ໃນວັນທີ 15 ກໍລະກົດ 2026, ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ໄດ້ເຜີຍແຜ່ສະບັບທີສອງຂອງແນວທາງການຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຸດໂຊມທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ແລະ ໂຣກສະໝອງເສື່ອມ, ໂດຍຂ່າວດີທີ່ໜ້າຍິນດີຄືວ່າ: ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໂຣກສະໝອງເສື່ອມໄດ້, ເພາະວ່າເຖິງ 45% ຂອງກໍລະນີທົ່ວໂລກສາມາດຊັກຊ້າ ຫຼື ປ້ອງກັນໄດ້. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂອກາດນັ້ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈສຸຂະພາບໃນຊີວິດປະຈຳວັນທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກຜົນກວດຫ້ອງທົດລອງ — ໂຄເລດສະເຕີລອນ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ໃນບົດຄວາມນີ້ ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າແນວທາງ WHO ໃໝ່ປ່ຽນແປງຫຍັງ, ການກວດເລືອດໃດທີ່ຕິດຕາມປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ທ່ານສາມາດດຳເນີນການໄດ້, ແລະ ເປັນຫຍັງແນວທາງດັ່ງກ່າວຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ກວດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ຢາເສີມ.
ແນວທາງ WHO ກ່ຽວກັບໂຣກສະໝອງເສື່ອມໃໝ່ລະບຸຫຍັງແທ້ໆ
ສະບັບທີສອງນີ້ປັບປຸງຄຳແນະນຳທີ່ WHO ອອກໃຫ້ຄັ້ງທຳອິດໃນປີ 2019 ໂດຍລວບລວມຫຼັກຖານໃໝ່ຫຼາຍປີ. ມັນຍັງຮັກສາແນວຄິດຫຼັກວ່າໂຣກສະໝອງເສື່ອມບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງຂອງອາຍຸ ຫຼື ພັນທຸກຳ, ແລະ ເນັ້ນໜັກວ່າການຈັດການສະພາວະສຸຂະພາບທົ່ວໄປຕະຫຼອດຊີວິດສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້. ເປັນຄັ້ງທຳອິດ, ມັນເພີ່ມປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ — ລວມທັງການຫຼຸດການສຳຜັດກັບມົນລະພິດທາງອາກາດ — ແລະ ສົ່ງເສີມແຜນການປ້ອງກັນທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ ແລະ ມີຫຼາຍດ້ານ ແທນທີ່ຈະເປັນການແກ້ໄຂດ້ວຍວິທີດຽວ. ຕົວເລກ “ເຖິງ 45%” ທີ່ຖືກອ້າງເຖິງຫຼາຍໝາຍຄວາມວ່າ ເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງກໍລະນີໂຣກສະໝອງເສື່ອມມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈທີ່ໃນຫຼັກການສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຖ້າຫົວຂໍ້ນີ້ຍັງໃໝ່ສຳລັບທ່ານ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ ປະເພດຕ່າງໆຂອງໂຣກສະໝອງເສື່ອມ ກ່ອນ.
ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງໂຣກສະໝອງເສື່ອມທີ່ທ່ານສາມາດວັດໄດ້ຈາກການກວດເລືອດ
ປັດໄຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ WHO ຊີ້ໃຫ້ເຫັນນັ້ນ ສາມາດກວດພົບໄດ້ຈາກການກວດເລືອດທົ່ວໄປ ຫຼື ການວັດຄວາມດັນເລືອດ ກ່ອນທີ່ຈະມີອາການຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມຈຳໃດໆ. ການຮັກສາຄ່າເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຊ່ວຍປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ຈາກຜົນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງສະໝອງຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນປັດໄຈຫຼັກໆ ແລະ ວິທີກວດສອບ.
