L'aumento di peso con il ciclo mestruale è uno dei fenomeni più cercati online e meno spiegati chiaramente nell'ambito della salute femminile, quindi ecco la risposta in breve: è ritenzione idrica, non grasso. Nei giorni prima del ciclo e intorno all'inizio del flusso, le variazioni ormonali modificano il modo in cui i reni gestiscono sale e acqua, e il corpo ne trattiene un po' di più di entrambi. Il numero sulla bilancia sale. Ma la composizione reale del tuo corpo non cambia.
In questo articolo scoprirai cosa succede davvero in quei giorni, perché accumulare grasso vero così in fretta è fisiologicamente impossibile, perché gonfiore e bilancia sono due esperienze separate, perché l'appetito aumenta davvero nella seconda metà del ciclo, come i comuni sintomi premestruali si distinguono dalla PMDD, e come riconoscere le rare situazioni che vale la pena segnalare a un medico.
Cosa succede davvero nel tuo corpo prima del ciclo
Il ciclo mestruale si divide in due fasi. Nella prima, la fase follicolare, un ovulo matura. Dopo l'ovulazione inizia la fase luteale — circa due settimane che si concludono con l'arrivo del ciclo — durante la quale il progesterone aumenta e gli estrogeni raggiungono un secondo picco, più contenuto, prima che entrambi calino.
Questi ormoni non si limitano a gestire il rivestimento uterino: influenzano anche il sistema che regola la quantità di sodio trattenuta dai reni e quella eliminata con le urine. Quando il corpo trattiene più sodio, l'acqua lo segue, perché si sposta verso il sale. Questo liquido in eccesso si accumula negli spazi tra le cellule, nell'addome, nelle mani, nei piedi, nel viso e nel tessuto mammario.
Il risultato è un piccolo e temporaneo aumento di peso: per la maggior parte delle persone si tratta di circa un chilo, a volte qualcosa in più. Di solito raggiunge il picco negli ultimi giorni prima del flusso o nei primi uno o due giorni del ciclo, poi si risolve da solo nel giro di qualche giorno, man mano che i livelli ormonali si normalizzano. Non è necessario fare nulla per farlo passare. Se hai mai visto comparire e scomparire gli stessi uno o due chili nello stesso momento ogni mese, stavi semplicemente osservando la ritenzione idrica.
Perché l'aumento di peso prima del ciclo è acqua, non grasso
Questo è il punto che quasi nessuno dice chiaramente, quindi lo diciamo noi. Accumulare grasso corporeo è un processo lento, che richiede un surplus calorico prolungato per settimane. Aggiungere uno o due chili di tessuto adiposo reale nel giro di due o tre giorni è qualcosa che il corpo umano non può fare. Non è una questione di forza di volontà, di metabolismo o di sfortuna. È semplicemente impossibile dal punto di vista fisiologico.
L'acqua, al contrario, è pesante e si muove rapidamente. Un solo litro pesa circa un chilo, e il tuo corpo può trattenerlo o eliminarlo nell'arco di una giornata senza che ci sia nulla di anomalo. Il peso premestruale compare in fretta, rimane qualche giorno e poi scompare altrettanto in fretta: è esattamente il comportamento tipico dei liquidi, e l'esatto opposto di quello del grasso.
| Cosa noti | Cos'è di solito | Cosa fare |
|---|---|---|
| Qualche chilo in più nei giorni prima del ciclo | Liquidi trattenuti nei tessuti mentre estrogeni e progesterone variano | Niente. Si risolve entro pochi giorni dall'inizio del flusso |
| Ti senti più gonfia ma la bilancia non si è quasi mossa | Distensione dovuta al rallentamento del transito intestinale, che cambia la forma ma non il peso | Rimedi per il comfort se lo desideri. Passa con il ciclo |
| Anelli stretti, caviglie gonfie, seno dolorante | Lo stesso accumulo di liquidi nelle mani, nei piedi e nel tessuto mammario | È normale. Segnalalo al medico se è doloroso o nuovo per te |
| Un peso che non scende nemmeno dopo il ciclo | Non ciclico e non spiegato dal ciclo mestruale | Parlane con un medico, che può cercare altre spiegazioni |
| Sintomi dell'umore intensi nella stessa settimana ogni mese | Potrebbe essere PMDD, una condizione specifica che risponde al trattamento | Annota i sintomi per due cicli e portali da un medico |
Gonfiore e bilancia sono due esperienze diverse
L'aumento di peso e il gonfiore legati al ciclo si sovrappongono, ma sono causati da meccanismi diversi e possono manifestarsi in modo indipendente. Il progesterone rilassa la muscolatura liscia di tutto il corpo, compresa la parete intestinale. Quando la motilità intestinale rallenta, cibo e gas avanzano più lentamente, causando distensione addominale, sensazione di gonfiore o pienezza e stitichezza, a volte seguita da feci più molli all'inizio del flusso. Se questo andamento ti è familiare, la nostra guida su diarrea mestruale e le variazioni intestinali legate al ciclo lo spiega nel dettaglio.
