacije i ne zamenjuju potpunu medicinsku procenu.
Rečnik pojmova
| Pojam | Definicija |
|---|---|
| Demencija | Krovni termin za trajno opadanje pamćenja i razmišljanja koje ometa svakodnevni život. |
| Promenljivi faktor rizika | Faktor rizika koji možete promeniti, kao što je krvni pritisak, za razliku od starosti ili gena. |
| LDL holesterol | „Loš" holesterol; visoke vrednosti mogu se taložiti unutar krvnih sudova. |
| HbA1c | Krvni test koji pokazuje prosečan nivo šećera u krvi tokom otprilike tri meseca. |
| Lipidni panel | Krvni test koji meri holesterol i trigliceride. |
| Homocistein | Aminokiselina u krvi; visoke vrednosti su povezane sa problemima krvnih sudova i mozga. |
| Kognitivni pad | Postepeno pogoršanje pamćenja, pažnje ili brzine razmišljanja. |
| Udeo slučajeva koji se može pripisati populaciji | Udeo slučajeva u populaciji koji bi se mogao izbeći kada bi se uklonio određeni faktor rizika. |
Često postavljana pitanja
Da li zaista možete smanjiti rizik od demencije?
Ne možete garantovati da nikada nećete razviti demenciju, ali SZO procenjuje da je do 45% slučajeva u svetu povezano sa faktorima na koje možete uticati. Navike kao što su fizička aktivnost, zaštita sluha, nepušenje i kontrola krvnog pritiska, šećera u krvi i holesterola dobre su za srce i mogu pomoći i mozgu.
Koji krvni testovi su važni za procenu rizika od demencije?
Najkorisniji svakodnevni testovi su lipidni panel za holesterol, glukoza našte i HbA1c za šećer u krvi, kao i merenje krvnog pritiska. Može se dodati i panel vitamina i nutritivnih vrednosti ako imate simptome ili vaš lekar posumnja na nedostatak. Ovi testovi ne dijagnostikuju demenciju; prate faktore rizika na koje možete delovati.
Da li visok holesterol povećava rizik od demencije?
Studije sugerišu da je visok LDL holesterol u srednjim godinama skromno povezan s većim rizikom od demencije u kasnijim godinama, te da niži LDL prati manji broj slučajeva. Dokazi ukazuju na povezanost, a ne na čvrst dokaz uzročnosti, ali upravljanje holesterolom se već preporučuje radi zdravlja srca.
Treba li uzimati suplemente radi prevencije demencije?
SZO ne preporučuje uzimanje vitamina B, vitamina E, multivitamina niti omega-3 suplemenata isključivo radi prevencije demencije, osim ako test ne pokaže da imate nedostatak. Razuman korak je najpre proveriti svoje vrednosti, a zatim uzimati suplemente samo ako ste zaista u deficitu.
Da li dijabetes uzrokuje demenciju?
Dijabetes i dugotrajno povišen šećer u krvi prepoznati su kao faktori rizika za kognitivni pad i demenciju. Održavanje šećera u krvi u zdravom opsegu uz ishranu, fizičku aktivnost i, po potrebi, lekove može pomoći u smanjenju tog rizika, mada to nije garancija.
Sa kojim godinama treba početi?
SZO preporučuje pristup koji obuhvata ceo životni vek. Srednje godine — četrdesete i pedesete — posebno su važan period za krvni pritisak, holesterol i šećer u krvi, ali retko je prerano ili prekasno za promene koje podržavaju zdravlje mozga.
Izvori
- Svetska zdravstvena organizacija. Smanjenje rizika od kognitivnog pada i demencije: smernice SZO, drugo izdanje, 2026. who.int
- National Institute on Aging (NIH). Preventing Alzheimer’s Disease: What Do We Know? nia.nih.gov
- Alzheimers.gov (NIA/NIH). Can I Prevent Dementia? alzheimers.gov
- Stephan BCM, et al. Population attributable fractions of modifiable risk factors for dementia: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Healthy Longevity, 2024. doi.org
- Modifiable risk factors for stroke, dementia and late-life depression: a systematic review and DALY-weighted analysis. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2024. doi.org
- Lee M, et al. Low-density lipoprotein cholesterol levels and risk of incident dementia. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2025. consensus.app
Dodatna literatura
- Visok holesterol: razumite, sprečite i delujte
- Napredni lipidni panel
- Krvni test za Alchajmerovu bolest u primarnoj zdravstvenoj zaštiti
- Šta znači nizak HDL holesterol
- Da li vam je zaista potreban sveobuhvatni krvni panel
Razumejte rezultate laboratorijskih analiza uz AI DiagMe
Vaš krvni pritisak, šećer u krvi i holesterol spadaju u retke faktore rizika od demencije koje možete izmeriti i na koje možete uticati — ali stranica puna brojeva teško se čita sama po sebi. AI DiagMe pretvara lipidni panel, HbA1c ili panel vitamina u jasna objašnjenja na razumljivom jeziku, kako biste videli gde se nalazite i šta da razgovarate sa svojim lekarom. Pomaže vam da razumete svoje rezultate; ne dijagnostikuje demenciju niti zamenjuje medicinski savet.
Dobijte tumačenje rezultata za nekoliko minuta