| ປັດໄຈສ່ຽງ | ວິທີກວດສອບ | ເປັນຫຍັງຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ສະໝອງຂອງທ່ານ |
|---|---|---|
| ຄວາມດັນເລືອດສູງ | ການວັດຄວາມດັນເລືອດ (ສອງຕົວເລກ) | ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໄວກາງຄົນ ຖືເປັນໜຶ່ງໃນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ ແລະ ມີຜົນກະທົບສູງທີ່ສຸດ |
| ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ | ນ້ຳຕານໃນເລືອດຕອນອົດອາຫານ ແລະ HbA1c | ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວ ມີຄວາມສຳພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກສະໝອງເສື່ອມທີ່ສູງຂຶ້ນ |
| ໄຂມັນ LDL ສູງ | ການກວດໄຂມັນໃນເລືອດ (LDL, HDL, ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌) | LDL ໃນໄວກາງຄົນ ມີຄວາມສຳພັນໃນລະດັບໜຶ່ງກັບໂຣກສະໝອງເສື່ອມໃນຫຼາຍປີຕໍ່ມາ |
| ວິຕາມິນ B12 ຫຼື ວິຕາມິນ D ຕ່ຳ | ການກວດວິຕາມິນ ແລະ ໂພຊະນາການ | ການແກ້ໄຂການຂາດສານອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ສະໝອງ |
| ການອັກເສບຊຳເຮື້ອ | ຕົວຊີ້ວັດ ເຊັ່ນ CRP | ການອັກເສບທີ່ດຳເນີນຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະຍາວ ອາດມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດດ້ານສະຕິປັນຍາຫຼຸດລົງ |
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກວດທົ່ວໄປທີ່ທ່ານອາດມີຜົນຢູ່ແລ້ວ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົວເລກຢ່າງລະອຽດ ອ່ານຄູ່ມືການກວດໄຂມັນໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ກວດສອບອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໃຈລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ທົບທວນຕາຕະລາງການແປຄ່າ A1C, ແລະ ອ່ານຄູ່ມືຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງພວກເຮົາ. ຖ້ານ້ຳຕານໃນເລືອດເປັນຄວາມກັງວົນຫຼັກຂອງທ່ານ ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານຄູ່ມືພະຍາດເບົາຫວານຂອງພວກເຮົາໄດ້ອີກດ້ວຍ.
ອາຫານເສີມ: ເປັນຫຍັງ WHO ຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ກວດກ່ອນ
ໜຶ່ງໃນຂໍ້ຄວາມທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດໃນຄຳແນະນຳໃໝ່ ຄືສິ່ງທີ່ ບໍ່ຄວນ ເຮັດ. WHO ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ E, ວິຕາມິນລວມ ຫຼື ອາຫານເສີມໂອເມກ້າ-3 ພຽງເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກສະໝອງເສື່ອມ ເວັ້ນເສຍແຕ່ຜົນກວດເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຂາດສານອາຫານດັ່ງກ່າວຢ່າງແທ້ຈິງ. ເວົ້າງ່າຍໆ ອາຫານເສີມຈະຊ່ວຍໄດ້ກໍ່ຕໍ່ເມື່ອທ່ານຂາດສານນັ້ນຈິງໆ — ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ມັນພຽງແຕ່ເພີ່ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ໂດຍບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຫຍັງ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ການກວດລະດັບຂອງທ່ານກ່ອນ ຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ: ການກວດເລືອດງ່າຍໆ ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ B12 ຫຼື ວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານຕ່ຳຫຼືບໍ່ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ຢາທີ່ອາດບໍ່ໄດ້ຜົນຫຍັງ. ເພື່ອເບິ່ງວ່າການກວດໂພຊະນາການຄອບຄຸມຫຍັງແດ່ ເບິ່ງຕາຕະລາງວິຕາມິນ ແລະ ໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ, ຮຽນຮູ້ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12, ແລະ ອ່ານຜົນກວດວິຕາມິນ D ໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດເພີ່ມເຕີມ
ຄຳແນະນຳຂອງ WHO ອີງໃສ່ຜົນການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຫຼ້າສຸດຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ. ການຄົ້ນພົບບາງຢ່າງຊ່ວຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຕົວເລກຈາກຫ້ອງທົດລອງຂ້າງເທິງຈຶ່ງສຳຄັນ — ໃນຂະນະທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຫຼັກຖານສ່ວນໃຫຍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສຳພັນ ບໍ່ແມ່ນການພິສູດວ່າເປັນສາເຫດ ແລະ ຜົນ.