Questo è importante perché il gonfiore cambia la tua forma senza cambiare il tuo peso. Il pantalone può sembrare più stretto mentre la bilancia segna esattamente lo stesso numero della settimana scorsa. Molte persone danno per scontato che il gonfiore corrisponda a chili guadagnati. Spesso non è così.
Oltre all'addome, i liquidi si accumulano dove è facile notarli: nelle dita, così gli anelli stringono; nelle caviglie, soprattutto verso sera; e nel seno, che può diventare dolorante e più pesante. Tutto fa parte dello stesso processo fisiologico.
Appetito e voglie nella fase luteale sono reali, non una mancanza di forza di volontà
Un'enorme quantità di contenuti online tratta la fame premestruale come un problema di disciplina. Non lo è. La fase luteale è uno stato metabolicamente diverso rispetto alla prima metà del ciclo, e l'appetito lo riflette.
La quantità di energia che il tuo corpo consuma a riposo tende a essere leggermente più alta dopo l'ovulazione rispetto a prima. L'appetito aumenta davvero per molte persone, e il cibo può diventare più attraente, più presente e più difficile da ignorare. Avere più fame nella settimana prima del ciclo è un segnale fisiologico, non un difetto di carattere, e mangiare in risposta a esso non è una mancanza di autocontrollo. Non hai perso il controllo di te stessa, e non devi spiegazioni a nessuno.
Qui spesso si confondono due cose distinte. Il cibo in più mangiato nel giro di qualche giorno non è ciò che fa salire la bilancia durante il ciclo; lo spostamento di liquidi descritto sopra è molto più rapido e molto più consistente di qualsiasi cosa l'alimentazione possa produrre in quel lasso di tempo. La fame è reale, e il peso è comunque acqua.
Per alcune persone, i cambiamenti ciclici nel peso, nell'appetito e nella forma del corpo sono davvero fonte di disagio, soprattutto se il rapporto con il cibo o con la bilancia è stato difficile in passato. Se ti riconosci in questa descrizione, non stai esagerando, e vale la pena parlarne con un medico di cui ti fidi. Il supporto esiste, e funziona meglio quando qualcuno sa con cosa hai a che fare.
Quando si tratta di PMS e quando potrebbe essere PMDD
Sindrome premestruale
La sindrome premestruale, o SPM, descrive i cambiamenti fisici ed emotivi che compaiono dopo l'ovulazione e si attenuano entro pochi giorni dall'inizio del ciclo. La grande maggioranza delle persone che mestruano riferisce almeno alcuni sintomi premestruali, e per la maggior parte sono lievi. Gonfiore, seno dolorante, mal di testa, stanchezza, variazioni dell'appetito e sbalzi d'umore fanno tutti parte del quadro classico, e nessuno richiede trattamento se non ti dà fastidio.
Disturbo disforico premestruale
Il disturbo disforico premestruale, o DDPM, è un'altra cosa. È una condizione distinta e diagnosticabile che colpisce una piccola minoranza di persone che mestruano, caratterizzata da sintomi dell'umore gravi piuttosto che fisici: irritabilità o rabbia marcata, senso di disperazione, tensione, panico, sensazione di perdere il controllo, e talvolta pensieri di autolesionismo. I sintomi compaiono nella settimana o due prima del sanguinamento, si attenuano entro pochi giorni dall'inizio del ciclo e si ripetono mese dopo mese.
Il PMDD è gravemente sottoriconosciuto. Molte persone ci convivono per anni, pensando che sia semplicemente il loro modo di essere, senza sapere che esiste un nome, una diagnosi e trattamenti efficaci. La diagnosi si basa sul monitoraggio quotidiano dei sintomi per almeno due cicli, e quel diario è la cosa più utile che puoi portare a una visita.
