ການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນ: ເປັນນ້ຳ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ

ການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນເປັນໜຶ່ງໃນປະສົບການທີ່ຖືກຄົ້ນຫາຫຼາຍທີ່ສຸດ ແຕ່ໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໜ້ອຍທີ່ສຸດໃນດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຍິງ, ສະນັ້ນນີ້ຄືຄຳຕອບສັ້ນໆ: ມັນແມ່ນນ້ຳ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ. ໃນຊ່ວງສອງສາມວັນກ່ອນປະຈຳເດືອນ ແລະ ໃນຊ່ວງທີ່ເລືອດເລີ່ມໄຫຼ, ຮໍໂມນທີ່ປ່ຽນແປງຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ວິທີທີ່ໄຕຂອງທ່ານຈັດການກັບເກືອ ແລະ ນ້ຳ, ແລ້ວຮ່າງກາຍຈຶ່ງເກັບທັງສອງຢ່າງໄວ້ຫຼາຍຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຕົວເລກໃນຕາຊັ່ງຈຶ່ງຂຶ້ນ. ແຕ່ສ່ວນປະກອບທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍທ່ານບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງ.

ໃນບົດຄວາມນີ້ ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນຈິງໆໃນຊ່ວງວັນເຫຼົ່ານັ້ນ, ວ່າເປັນຫຍັງການເພີ່ມໄຂມັນຈິງໆໄວຂະໜາດນັ້ນຈຶ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທາງຮ່າງກາຍ, ວ່າເປັນຫຍັງການທ້ອງອືດ ແລະ ຕາຊັ່ງຈຶ່ງເປັນສອງປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ວ່າເປັນຫຍັງຄວາມຢາກອາຫານຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງແທ້ຈິງໃນຊ່ວງຄຶ່ງຫຼັງຂອງຮອບເດືອນ, ວ່າອາການກ່ອນປະຈຳເດືອນທຳມະດາແຕກຕ່າງຈາກ PMDD ແນວໃດ, ແລະ ວິທີສັງເກດສະຖານະການທີ່ຫາຍາກທີ່ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຈິງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນປະຈຳເດືອນ

ວົງຈອນຂອງທ່ານມີສອງຊ່ວງ. ໃນຊ່ວງທຳອິດ ຄືໄລຍະ follicular, ໄຂ່ຈະສຸກ. ຫຼັງຈາກການ排卵 (ovulation) ຈະເຂົ້າສູ່ໄລຍະ luteal, ຊຶ່ງແມ່ນຊ່ວງສອງອາທິດທີ່ສິ້ນສຸດເມື່ອປະຈຳເດືອນມາ, ໃນຊ່ວງນີ້ progesterone ຈະສູງຂຶ້ນ ແລະ estrogen ກໍ່ຈະມີຈຸດສູງສຸດຄັ້ງທີສອງທີ່ນ້ອຍກວ່າ ກ່ອນທີ່ທັງສອງຈະຫຼຸດລົງ.

ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມເຍື່ອໃນມົດລູກເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ລະບົບທີ່ບອກໄຕຂອງທ່ານວ່າຈະເກັບໂຊດຽມໄວ້ຫຼາຍສໍ່ ຫຼື ຂັບອອກທາງປັດສາວະ. ເມື່ອໂຊດຽມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ນ້ຳກໍ່ຕາມມາ ເພາະນ້ຳຈະເຄື່ອນທີ່ໄປຫາເກືອ. ນ້ຳສ່ວນເກີນນັ້ນຈະສະສົມຢູ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເຊລ, ໃນທ້ອງ, ມື, ຕີນ, ໜ້າ ແລະ ເນື້ອເຕົ້ານົມ.

ຜົນທີ່ໄດ້ຮັບຄືການເພີ່ມນ້ຳໜັກຊົ່ວຄາວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຢູ່ໃນລະດັບສອງສາມປອນ ແລະ ບາງຄັ້ງອາດຫຼາຍກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ໂດຍທົ່ວໄປຈະສູງສຸດໃນຊ່ວງສອງສາມວັນສຸດທ້າຍກ່ອນປະຈຳເດືອນ ຫຼື ໃນໜຶ່ງຫຼືສອງວັນທຳອິດຂອງປະຈຳເດືອນ, ຈາກນັ້ນຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມວັນເມື່ອລະດັບຮໍໂມນກັບຄືນສູ່ສະພາວະປົກກະຕິ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງເພື່ອໃຫ້ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານເຄີຍສັງເກດເຫັນນ້ຳໜັກສອງສາມປອນດຽວກັນປາກົດ ແລະ ຫາຍໄປໃນຈຸດດຽວກັນທຸກເດືອນ, ທ່ານກຳລັງເຫັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ຳ.

ເປັນຫຍັງການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນຈຶ່ງເປັນນ້ຳ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ເກືອບຈະບໍ່ເຄີຍຖືກເວົ້າຢ່າງຊັດເຈນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ. ການສ້າງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຊ້າ ແລະ ຕ້ອງການພະລັງງານສ່ວນເກີນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ. ການເພີ່ມໄຂມັນຈິງໆສອງສາມປອນໃນຊ່ວງສອງສາມວັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງຄວາມອົດທົນ, ການເຜົາຜານ ຫຼື ໂຊກບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ຳໜັກຂອງນ້ຳແມ່ນໜັກ ແລະ ເຄື່ອນທີ່ໄວ. ນ້ຳໜຶ່ງລິດໜັກປະມານໜຶ່ງກິໂລ, ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເກັບຫຼືປ່ອຍນ້ຳໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວໄດ້ພາຍໃນໜຶ່ງວັນໂດຍທີ່ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ. ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນກ່ອນປະຈຳເດືອນຈະມາໄວ, ຢູ່ຄົງທີ່ສອງສາມວັນ ແລະ ຫາຍໄປໄວ, ຊຶ່ງນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງຂອງເຫຼວໂດຍສະເພາະ ແລະ ບໍ່ແມ່ນລັກສະນະຂອງໄຂມັນເລີຍ.

ການທ້ອງອືດ ແລະ ຕາຊັ່ງເປັນສອງປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ການເພີ່ມນ້ຳໜັກຊ່ວງປະຈຳເດືອນ ແລະ ທ້ອງອືດຊ່ວງປະຈຳເດືອນມັກເກີດຮ່ວມກັນ, ແຕ່ທັງສອງເກີດຈາກກົນໄກທີ່ຕ່າງກັນ ແລະ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍອິດສະຫຼະ. ໂປຣເຈສເຕີໂຣນຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກ້ຽງທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຝາລຳໄສ້. ເມື່ອການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ຊ້າລົງ, ອາຫານ ແລະ ອາຍແກ໊ສຈະເຄື່ອນທີ່ຊ້າລົງ, ສ່ງຜົນໃຫ້ທ້ອງໂປ, ຮູ້ສຶກທ້ອງອືດຫຼືອີ່ມ, ແລະ ທ້ອງຜູກ, ບາງຄັ້ງຕາມດ້ວຍທ້ອງເດີນເມື່ອເລືອດເລີ່ມອອກ. ຖ້າທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການດັ່ງກ່າວ, ອ່ານຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ທ້ອງເດີນຊ່ວງປະຈຳເດືອນ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງລຳໄສ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັບປະຈຳເດືອນ ອະທິບາຍລາຍລະອຽດໄວ້ແລ້ວ.

ສິ່ງນີ້ສຳຄັນ ເພາະການໂປຂອງທ້ອງຈະປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງທ່ານໂດຍທີ່ນ້ຳໜັກບໍ່ປ່ຽນ. ແອວກາງເສື້ອຜ້າອາດຮູ້ສຶກຄັບຂຶ້ນ ໃນຂະນະທີ່ຕາຊັ່ງຍັງສະແດງຕົວເລກດຽວກັນກັບອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າທ້ອງອືດຕ້ອງໝາຍຄວາມວ່ານ້ຳໜັກຂຶ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ ມັນບໍ່ແມ່ນ.

ນອກຈາກທ້ອງ, ນ້ຳຍັງສະສົມຢູ່ບ່ອນທີ່ສັງເກດໄດ້ງ່າຍ: ນິ້ວມື, ເຮັດໃຫ້ແຫວນຮູ້ສຶກຄັບ; ຂໍ້ຕີນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນແລງ; ແລະ ເຕົ້ານົມ, ທີ່ອາດຮູ້ສຶກເຈັບ ແລະ ໜັກຂຶ້ນ. ທັງໝົດນີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການທາງຮ່າງກາຍດຽວກັນ.

ຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ຄວາມຢາກກິນໃນໄລຍະ luteal ເປັນເລື່ອງຈິງ, ບໍ່ແມ່ນການຂາດຄວາມອົດທົນ

ເນື້ອຫາອິນເຕີເນັດຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍຖືວ່າຄວາມຫິວໂຫຍກ່ອນປະຈຳເດືອນເປັນບັນຫາຄວາມມີວິໄນ. ມັນບໍ່ແມ່ນ. ໄລຍະ luteal ເປັນສະພາວະທາງການເຜົາຜານທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄຶ່ງທຳອິດຂອງຮອບເດືອນ, ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນສິ່ງດັ່ງກ່າວ.

ປະລິມານພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ຂະນະພັກຜ່ອນມັກຈະສູງຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງຫຼັງຈາກການ排卵ເມື່ອທຽບກັບກ່ອນ. ຄວາມຢາກອາຫານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງແທ້ຈິງສຳລັບຫຼາຍຄົນ, ແລະ ອາຫານອາດດຶງດູດໃຈ, ສັງເກດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານ. ຄວາມຢາກກິນຫຼາຍຂຶ້ນໃນອາທິດກ່ອນປະຈຳເດືອນແມ່ນສັນຍານທາງຊີວະວິທະຍາ, ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົກພ່ອງດ້ານລັກສະນະ, ແລະ ການກິນຕາມຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຂາດວິໄນ ແລະ ທ່ານກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອະທິບາຍຫຍັງໃຫ້ໃຜ.

ສອງສິ່ງມັກຖືກສັບສົນກັນຢູ່ທີ່ນີ້. ອາຫານທີ່ກິນເພີ່ມຂຶ້ນໃນສອງສາມວັນບໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາຊັ່ງຂຶ້ນໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນ; ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຂອງເຫຼວທີ່ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງນັ້ນໄວ ແລະ ໃຫຍ່ກວ່າຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ການກິນຈະສ້າງໄດ້ໃນໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວ. ຄວາມຫິວນັ້ນເປັນຄວາມຈິງ, ແລະ ນ້ຳໜັກທີ່ຂຶ້ນກໍ່ຍັງເປັນນ້ຳ.