ການທົບທວນຄືນໃນປີ 2024 ໃນວາລະສານ The Lancet Healthy Longevity ໄດ້ລວບລວມການສຶກສາຫຼາຍສິບຊິ້ນ ແລະ ພົບວ່າປັດໄຈທົ່ວໄປຈຳນວນໜຶ່ງ — ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ, ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໂລກອ້ວນ — ມີສ່ວນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຈຳນວນຄົນເປັນໂລກສະໝອງເສື່ອມຫຼາຍ; ເມື່ອລວມກັນ, ກຸ່ມຂອງປັດໄຈສ່ຽງໃນຊີວິດປະຈຳວັນມີຄວາມສຳພັນກັບປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງກໍລະນີທັງໝົດ. ສິ່ງທີ່ໝາຍຄວາມວ່າສຳລັບທ່ານ: ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃດໜຶ່ງທີ່ເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ແຕ່ການສ້າງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນນັ້ນໃຫ້ຜົນດີຢ່າງແທ້ຈິງ.
ການວິເຄາະບັນທຶກໂຮງໝໍໃນປີ 2025 ພົບວ່າຄົນທີ່ມີລະດັບ LDL (ໄຂມັນ “ບໍ່ດີ”) ຕ່ຳ — ຕ່ຳກວ່າ 70 mg/dL — ມີຈຳນວນຄົນເປັນໂລກສະໝອງເສື່ອມໜ້ອຍກວ່າຄົນທີ່ມີ LDL ສູງເກີນ 130 mg/dL ປະມານໜຶ່ງສ່ວນສີ່, ໂດຍຄົນທີ່ກິນຢາ statin ໄດ້ຮັບຜົນດີເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ໝາຍຄວາມວ່າສຳລັບທ່ານ: ຕົວເລກ LDL ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການກວດໄຂມັນໃນເລືອດທົ່ວໄປອາດມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສະໝອງຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັບຫົວໃຈ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະປ່ຽນຢາໃດໆດ້ວຍຕົນເອງ — ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງທີ່ຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ການທົບທວນຄືນໃນປີ 2024 ອີກຊິ້ນໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂລກຫຼອດເລືອດສະໝອງ, ໂລກສະໝອງເສື່ອມ ແລະ ໂລກຊຶມເສົ້າໃນຊ່ວງອາຍຸສູງ ມີປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຄືກັນ — ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ສຸຂະພາບໄຕ. ສິ່ງທີ່ໝາຍຄວາມວ່າສຳລັບທ່ານ: ການດູແລສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໃຫ້ດີ ໂດຍການຕິດຕາມດ້ວຍການກວດເລືອດທົ່ວໄປຈຳນວນໜ້ອຍ ຈະໃຫ້ຜົນດີຫຼາຍດ້ານໃນເວລາດຽວກັນ. ສຳລັບຜູ້ອ່ານທີ່ສົນໃຈເຄື່ອງມືວິນິດໄສໃໝ່ກວ່ານີ້, ພວກເຮົາຍັງອະທິບາຍກ່ຽວກັບການກວດເລືອດ p-tau217 ອີກດ້ວຍ.
ເວລາໃດຄວນໄປພົບແພດ
ການປ້ອງກັນໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານຮູ້ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງຕົນເອງ. ຄວນນັດໝາຍກວດສຸຂະພາບຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ເຄີຍວັດຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ ຫຼື ໄຂມັນໃນເລືອດໃນຊ່ວງຜູ້ໃຫຍ່, ຖ້າໂລກສະໝອງເສື່ອມມີໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ ແລະ ທ່ານຕ້ອງການຂໍ້ມູນພື້ນຖານ, ຫຼື ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນໃກ້ຊິດສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງດ້ານຄວາມຈຳ. ທ່ານໝໍສາມາດສັ່ງການກວດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ທີ່ສຳຄັນຄືກັນ ແມ່ນການອ່ານຜົນໃນສະພາບການທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂໍ້ເຕືອນໃຈຈາກ WHO ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນກອງປະຊຸມ Alzheimer’s Association International Conference ປີ 2026: ການກວດ biomarker ໃນເລືອດສຳລັບໂລກ Alzheimer’s ບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາສຳລັບການກວດຄັດກອງໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ ແລະ ບໍ່ສາມາດທົດແທນການປະເມີນທາງການແພດຢ່າງຄົບຖ້ວນໄດ້.