Cosa rende il gonfiore ciclico più evidente
Il cambiamento ormonale alla base è lo stesso per tutte, ma alcune circostanze comuni rendono la ritenzione idrica più visibile. Non si tratta di nulla che tu abbia fatto di sbagliato.
La quantità di sale contenuta in ciò che mangi influisce su quanta acqua trattiene il tuo corpo, quindi un ciclo che coincide con pasti più salati fa spesso sentire più gonfi. Anche il caldo ha il suo peso: le temperature elevate dilatano i vasi sanguigni e favoriscono il ristagno di liquidi, ed è per questo che il gonfiore alle caviglie nel periodo premestruale è più evidente in estate. Stare seduti o in piedi a lungo permette ai liquidi di accumularsi nelle gambe per effetto della gravità, e i viaggi in aereo combinano più di questi fattori contemporaneamente. Alcuni contraccettivi ormonali attenuano o accentuano la ritenzione idrica premestruale, quindi parlane con chi ti prescrive il metodo se il quadro è cambiato da quando hai iniziato o cambiato contraccettivo.
Cosa non è il peso del ciclo
La ritenzione idrica ciclica ha una sua impronta caratteristica: compare, raggiunge il picco intorno al ciclo e poi si risolve. Quando il peso si comporta diversamente, il ciclo mestruale non è più la spiegazione, e questo è il confine utile da tenere a mente. Un peso che sale mese dopo mese senza tornare a un valore di base non è il peso del ciclo, così come non lo è un gonfiore che non scompare mai tra un ciclo e l'altro. Nessuno dei due è di per sé motivo di allarme, ma entrambi sono ragioni valide per parlarne con un medico.
Patologie tiroidee e ormonali
Una tiroide ipoattiva rallenta il metabolismo e può causare un aumento di peso costante, stanchezza, intolleranza al freddo e gonfiore non legati al calendario; un esame del TSH è di solito il punto di partenza per il medico. La sindrome dell'ovaio policistico è un'altra ipotesi da considerare in presenza di cicli irregolari, acne o peluria indesiderata, e la valutazione può includere la misurazione dei livelli di testosterone nelle donne. Valori elevati di prolattina può alterare anche i cicli, e i medici spesso valutano ormone luteinizzante e la nostra Informativa ormone follicolo-stimolante insieme. Se i cicli sono diventati irregolari, la nostra guida a un risultato positivo al test di ovulazione spiega il monitoraggio. Se il ciclo non è arrivato affatto, consulta il nostro articolo su un ciclo in ritardo di cinque giorni.
Cause meno comuni ma importanti
Raramente, un gonfiore persistente riflette un problema al cuore, ai reni o al fegato piuttosto che agli ormoni. I segnali distintivi sono che non è ciclico, interessa entrambe le gambe, lascia un'impronta alla pressione delle dita, oppure è accompagnato da difficoltà respiratorie. Questi casi sono poco comuni, ma è per questo che vale la pena conoscere i segnali d'allarme riportati di seguito. Cicli abbondanti protratti per mesi possono esaurire le riserve di ferro, e un livello basso di ferritina è un riscontro frequente. Anche lo stress prolungato influisce sui cicli, e il medico potrebbe valutare cortisolo.
Affrontare i giorni di gonfiore con più comfort
Non esiste un protocollo specifico, e nulla di quanto segue è un trattamento per il peso. Sono semplicemente cose che molte persone trovano utili per rendere più sopportabili i giorni premestruali. Il movimento leggero, in qualsiasi forma tu già pratichi, tende a far sentire meglio rispetto alla sedentarietà quando i liquidi si accumulano nelle gambe. Indumenti che non stringono in vita rendono il gonfiore molto meno fastidioso, e avere qualche capo più comodo che ti piace indossare fa sì che quei giorni non debbano iniziare con una battaglia davanti all'armadio. Il calore allevia i crampi e il senso di pesantezza nella parte bassa dell'addome. Riposare non è un lusso.
Sul pesarsi: salire sulla bilancia ogni giorno nei giorni premestruali genera per lo più ansia, perché registra uno spostamento di liquidi e lo presenta come qualcos'altro. Se ti pesi per un motivo specifico, farlo sempre nello stesso momento del ciclo evita di scambiare una normale fluttuazione per un cambiamento del tuo corpo. Si tratta di ridurre le informazioni che creano disagio, non di monitorarsi più da vicino.