ສຳລັບບາງຄົນ, ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ຳໜັກ, ຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຕາມວົງຈອນ ອາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກທຸກໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄວາມສຳພັນກັບອາຫານ ຫຼື ກັບຕາຊັ່ງນ້ຳໜັກເຄີຍເປັນເລື່ອງຍາກໃນອະດີດ. ຖ້ານັ້ນຄືສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ອ່ອນໄຫວເກີນໄປ, ແລະ ເລື່ອງນີ້ຄວນຄ່າທີ່ຈະບອກໃຫ້ແພດທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຮູ້. ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່, ແລະ ມັນໄດ້ຜົນດີກວ່າເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຮູ້ວ່າທ່ານກຳລັງຮັບມືກັບຫຍັງ.

ເມື່ອໃດທີ່ເປັນ PMS ແລະ ເມື່ອໃດທີ່ອາດເປັນ PMDD

ໂຣກກ່ອນປະຈຳເດືອນ

ໂຣກກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ຫຼື PMS ໝາຍເຖິງການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມທີ່ປາກົດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການ排卵 ແລະ ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມວັນຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນມາ. ຄົນທີ່ມີປະຈຳເດືອນສ່ວນໃຫຍ່ລາຍງານວ່າມີອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ ແລະ ສຳລັບຄົນສ່ວນຫຼາຍ ອາການເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ທ້ອງອືດ, ເຈັບເຕົ້ານົມ, ເຈັບຫົວ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ ລ້ວນແລ້ວແຕ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ ແລະ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫາກມັນບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມລຳຄານໃຫ້ທ່ານ.

ໂຣກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ

ໂຣກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ຫຼື PMDD ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງອອກໄປ. ມັນເປັນພາວະທີ່ສາມາດວິນິດໄສໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີປະຈຳເດືອນສ່ວນໜ້ອຍ ໂດຍກຳນົດດ້ວຍອາການທາງອາລົມທີ່ຮ້າຍແຮງ ຫຼາຍກວ່າທາງຮ່າງກາຍ ໄດ້ແກ່: ຄວາມຫຸງຫາ ຫຼື ຄວາມໂກດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄວບຄຸມຕົນເອງບໍ່ໄດ້ ແລະ ບາງຄັ້ງມີຄວາມຄິດທຳຮ້າຍຕົນເອງ. ອາການຈະປາກົດຂຶ້ນໃນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດກ່ອນມີເລືອດ ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມວັນຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນມາ ແລະ ເກີດຊ້ຳໆທຸກໆເດືອນ.

PMDD ມັກຖືກມອງຂ້າມ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຊີວິດຢູ່ກັບມັນເປັນປີໆ ໂດຍຄິດວ່ານັ້ນຄືນິໄສຂອງຕົນ ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນມີຊື່ ມີການວິນິດໄສ ແລະ ມີການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຜົນ. ການວິນິດໄສອາໄສການຕິດຕາມອາການທຸກໆວັນຕະຫຼອດຢ່າງໜ້ອຍສອງຮອບເດືອນ ແລະ ບັນທຶກດັ່ງກ່າວຄືສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດນຳໄປໃຊ້ໃນການນັດພົບແພດ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການບວມຕາມຮອບເດືອນສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດຂຶ້ນ

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເປັນສາເຫດຫຼັກນັ້ນເໝືອນກັນສຳລັບທຸກຄົນ ແຕ່ສະຖານະການທຳມະດາຫຼາຍຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.

ປະລິມານເກືອໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນສົ່ງຜົນຕໍ່ປະລິມານນ້ຳທີ່ຮ່າງກາຍກັກໄວ້, ດັ່ງນັ້ນຊ່ວງທີ່ກິນອາຫານເຄັມກວ່າປົກກະຕິມັກຈະຮູ້ສຶກໜ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາກາດຮ້ອນກໍ່ມີຜົນເຊັ່ນກັນ: ອາກາດອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍຕົວ ແລະ ກະຕຸ້ນໃຫ້ຂອງແຫຼວສະສົມ, ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ຂໍ້ຕີນບວມກ່ອນປະຈຳເດືອນສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າໃນລະດູຮ້ອນ. ການນັ່ງ ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ຂອງແຫຼວສະສົມຢູ່ຂາຍ້ອນແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ແລະ ການເດີນທາງທາງອາກາດລວມຫຼາຍປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າດ້ວຍກັນ. ຢາຄຸມກຳເນີດຮໍໂມນບາງຊະນິດອາດຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ເພີ່ມການກັກນ້ຳກ່ອນປະຈຳເດືອນ, ດັ່ງນັ້ນຄວນບອກໃຫ້ແພດທີ່ສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານຮູ້ ຖ້າຮູບແບບດັ່ງກ່າວປ່ຽນໄປຕອນທີ່ທ່ານເລີ່ມ ຫຼື ປ່ຽນວິທີຄຸມກຳເນີດ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ຳໜັກຈາກປະຈຳເດືອນ