ຄຳສັບ
| ຄຳສັບ | ຄຳນິຍາມ |
|---|---|
| ໂຣກສະໝອງເສື່ອມ (Dementia) | ຄຳທີ່ໃຊ້ເອີ້ນລວມສຳລັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຄິດທີ່ຍາວນານ ຈົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ. |
| ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ | ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດ, ຕ່າງຈາກອາຍຸ ຫຼື ພັນທຸກຳ. |
| LDL cholesterol | ໄຂມັນ “ບໍ່ດີ”; ລະດັບສູງສາມາດສະສົມຢູ່ພາຍໃນຫຼອດເລືອດໄດ້. |
| HbA1c | ການກວດເລືອດທີ່ສະແດງລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະປະມານສາມເດືອນ. |
| ການກວດໄຂມັນໃນເລືອດ | ການກວດເລືອດທີ່ວັດລະດັບໄຂມັນ cholesterol ແລະ triglycerides. |
| Homocysteine | ກົດອາມິໂນໃນເລືອດ; ລະດັບສູງມີຄວາມສຳພັນກັບບັນຫາຫຼອດເລືອດ ແລະ ສະໝອງ. |
| ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສາມາດທາງສະຕິປັນຍາ | ການຊຸດໂຊມລົງຂອງຄວາມຈຳ, ຄວາມສົນໃຈ ຫຼື ຄວາມໄວໃນການຄິດຢ່າງຄ່ອຍໆ. |
| ສ່ວນແບ່ງທີ່ສາມາດໃຫ້ຄຸນລັກສະນະໄດ້ໃນປະຊາກອນ | ສ່ວນແບ່ງຂອງກໍລະນີໃນປະຊາກອນທີ່ອາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ ຫາກກຳຈັດປັດໄຈສ່ຽງໜຶ່ງອອກ. |
ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ
ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກສະໝອງເສື່ອມໄດ້ຈິງໆ ບໍ?
ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ວ່າຈະບໍ່ເປັນໂຣກສະໝອງເສື່ອມ, ແຕ່ WHO ຄາດຄະເນວ່າເຖິງ 45% ຂອງກໍລະນີທົ່ວໂລກກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໄຈທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ນິໄສຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ, ການປົກປ້ອງການໄດ້ຍິນ, ການບໍ່ສູບຢາ ແລະ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດ ລ້ວນດີຕໍ່ຫົວໃຈ ແລະ ອາດຊ່ວຍສະໝອງຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍ.
ການກວດເລືອດໃດທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກສະໝອງເສື່ອມ?
ການກວດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ໄດ້ແກ່: ການກວດໄຂມັນໃນເລືອດ (lipid panel) ສຳລັບໄຂມັນ, ການກວດນ້ຳຕານໃນເລືອດຕອນອົດອາຫານ ແລະ HbA1c ສຳລັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ແລະ ການວັດຄວາມດັນເລືອດ. ສາມາດເພີ່ມການກວດວິຕາມິນ ແລະ ໂພຊະນາການ ຫາກທ່ານມີອາການ ຫຼື ແພດສົງໄສວ່າທ່ານຂາດສານອາຫານ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ວິນິດໄສໂຣກສະໝອງເສື່ອມ; ພວກມັນຕິດຕາມປັດໄຈສ່ຽງທີ່ທ່ານສາມາດດຳເນີນການໄດ້.
ໄຂມັນໃນເລືອດສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກສະໝອງເສື່ອມ ບໍ?
ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ LDL ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນໄວກາງຄົນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນລະດັບໜຶ່ງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງໂຣກສະໝອງເສື່ອມໃນຕໍ່ມາ, ແລະ LDL ທີ່ຕ່ຳກວ່ານັ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບກໍລະນີທີ່ໜ້ອຍລົງ. ຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສຳພັນ ຫຼາຍກວ່າຫຼັກຖານທີ່ໜັກແໜ້ນ, ແຕ່ການຄຸ້ມຄອງໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ຮັບການແນະນຳຢູ່ແລ້ວສຳລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
ຄວນກິນອາຫານເສີມເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກສະໝອງເສື່ອມ ບໍ?