Alcune persone notano un miglioramento dei sintomi premestruali persistenti una volta affrontata una carenza sottostante. La carenza di magnesio è qualcosa che un medico può valutare con precisione anziché supporre, e il modo in cui il tuo corpo gestisce sodio è al centro della ritenzione idrica ciclica.
Quando consultare un medico per una variazione di peso
La maggior parte delle variazioni di peso cicliche non richiede attenzione medica. Le situazioni descritte di seguito sono diverse e vale la pena affrontarle anziché aspettare che passino.
Contatta un medico se noti uno dei seguenti segnali.
- Un peso che continua ad aumentare tra un ciclo e l'altro e non si risolve dopo la fine del flusso
- Gonfiore a entrambe le gambe che lascia un'impronta quando premi con un dito
- Difficoltà respiratorie, soprattutto quando sei sdraiata o con uno sforzo lieve
- Gonfiore accompagnato da una riduzione evidente della quantità di urina che produci
- Sintomi dell'umore molto intensi ogni mese, tra cui senso di disperazione o pensieri di farti del male: questi richiedono un appuntamento urgente, perché il PMDD può essere serio ma è trattabile
- Mestruazioni così abbondanti o dolorose da interferire con il lavoro, la scuola o la vita quotidiana
Se stai pensando di farti del male, rivolgiti subito a un medico o a un servizio di emergenza. Non è qualcosa da aspettare che passi con l'arrivo del ciclo.
Ultimi progressi scientifici nella comprensione delle variazioni di peso cicliche
La ricerca sui sintomi premestruali ha fatto passi avanti significativi negli ultimi anni, in parte grazie a grandi dataset di monitoraggio dei sintomi che ora permettono di studiare ciò che le persone vivono davvero, non solo ciò che ricordano. Gli studi riportati di seguito sono stati identificati tramite PubMed.
Una linea guida clinica per i disturbi premestruali
Cosa è emerso: nel 2023 l'American College of Obstetricians and Gynecologists ha pubblicato una linea guida di pratica clinica che tratta sia la PMS che la PMDD, valutando le prove a sostegno di farmaci ormonali e non ormonali, della terapia psicologica e dell'educazione della paziente (DOI).
Cosa significa per te: i disturbi premestruali sono un argomento clinico riconosciuto con opzioni graduate e basate sull'evidenza, non qualcosa che dovresti sopportare in silenzio.
Quanto è davvero comune il PMDD
Cosa è emerso: una revisione sistematica con meta-analisi del 2024 pubblicata sul Journal of Affective Disorders ha analizzato decine di studi e ha rilevato che la PMDD colpisce una piccola minoranza delle persone che mestruano, e che le stime risultano considerevolmente più alte quando la diagnosi è provvisoria, basata su un questionario, rispetto a quando viene confermata dal monitoraggio su due cicli (DOI).
Cosa significa per te: un questionario di screening può suggerire la PMDD ma non può confermarla. Un diario quotidiano su due cicli completi è ciò che trasforma un sospetto in una diagnosi.
Quali sintomi premestruali vengono riferiti più spesso
Cosa è stato riscontrato: uno studio trasversale del 2025 pubblicato su BJOG ha coinvolto decine di migliaia di donne in Brasile. I sintomi emotivi come ansia, irritabilità e rabbia sono stati segnalati più spesso di quelli fisici; tra i sintomi fisici, aumento di peso ed edema, ovvero gonfiore visibile da ritenzione di liquidi, sono risultati i più comuni (DOI).
Cosa significa per te: se quello che noti di più è l'aumento della bilancia prima del ciclo e il gonfiore, sei in buona compagnia.
Sintomi intestinali e umore si muovono insieme nel corso del ciclo
Cosa è stato riscontrato: uno studio del 2024 pubblicato su Hormones and Behavior ha analizzato oltre trentamila cicli mestruali registrati tramite un'app di monitoraggio. I sintomi gastrointestinali, tra cui gonfiore addominale, stitichezza e nausea, sono stati segnalati significativamente più spesso nella fase luteale, sia nelle persone con sindrome premestruale sia in quelle senza, e i sintomi intestinali e dell'umore sono aumentati e diminuiti insieme (DOI).