ການກັກນ້ຳຕາມວົງຈອນມີລັກສະນະສະເພາະ: ມັນມາ, ຮຸນແຮງສຸດໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນ, ແລ້ວກໍ່ຫາຍໄປ. ເມື່ອນ້ຳໜັກປ່ຽນແປງໃນຮູບແບບທີ່ຕ່າງອອກໄປ, ວົງຈອນປະຈຳເດືອນກໍ່ບໍ່ໃຊ່ຄຳອະທິບາຍອີກຕໍ່ໄປ, ແລະ ນັ້ນຄືຂອບເຂດທີ່ສຳຄັນ. ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທຸກເດືອນໂດຍບໍ່ກັບຄືນສູ່ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ ບໍ່ແມ່ນນ້ຳໜັກຈາກປະຈຳເດືອນ, ແລະ ອາການບວມທີ່ບໍ່ຫາຍໄປລະຫວ່າງຮອບວົງຈອນກໍ່ເຊັ່ນດຽວກັນ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ບໍ່ໄດ້ໜ້າກັງວົນໃນຕົວເອງ, ແຕ່ທັງສອງຢ່າງເປັນເຫດຜົນທີ່ຄວນໄປພົບແພດ.

ພາວະຂອງຕ່ອມໄທລອຍ ແລະ ຮໍໂມນ

ຕ່ອມໄທຣອຍດ໌ທີ່ເຮັດວຽກຊ້າລົງຈະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເມື່ອຍ, ທົນຄວາມເຢັນໄດ້ໜ້ອຍ ແລະ ໜ້ອງໂດຍບໍ່ກ່ຽວກັບວົງຈອນ; ກ ການກວດເລືອດ TSH ມັກເປັນຈຸດທີ່ແພດເລີ່ມຕົ້ນ. ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍຖົງ (PCOS) ເປັນອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາຄຽງຄູ່ກັບຮອບເດືອນທີ່ບໍ່ສະໝ່ຳສ່ຳ, ສິວ ຫຼື ການຂຶ້ນຂົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ແລະ ການປະເມີນດັ່ງກ່າວອາດລວມເຖິງການວັດ ລະດັບເທດໂຕສະເຕີໂຣນໃນຜູ້ຍິງ. ລະດັບ ໂປຣແລັກຕິນ ກໍ່ອາດລົບກວນວົງຈອນໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ແລະ ແພດມັກອ່ານ ຮໍໂມນ Luteinizing ແລະ ຮໍໂມນກະຕຸ້ນຟໍລິເຄິນ (follicle-stimulating hormone) ຮ່ວມກັນ. ຫາກຮອບເດືອນຂອງທ່ານເລີ່ມບໍ່ສະໝ່ຳສ່ຳ ຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ຜົນການທົດສອບການ排卵ທີ່ເປັນບວກ ອະທິບາຍການຕິດຕາມ. ຖ້າປະຈຳເດືອນຍັງບໍ່ທັນມາເລີຍ, ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ປະຈຳເດືອນຊ້າຫ້າວັນ.

ສາເຫດທີ່ພົບໜ້ອຍ ແຕ່ສຳຄັນ

ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ ການບວມທີ່ຄົງຢູ່ຕໍ່ເນື່ອງອາດສະທ້ອນເຖິງບັນຫາຂອງຫົວໃຈ, ໄຕ ຫຼື ຕັບ ຫຼາຍກວ່າຮໍໂມນ. ລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງຄືມັນບໍ່ເປັນໄປຕາມຮອບເດືອນ, ສົ່ງຜົນຕໍ່ຂາທັງສອງຂ້າງ, ເຫຼືອຮ່ອງໄວ້ເມື່ອກົດ ຫຼື ມາພ້ອມກັບຄວາມຫາຍໃຈຕິດຂັດ. ກໍລະນີດັ່ງກ່າວພົບໜ້ອຍ ແຕ່ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ຄວນຮູ້ຈັກສັນຍານເຕືອນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມ. ປະຈຳເດືອນທີ່ຫຼາຍຜິດປົກກະຕິຕໍ່ເນື່ອງເປັນເດືອນໆ ສາມາດທຳລາຍສາງທາດເຫຼັກໄດ້ ແລະ ລະດັບ ferritin ຕ່ຳທີ່ບໍ່ຮູ້ສາເຫດ ເປັນຜົນທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປ. ຄວາມຄຽດທີ່ຕໍ່ເນື່ອງກໍ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ວົງຈອນເຊັ່ນກັນ, ແລະ ແພດອາດພິຈາລະນາ ຄໍຕິໂຊນ (cortisol).

ການໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ສະດວກສະບາຍຂຶ້ນໃນວັນທີ່ມີອາການບວມ

ບໍ່ມີໂປຣໂຕຄໍໃດໆຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະສິ່ງທີ່ກ່າວຂ້າງລຸ່ມນີ້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນການຮັກສານ້ຳໜັກ. ນີ້ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ຄົນທົ່ວໄປພົບວ່າຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ານວັນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍເບົາໆ, ໃນຮູບແບບທີ່ທ່ານມັກຢູ່ແລ້ວ, ມັກຈະຮູ້ສຶກດີກວ່າການນັ່ງນິ່ງເມື່ອນ້ຳສະສົມຢູ່ຂາ. ເສື້ອຜ້າທີ່ບໍ່ຮັດແໜ້ນທີ່ແອວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກທ້ອງໂປ່ງໜ້ອຍລົງຫຼາຍ, ແລະການມີເສື້ອຜ້າຫຼວມໆທີ່ທ່ານມັກໃສ່ສອງສາມຊຸດໝາຍຄວາມວ່າວັນເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໜ້າຕູ້ເສື້ອຜ້າ. ຄວາມອົບອຸ່ນຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດທ້ອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກໜັກໆຢູ່ທ້ອງນ້ອຍ. ການພັກຜ່ອນບໍ່ແມ່ນຄວາມຟຸ່ມເຟືອຍ.