WHO ແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ E, ວິຕາມິນລວມ ຫຼື ອາຫານເສີມ omega-3 ພຽງເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກສະໝອງເສື່ອມ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ການກວດສະແດງວ່າທ່ານຂາດສານອາຫານ. ຂັ້ນຕອນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ຄື ກວດລະດັບຂອງທ່ານກ່ອນ, ຈາກນັ້ນຈຶ່ງກິນອາຫານເສີມ ຫາກທ່ານຕ່ຳຈິງໆ.
ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກສະໝອງເສື່ອມ ບໍ?
ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວ ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ວ່າເປັນປັດໄຈສ່ຽງຂອງການຊຸດໂຊມທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ແລະ ໂຣກສະໝອງເສື່ອມ. ການຮັກສານ້ຳຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍອາຫານ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຢາ ຫາກຈຳເປັນ ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງດັ່ງກ່າວໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນ.
ຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃນອາຍຸເທົ່າໃດ?
WHO ແນະນຳວິທີການຕາມຊ່ວງຊີວິດ. ໄວກາງຄົນ — ອາຍຸ 40 ແລະ 50 ປີ — ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ສຳຄັນໂດຍສະເພາະສຳລັບຄວາມດັນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງທີ່ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບສະໝອງນັ້ນ ບໍ່ຄ່ອຍຈະໄວເກີນໄປ ຫຼື ຊ້າເກີນໄປ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
- ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO). ການຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຸດໂຊມທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ແລະ ໂຣກສະໝອງເສື່ອມ: ຄຳແນະນຳຂອງ WHO, ສະບັບທີສອງ, 2026. who.int
- ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດດ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ (NIH). ການປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer’s: ພວກເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່? nia.nih.gov
- Alzheimers.gov (NIA/NIH). ຂ້ອຍສາມາດປ້ອງກັນໂຣກສະໝອງເສື່ອມໄດ້ ບໍ? alzheimers.gov
- Stephan BCM, et al. Population attributable fractions of modifiable risk factors for dementia: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Healthy Longevity, 2024. doi.org
- Modifiable risk factors for stroke, dementia and late-life depression: a systematic review and DALY-weighted analysis. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2024. doi.org
- Lee M, et al. Low-density lipoprotein cholesterol levels and risk of incident dementia. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2025. consensus.app
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
- Cholesterol ສູງ: ເຂົ້າໃຈ, ປ້ອງກັນ, ແລະ ດຳເນີນການ
- ການກວດໄຂມັນໃນເລືອດຂັ້ນສູງ
- ການກວດເລືອດໂຣກອານ໌ໄຊເມີໃນການດູແລສຸຂະພາບຂັ້ນຕົ້ນ
- ເຂົ້າໃຈລະດັບ HDL cholesterol ຕ່ຳ
- ທ່ານຕ້ອງການກວດເລືອດແບບຄົບຖ້ວນຈິງໆບໍ
ເຂົ້າໃຈຜົນກວດຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານດ້ວຍ AI DiagMe
ຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ cholesterol ຂອງທ່ານແມ່ນໜຶ່ງໃນປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂຣກສະໝອງເສື່ອມທີ່ທ່ານສາມາດວັດແທກ ແລະ ດຳເນີນການໄດ້ — ແຕ່ຕົວເລກຫຼາຍໜ້ານັ້ນອ່ານຄົນດຽວຍາກ. AI DiagMe ປ່ຽນຜົນກວດໄຂມັນ, HbA1c ຫຼື ວິຕາມິນໃຫ້ກາຍເປັນຄຳອະທິບາຍທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ເຂົ້າໃຈງ່າຍ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນລະດັບໃດ ແລະ ຄວນປຶກສາຫາລືຫຍັງກັບທ່ານໝໍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຜົນກວດ; ມັນບໍ່ໄດ້ວິນິດໄສໂຣກສະໝອງເສື່ອມ ຫຼື ທົດແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດ.
ຮັບການແປຜົນຂອງທ່ານພາຍໃນສອງສາມນາທີ