Cosa significa per te: il gonfiore premestruale è misurabile, non frutto dell'immaginazione, e sentirsi giù di morale e gonfia nella stessa settimana è uno schema riconosciuto, non una coincidenza.
Dispendio energetico, appetito e voglie nel corso del ciclo
Cosa è stato riscontrato: uno studio del 2025 pubblicato su Appetite ha misurato il metabolismo basale tramite calorimetria indiretta, ovvero la misurazione diretta del consumo energetico a riposo, insieme all'apporto alimentare pesato. Il consumo energetico a riposo tendeva ad essere più elevato nella fase medio-luteale, anche se in questo piccolo gruppo la differenza non ha raggiunto la significatività statistica (DOI). Inoltre, uno studio del 2025 pubblicato sul Journal of Nutritional Science ha rilevato che le donne con sindrome premestruale riferivano una risposta notevolmente più intensa agli stimoli alimentari e voglie più forti nella fase luteale (DOI).
Cosa significa per te: la fame premestruale è ben documentata ed è più marcata nelle persone con sindrome premestruale. Nulla in questi dati avvalora l'idea che voler mangiare di più prima del ciclo sia una mancanza di autocontrollo.
Domande frequenti
Quanti chili si prendono con il ciclo?
La maggior parte delle persone che notano un cambiamento osserva qualcosa nell'ordine di qualche chilo, a volte un po' di più, che compare negli ultimi giorni prima del ciclo e scompare entro qualche giorno dall'inizio delle mestruazioni. Si tratta di liquidi trattenuti nei tessuti, non di tessuto aggiunto al corpo. Poiché dipende da come i reni gestiscono il sodio in quella settimana, varia da persona a persona e da ciclo a ciclo nella stessa persona. Alcune persone non notano nulla. Non esiste un valore target né una quantità eccessiva, a patto che il fenomeno si risolva dopo il ciclo.
L'aumento di peso durante il ciclo è grasso o acqua?
Acqua. Il grasso corporeo si accumula lentamente, nel corso di settimane di surplus calorico prolungato, e non può comparire nei due o tre giorni prima del ciclo, indipendentemente da cosa mangi. I liquidi, al contrario, possono variare di mezzo chilo o più nel giro di un giorno, perché l'acqua segue il sodio e gli ormoni influenzano la quantità di sodio trattenuta dai reni. La velocità del cambiamento è già di per sé un indizio: tutto ciò che arriva in pochi giorni e scompare in pochi giorni è ritenzione idrica.
Quando scompare il peso del ciclo?
Di solito entro pochi giorni dall'inizio del flusso, e quasi sempre entro la prima settimana del ciclo. Una volta che estrogeni e progesterone calano alla fine della fase luteale, il segnale ormonale che spinge i reni a trattenere sodio si attenua, e l'acqua in eccesso viene eliminata da sola. Non devi fare nulla per favorire questo processo. Se il peso non è tornato al livello abituale entro la fine del ciclo, e questo continua a ripetersi mese dopo mese, è uno schema che vale la pena segnalare al medico.
Perché peso di più durante il ciclo rispetto a prima?
Per la maggior parte delle persone il picco si verifica negli ultimi giorni premestruali o nel primo giorno o due di mestruazioni, quindi pesarsi al primo o secondo giorno coglie il momento in cui la ritenzione idrica è al massimo. Anche i cambiamenti intestinali possono contribuire, poiché il rallentamento del transito nella fase luteale fa sì che ci sia più contenuto nell'intestino in qualsiasi momento. Entrambi gli effetti sono temporanei. Confrontare una misurazione effettuata al secondo giorno del ciclo con una presa a metà ciclo significa confrontare due stati ormonali diversi, non due corpi diversi.
La contraccezione ormonale può modificare la ritenzione idrica premestruale?
Sì, in entrambe le direzioni. Poiché i contraccettivi ormonali alterano i segnali di estrogeni e progestinici che regolano la gestione del sodio, alcune persone notano che il gonfiore premestruale diventa meno evidente con un determinato metodo, mentre altre lo trovano più accentuato. Il tipo di progestinico è importante, e le risposte individuali variano molto. Se il tuo schema è cambiato chiaramente quando hai iniziato, interrotto o cambiato un metodo, è un'informazione utile per chi te lo prescrive, e un motivo per chiedere alternative piuttosto che pensare che non si possa fare nulla.