ກ່ຽວກັບການຊັ່ງນ້ຳໜັກ: ການຂຶ້ນຕາຊັ່ງທຸກວັນໃນຊ່ວງກ່ອນມີປະຈຳເດືອນສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວມັກສ້າງຄວາມກັງວົນ, ເພາະວ່າມັນຈັບຄ່າການປ່ຽນແປງຂອງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍແລ້ວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນສິ່ງອື່ນ. ຖ້າທ່ານຊັ່ງນ້ຳໜັກດ້ວຍເຫດຜົນສະເພາະ, ການຊັ່ງໃນຈຸດດຽວກັນຂອງຮອບວຽນທຸກຄັ້ງຈະຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງການເຂົ້າໃຈຜິດວ່າການຜັນຜວນປົກກະຕິເປັນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຂໍ້ມູນທີ່ສ້າງຄວາມກັງວົນ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດຂຶ້ນ.

ບາງຄົນພົບວ່າອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນທີ່ຕໍ່ເນື່ອງດີຂຶ້ນເມື່ອໄດ້ແກ້ໄຂການຂາດສານອາຫານທີ່ເປັນສາເຫດ. ການຂາດແມກນີຊຽມ ເປັນສິ່ງທີ່ແພດສາມາດປະເມີນໄດ້ແທນທີ່ຈະຄາດເດົາ, ແລະ ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈັດການກັບ ໂຊດຽມ ຢູ່ໃຈກາງຂອງການກັກເກັບນ້ຳໃນຮ່າງກາຍຕາມຮອບວຽນ.

ເມື່ອໃດຄວນໄປພົບແພດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງນ້ຳໜັກ

ການປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກຕາມຮອບວຽນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລທາງການແພດ. ສະຖານະການຂ້າງລຸ່ມນີ້ແຕກຕ່າງອອກໄປ, ແລະຄວນດຳເນີນການແທນທີ່ຈະລໍຖ້າ.

ຖ້າທ່ານຄິດຢາກທຳຮ້າຍຕົວເອງ, ຕິດຕໍ່ແພດ ຫຼື ບໍລິການສຸກເສີນທັນທີ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນລໍຖ້າຈົນກວ່າປະຈຳເດືອນຈະມາ.

ຄວາມກ້າວໜ້າທາງວິທະຍາສາດຫຼ້າສຸດໃນການເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກຕາມຮອບວຽນ

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນໄດ້ຄືບໜ້າຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ສ່ວນໜຶ່ງເປັນເພາະຊຸດຂໍ້ມູນການຕິດຕາມອາການຂະໜາດໃຫຍ່ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ສາມາດສຶກສາສິ່ງທີ່ຄົນທົ່ວໄປປະສົບຈິງໆ ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຈື່ໄດ້. ການສຶກສາຂ້າງລຸ່ມນີ້ໄດ້ຖືກລະບຸຜ່ານ PubMed.

ຄຳແນະນຳທາງຄລີນິກສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ອນປະຈຳເດືອນ

ສິ່ງທີ່ພົບ: ໃນປີ 2023 ວິທະຍາໄລສູດຕິກັດແລະນາລີແພດອາເມລິກາ (American College of Obstetricians and Gynecologists) ໄດ້ເຜີຍແຜ່ແນວທາງການປະຕິບັດທາງຄລີນິກທີ່ຄອບຄຸມທັງ PMS ແລະ PMDD, ໂດຍການຊັ່ງນ້ຳໜັກຫຼັກຖານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຢາທີ່ໃຊ້ຮໍໂມນແລະທີ່ບໍ່ໃຊ້ຮໍໂມນ, ການບຳບັດທາງຈິດໃຈ ແລະການໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ຜູ້ປ່ວຍ (DOI).

ສິ່ງທີ່ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສຳລັບທ່ານ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ອນມີປະຈຳເດືອນແມ່ນຫົວຂໍ້ທາງການແພດທີ່ຖືກຕ້ອງ ມີທາງເລືອກໃນການຮັກສາທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນທົນທານຢ່າງງຽບໆ.

PMDD ພົບເຫັນຫຼາຍສໍ່າໃດໃນຄວາມເປັນຈິງ

ສິ່ງທີ່ພົບ: ການທົບທວນຄືນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະຂໍ້ມູນລວມໃນປີ 2024 ໃນວາລະສານ Journal of Affective Disorders ໄດ້ລວບລວມຂໍ້ມູນຈາກຫຼາຍສິບການສຶກສາ ແລະ ພົບວ່າ PMDD ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີປະຈຳເດືອນສ່ວນໜ້ອຍ ແລະ ຕົວເລກການຄາດຄະເນຈະສູງກວ່ານີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ເມື່ອການວິນິດໄສເປັນພຽງການຄາດຄະເນ ອີງໃສ່ແບບສອບຖາມ ທຽບກັບເມື່ອໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍການຕິດຕາມຕະຫຼອດສອງຮອບ (DOI).

ສິ່ງທີ່ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສຳລັບທ່ານ: ແບບສອບຖາມຄັດກອງສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນ PMDD ໄດ້ ແຕ່ບໍ່ສາມາດຢືນຢັນໄດ້. ການບັນທຶກປະຈຳວັນຕະຫຼອດສອງຮອບເຕັມ ຄືສິ່ງທີ່ປ່ຽນຄວາມສົງໄສໃຫ້ກາຍເປັນການວິນິດໄສ.

ອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນທີ່ຄົນລາຍງານຫຼາຍທີ່ສຸດ

ສິ່ງທີ່ພົບ: ການສຶກສາຕັດຂວາງໃນປີ 2025 ໃນວາລະສານ BJOG ໄດ້ສຳຫຼວດຜູ້ຍິງຫຼາຍສິບພັນຄົນທົ່ວປະເທດບຣາຊິລ. ອາການທາງດ້ານຈິດໃຈ ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຫົງຸດຫົງິດ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນ ຖືກລາຍງານຫຼາຍກວ່າອາການທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ໃນບັນດາອາການທາງຮ່າງກາຍ, ນ້ຳໜັກຂຶ້ນ ແລະ ອາການໜ່ວຍ ຊຶ່ງໝາຍເຖິງການບວມຂອງນ້ຳທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດ ຖືກລາຍງານຫຼາຍທີ່ສຸດ (DOI).

ສິ່ງທີ່ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສຳລັບທ່ານ: ຖ້າສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດຄືຕາຊັ່ງທີ່ຂຶ້ນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ອາການໜ່ວຍ ທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

ອາການທາງລຳໄສ້ ແລະ ອາລົມປ່ຽນແປງໄປພ້ອມກັນຕາມວົງຈອນ

ສິ່ງທີ່ພົບ: ການສຶກສາໃນປີ 2024 ໃນວາລະສານ Hormones and Behavior ໄດ້ວິເຄາະຮອບປະຈຳເດືອນຫຼາຍກວ່າສາມໝື່ນຮອບທີ່ບັນທຶກໃນແອັບຕິດຕາມ. ອາການທາງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ລວມທັງທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ ແລະ ຄື່ນໄສ້ ຖືກລາຍງານຫຼາຍຂຶ້ນຢ່າງຊັດເຈນໃນໄລຍະ luteal ທັງໃນຄົນທີ່ມີ ແລະ ບໍ່ມີ PMS ແລະ ອາການທາງລະບົບຍ່ອຍ ແລະ ອາລົມຂຶ້ນລົງພ້ອມກັນ (DOI).

ສິ່ງທີ່ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສຳລັບທ່ານ: ທ້ອງອືດກ່ອນມີປະຈຳເດືອນສາມາດວັດແທກໄດ້ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈິນຕະນາການ ແລະ ການຮູ້ສຶກໝ່ຽວ ແລະ ທ້ອງອືດໃນອາທິດດຽວກັນ ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຮັບຮູ້ກັນ ບໍ່ແມ່ນຄວາມບັງເອີນ.

ການໃຊ້ພະລັງງານ, ຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ຄວາມຢາກກິນຕາມວົງຈອນ

ສິ່ງທີ່ພົບ: ການສຶກສາໃນປີ 2025 ໃນວາລະສານ Appetite ໄດ້ວັດອັດຕາການເຜົາຜານພະລັງງານຂະນະພັກຜ່ອນໂດຍ indirect calorimetry ຊຶ່ງໝາຍເຖິງການວັດການໃຊ້ພະລັງງານໂດຍກົງຂະນະພັກຜ່ອນ ຄຽງຄູ່ກັບການຊັ່ງນ້ຳໜັກອາຫານທີ່ກິນ. ການໃຊ້ພະລັງງານຂະນະພັກຜ່ອນມີແນວໂນ້ມສູງຂຶ້ນໃນໄລຍະ mid-luteal ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກຸ່ມນ້ອຍນີ້ ຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮອດລະດັບທີ່ມີຄວາມໝາຍທາງສະຖິຕິ (DOI). ແຍກຕ່າງຫາກ, ການສຶກສາໃນປີ 2025 ໃນວາລະສານ Journal of Nutritional Science ພົບວ່າ ແມ່ຍິງທີ່ມີ PMS ລາຍງານວ່າມີການຕອບສະໜອງຕໍ່ສັນຍານອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ ແລະ ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຮຸນແຮງກວ່າໃນໄລຍະ luteal (DOI).