Ho bisogno di un esame del sangue per l'aumento di peso durante il ciclo?
Non per la sola ritenzione idrica ciclica. Non esiste un esame del sangue che misuri la ritenzione idrica premestruale, e un andamento ciclico normale non richiede accertamenti. Gli esami diventano utili quando il pattern non è ciclico, o quando altri sintomi indicano qualcosa di specifico: un controllo della tiroide in caso di stanchezza persistente e variazione di peso costante, esami del ferro se le mestruazioni sono abbondanti, o esami ormonali se i cicli sono diventati irregolari. È il tuo medico a decidere quali, se del caso, vale la pena fare. AI DiagMe non diagnostica la sindrome premestruale (PMS) né il disturbo disforico premestruale (PMDD), e nessun esame del sangue può farlo.
Glossario
| Termine | Definizione |
|---|---|
| Fase luteale | La seconda metà del ciclo mestruale, dall'ovulazione fino all'inizio del ciclo, quando il progesterone è al suo livello più alto |
| Fase follicolare | La prima metà del ciclo, dall'inizio del ciclo fino all'ovulazione, mentre un ovulo matura |
| Progesterone | Un ormone che aumenta dopo l'ovulazione, prepara il rivestimento uterino e rilassa la muscolatura liscia, inclusa quella intestinale |
| Estrogeno | Un ormone che varia nel corso del ciclo e influenza, tra molte altre cose, il modo in cui i reni gestiscono il sodio |
| Ritenzione idrica | Acqua in eccesso trattenuta negli spazi tra le cellule, che aumenta temporaneamente il peso corporeo senza modificare la composizione corporea |
| Edema | Gonfiore visibile causato dall'accumulo di liquidi nei tessuti, che si nota più spesso alle caviglie, alle dita o al viso |
| Gonfiore addominale | Sensazione di pienezza o pressione addominale, spesso con distensione visibile, causata dal contenuto intestinale e dai gas piuttosto che dal peso |
| Motilità intestinale | La velocità con cui l'intestino spinge il suo contenuto in avanti, che rallenta nella fase luteale |
| PMS | Sindrome premestruale, l'insieme comune di cambiamenti fisici ed emotivi che compaiono dopo l'ovulazione e si attenuano con l'arrivo del ciclo |
| PMDD | Disturbo disforico premestruale, una condizione distinta e trattabile caratterizzata da sintomi dell'umore premestruali gravi, diagnosticata tramite monitoraggio prospettico nell'arco di due cicli |
| Metabolismo basale | L'energia che il tuo corpo consuma a riposo, che tende ad essere leggermente più alta nella fase luteale |
Fonti
- Office on Women’s Health, U.S. Department of Health and Human Services. Premenstrual syndrome (PMS)
- Office on Women’s Health, U.S. Department of Health and Human Services. Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)
- MedlinePlus Medical Encyclopedia, U.S. National Library of Medicine. Premenstrual syndrome
- Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. About Menstruation
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Management of Premenstrual Disorders: ACOG Clinical Practice Guideline No. 7. Obstetrics and Gynecology, 2023 (via PubMed)
- Reilly TJ, Patel S, Unachukwu IC, Knox CL, Wilson CA, Craig MC, Schmalenberger KM, Eisenlohr-Moul TA, Cullen AE. The prevalence of premenstrual dysphoric disorder: systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 2024 (via PubMed)
- Pedro AO, Verdade RC, Lapa MG, Brandao JDP, Castilho VC. Premenstrual dysphoric disorder prevalence and symptoms across age groups: a cross-sectional study. BJOG, 2025 (via PubMed)
- Hannan K, Li X, Mehta A, Yenokyan G, Payne JL, Shea AA, Hantsoo L. Mood symptoms and gut function across the menstrual cycle in individuals with premenstrual syndrome. Hormones and Behavior, 2024 (via PubMed)
- Smith M, Aghayan M, Little J, Prior JC, Cohen TR, Soon Z, Bomide H, Purcell S. Energy intake and appetite in laboratory and free-living conditions may be consistent across menstrual cycle phases. Appetite, 2025 (via PubMed)
- Candan E, Metin ZE, Tengilimoglu-Metin MM. The role of premenstrual syndrome in hedonic hunger and food craving during the menstrual cycle. Journal of Nutritional Science, 2025 (via PubMed)
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