ສິ່ງທີ່ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສຳລັບທ່ານ: ຄວາມຫິວກ່ອນມີປະຈຳເດືອນໄດ້ຮັບການບັນທຶກໄວ້ດີ ແລະ ເດັ່ນຊັດກວ່າໃນຄົນທີ່ມີ PMS. ບໍ່ມີຫຍັງໃນທີ່ນີ້ທີ່ສະໜັບສະໜູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າການຢາກກິນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຄວາມອົດທົນ.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ

ທ່ານນ້ຳໜັກຂຶ້ນຫຼາຍປານໃດໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຈະເຫັນນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນປະມານສອງສາມປອນ ບາງຄັ້ງອາດຫຼາຍກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ ໃນຊ່ວງສອງສາມວັນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ແລ້ວຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມວັນຫຼັງຈາກເລີ່ມມີ. ຕົວເລກດັ່ງກ່າວແມ່ນນ້ຳທີ່ຄ້າງຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ ບໍ່ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃໝ່. ເນື່ອງຈາກຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າໄຕຂອງທ່ານຈັດການໂຊດຽມໃນອາທິດນັ້ນແນວໃດ ຈຶ່ງແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ ແລະ ໃນແຕ່ລະຮອບຂອງຄົນດຽວກັນ. ບາງຄົນບໍ່ສັງເກດເຫັນຫຍັງເລີຍ. ບໍ່ມີຕົວເລກເປົ້າໝາຍ ແລະ ບໍ່ມີປະລິມານໃດທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ຕາບໃດທີ່ຮູບແບບດັ່ງກ່າວຫາຍໄປຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ.

ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນແມ່ນໄຂມັນ ຫຼື ນ້ຳ?

ນ້ຳ. ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສ້າງຂຶ້ນຊ້າໆ ໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຂອງການໄດ້ຮັບພະລັງງານເກີນ ແລະ ບໍ່ສາມາດປາກົດຂຶ້ນໃນສອງສາມວັນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນໄດ້ ບໍ່ວ່າຈະກິນຫຍັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ ນ້ຳສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍຮອດໜຶ່ງຫາສອງປອນພາຍໃນໜຶ່ງວັນ ເພາະນ້ຳຕາມໂຊດຽມ ແລະ ຮໍໂມນຈະປ່ຽນປະລິມານໂຊດຽມທີ່ໄຕເກັບໄວ້. ຄວາມໄວຂອງການປ່ຽນແປງນັ້ນເອງຄືສັນຍານ: ສິ່ງໃດທີ່ມາໃນຊ່ວງສອງສາມວັນ ແລ້ວຫາຍໄປໃນສອງສາມວັນ ນັ້ນຄືນ້ຳ.

ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນຈະຫາຍໄປເມື່ອໃດ?

ໂດຍທົ່ວໄປຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມວັນຫຼັງຈາກເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ເກືອບທຸກຄັ້ງຈະຫາຍໝົດພາຍໃນອາທິດທຳອິດ. ເມື່ອລະດັບ estrogen ແລະ progesterone ຫຼຸດລົງໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະ luteal ສັນຍານຮໍໂມນທີ່ບອກໃຫ້ໄຕເກັບໂຊດຽມຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ນ້ຳສ່ວນເກີນຈະຫາຍໄປເອງ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງເພື່ອໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ຖ້ານ້ຳໜັກຍັງບໍ່ກັບຄືນສູ່ລະດັບປົກກະຕິພາຍໃນເວລາທີ່ໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆທຸກຮອບ ນັ້ນຄືຮູບແບບທີ່ຄວນໄປປຶກສາແພດ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງໜັກກວ່າໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນຫຼາຍກວ່າກ່ອນ?

ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ຈຸດສູງສຸດຈະຢູ່ໃນຊ່ວງວັນສຸດທ້າຍກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ຫຼື ໜຶ່ງຫາສອງວັນທຳອິດຂອງການມີເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນການຊັ່ງນ້ຳໜັກໃນວັນທີໜຶ່ງຫຼືສອງຈຶ່ງຈັບຈຸດທີ່ຂອງເຫຼວຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ. ການປ່ຽນແປງຂອງລຳໄສ້ສາມາດເພີ່ມນ້ຳໜັກໄດ້ ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ້າລົງໃນໄລຍະ luteal ໝາຍຄວາມວ່າມີສ່ວນຫຼາຍຄ້າງຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃນທຸກໆຊ່ວງເວລາ. ທັງສອງຜົນກະທົບນີ້ເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ. ການປຽບທຽບຕົວເລກທີ່ຊັ່ງໄດ້ໃນວັນທີສອງຂອງປະຈຳເດືອນກັບຕົວເລກທີ່ຊັ່ງໄດ້ໃນກາງຮອບ ກໍ່ຄືການປຽບທຽບສອງສະພາວະຮໍໂມນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ແມ່ນສອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ການຄຸມກຳເນີດສາມາດປ່ຽນແປງການກັກເກັບຂອງເຫຼວກ່ອນມີປະຈຳເດືອນໄດ້ບໍ?

ມັນສາມາດສົ່ງຜົນໄດ້ ທັງສອງທາງ. ເນື່ອງຈາກຢາຄຸມກຳເນີດທີ່ໃຊ້ຮໍໂມນຈະປ່ຽນສັນຍານ estrogen ແລະ progestogen ທີ່ຄວບຄຸມການຈັດການໂຊດຽມ ບາງຄົນພົບວ່າອາການບວມກ່ອນປະຈຳເດືອນຫຼຸດລົງເມື່ອໃຊ້ວິທີໃດໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນພົບວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ປະເພດຂອງ progestogen ມີຜົນ ແລະ ການຕອບສະໜອງຂອງແຕ່ລະຄົນກໍ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຖ້າຮູບແບບຂອງທ່ານປ່ຽນໄປຢ່າງຊັດເຈນເມື່ອເລີ່ມ ຢຸດ ຫຼື ປ່ຽນວິທີ ນັ້ນຄືຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຜູ້ທີ່ສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານ ແລະ ເປັນເຫດຜົນທີ່ຄວນຖາມກ່ຽວກັບທາງເລືອກອື່ນ ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າບໍ່ມີຫຍັງທຳໄດ້.

ຂ້ອຍຕ້ອງການກວດເລືອດສຳລັບນ້ຳໜັກຂຶ້ນໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນບໍ?

ບໍ່ແມ່ນສຳລັບການກັກເກັບນ້ຳໃນຮ່າງກາຍຕາມວົງຈອນໂດຍລຳພັງ. ບໍ່ມີການກວດເລືອດໃດທີ່ວັດແທກການກັກເກັບນ້ຳກ່ອນປະຈຳເດືອນໄດ້, ແລະຮູບແບບວົງຈອນປົກກະຕິບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກວດສອບ. ການກວດຈະເປັນປະໂຫຍດເມື່ອຮູບແບບບໍ່ເປັນວົງຈອນ, ຫຼືເມື່ອອາການອື່ນໆຊີ້ໄປໃນທິດທາງສະເພາະ: ກວດໄທລອຍດ໌ຖ້າມີຄວາມເມື່ອຍລ້າຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ນ້ຳໜັກປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ກວດທາດເຫຼັກຖ້າປະຈຳເດືອນມາຫຼາຍ, ຫຼືກວດຮໍໂມນຖ້າວົງຈອນບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈວ່າຄວນກວດອັນໃດ ຫຼື ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກວດ. AI DiagMe ບໍ່ວິນິດໄສ PMS ຫຼື PMDD, ແລະບໍ່ມີການກວດເລືອດໃດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ຄຳສັບ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

• Office on Women’s Health, U.S. Department of Health and Human Services. Premenstrual syndrome (PMS)
• Office on Women’s Health, U.S. Department of Health and Human Services. Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)
• MedlinePlus Medical Encyclopedia, U.S. National Library of Medicine. Premenstrual syndrome
• Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. About Menstruation
• American College of Obstetricians and Gynecologists. Management of Premenstrual Disorders: ACOG Clinical Practice Guideline No. 7. Obstetrics and Gynecology, 2023 (via PubMed)
• Reilly TJ, Patel S, Unachukwu IC, Knox CL, Wilson CA, Craig MC, Schmalenberger KM, Eisenlohr-Moul TA, Cullen AE. The prevalence of premenstrual dysphoric disorder: systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 2024 (via PubMed)
• Pedro AO, Verdade RC, Lapa MG, Brandao JDP, Castilho VC. Premenstrual dysphoric disorder prevalence and symptoms across age groups: a cross-sectional study. BJOG, 2025 (via PubMed)
• Hannan K, Li X, Mehta A, Yenokyan G, Payne JL, Shea AA, Hantsoo L. Mood symptoms and gut function across the menstrual cycle in individuals with premenstrual syndrome. Hormones and Behavior, 2024 (via PubMed)
• Smith M, Aghayan M, Little J, Prior JC, Cohen TR, Soon Z, Bomide H, Purcell S. Energy intake and appetite in laboratory and free-living conditions may be consistent across menstrual cycle phases. Appetite, 2025 (via PubMed)
• Candan E, Metin ZE, Tengilimoglu-Metin MM. The role of premenstrual syndrome in hedonic hunger and food craving during the menstrual cycle. Journal of Nutritional Science, 2025 (via PubMed)

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ

• PCOS: ອາການ, ສາເຫດ, ການວິນິດໄສ ແລະ ການກວດ
• Hypothyroidism: ຕ່ອມໄທລອຍດ໌ທີ່ເຮັດວຽກໜ້ອຍເກີນໄປສົ່ງຜົນຫຍັງ
• Estradiol: ຕົວຊີ້ວັດຮໍໂມນນີ້ສະແດງຫຍັງ
• ການຖ່າຍປັດສາວະບ່ອຍກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ
• ຄຳອະທິບາຍກ່ຽວກັບຊຸດການທົດສອບຮໍໂມນຂອງຜູ້ຍິງ

ເຂົ້າໃຈຜົນກວດຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານດ້ວຍ AI DiagMe

ເມື່ອຮູບແບບບໍ່ເປັນວົງຈອນ, ທ່ານໝໍອາດສັ່ງກວດຕ່ອມໄທລອຍດ໌ເຊັ່ນ TSH, ກວດລະດັບ ferritin ເພື່ອເບິ່ງການສະສົມທາດເຫຼັກຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນຫຼາຍ, ຫຼືກວດຮໍໂມນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າວົງຈອນກຳລັງເປັນແນວໃດ. ຜົນກວດເຫຼົ່ານັ້ນມາພ້ອມກັບຕົວເລກ ແລະ ຄ່າອ້າງອີງທີ່ອ່ານຍາກດ້ວຍຕົນເອງ. AI DiagMe ອະທິບາຍວ່າແຕ່ລະຕົວຊີ້ວັດວັດແທກຫຍັງ ແລະ ຜົນຂອງທ່ານໝາຍຄວາມວ່າຫຍັງດ້ວຍພາສາທຳມະດາ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈ ແລະ ຖາມຄຳຖາມທີ່ດີກວ່າ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຜົນກວດຂອງທ່ານ; ມັນບໍ່ໄດ້ວິນິດໄສ ແລະ ບໍ່ໄດ້ທົດແທນທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ຮັບການແປຜົນຂອງທ່ານພາຍໃນສອງສາມນາທີ