Un esame del sangue per il selenio misura la quantità di questo oligoelemento in circolo nel sangue, e viene solitamente richiesto per rispondere a una di queste due domande: ne stai assumendo troppo poco, o troppo? Il selenio è un nutriente particolare, perché queste due risposte si trovano molto vicine tra loro. La quantità di cui un adulto ha bisogno ogni giorno e la quantità che inizia a causare danni sono separate da un margine più stretto rispetto a quasi qualsiasi altro minerale, motivo per cui StatPearls descrive il selenio come un nutriente con un intervallo terapeutico-tossico ristretto.
In questo articolo scoprirai cosa fa il selenio nell'organismo, cosa riflette concretamente un risultato plasmatico o sierico, chi negli Stati Uniti è davvero a rischio di carenza, perché le noci del Brasile compaiono in ogni discussione sul selenio, e cosa hanno scoperto i grandi studi randomizzati che hanno testato gli integratori di selenio per la prevenzione del cancro. Il filo conduttore onesto: per la maggior parte delle persone che seguono un'alimentazione varia, più selenio non significa meglio.
Cosa fa il selenio nell'organismo
Il selenio è un oligoelemento: il corpo ne ha bisogno in quantità molto piccole e non è in grado di produrlo, quindi deve essere assunto con il cibo. Una volta assorbito, il selenio viene incorporato in una famiglia di circa 25 proteine note come selenoproteine, e praticamente tutto ciò che il selenio fa nell'organismo avviene attraverso di esse.
Difesa antiossidante
Le selenoproteine più conosciute sono le glutatione perossidasi. Questi enzimi neutralizzano i perossidi, sottoprodotti reattivi del normale metabolismo che altrimenti danneggerebbero le membrane cellulari. È da qui che nasce la reputazione del selenio come minerale antiossidante, e descrive abbastanza fedelmente la chimica coinvolta. Non è però una prova che un apporto extra di selenio produca una protezione extra — una distinzione importante che approfondiremo più avanti in questo articolo.
Metabolismo degli ormoni tiroidei
La ghiandola tiroidea contiene una concentrazione di selenio più alta di qualsiasi altro organo. Enzimi selenio-dipendenti chiamati deiodinasi convertono la tiroxina — l'ormone relativamente inattivo che la tiroide rilascia principalmente — in triiodotironina, la forma attiva utilizzata dai tessuti. Altre selenoproteine proteggono il tessuto tiroideo dal perossido di idrogeno prodotto durante la sintesi ormonale. Per questo il selenio compare spesso accanto agli esami della tiroide, e la nostra guida spiega il esame del TSH che di solito viene richiesto per primo in quel percorso diagnostico.
Perché viene prescritto un esame del sangue per il selenio e cosa misura
Il selenio non fa parte di un pannello di routine. Un medico lo richiede in genere per un motivo specifico: sospetto malassorbimento, nutrizione parenterale a lungo termine, dialisi, una cardiomiopatia inspiegabile, o il sospetto che qualcuno stia assumendo dosi eccessive di un integratore.
Diversi oligoelementi vengono analizzati in questo modo, e ciascuno richiede la stessa cautela interpretativa. Il nostro articolo correlato spiega il esame del sangue per il cromo, mentre guide separate trattano il esame del sangue per lo zinco e il esame del sangue per il rame.
Cosa riflette un risultato su plasma o siero
Il selenio plasmatico e sierico sono le misurazioni più comuni; l'NIH Office of Dietary Supplements sottolinea che riflettono l'apporto recente piuttosto che lo stato a lungo termine. Questo è l'aspetto più importante da capire sull'esame. Un risultato ottenuto una settimana dopo aver iniziato a mangiare noci del Brasile ogni giorno sarà diverso da uno effettuato prima. Le concentrazioni di selenio nel sangue intero, inclusi i globuli rossi, rispecchiano uno stato a più lungo termine, mentre il contenuto in capelli e unghie riflette l'apporto nel corso di mesi o anni.
Marcatori funzionali
Due selenoproteine plasmatiche — la glutatione perossidasi 3 e la selenoproteina P — possono essere misurate come marcatori funzionali dello stato del selenio: indicano cioè se il selenio presente è sufficiente a svolgere la sua funzione, non solo quanta quantità è presente. Entrambe hanno un limite reale: l'infiammazione e lo stress ossidativo possono influenzarle indipendentemente dal selenio, quindi alcuni esperti mettono in dubbio quanto siano affidabili nell'identificare una carenza. La ricerca suggerisce inoltre che questi marcatori aumentano con l'integrazione solo nelle persone che erano già carenti. In una persona ben nutrita, aggiungere selenio non li fa salire.
Cosa significa il tuo risultato del selenio: troppo poco, nella norma, troppo
I valori di riferimento variano da un laboratorio all'altro, quindi confronta sempre il tuo risultato con l'intervallo riportato sul tuo referto. Come orientamento generale, l'NIH Office of Dietary Supplements considera sufficienti per la produzione di selenoproteine nelle persone sane concentrazioni plasmatiche o sieriche pari o superiori a 8 mcg/dL, mentre StatPearls indica un intervallo di riferimento sierico da 70 a 155 mcg/L.
Un risultato all'interno dell'intervallo di riferimento significa che il tuo apporto recente di selenio è stato adeguato. Non significa che tu abbia bisogno di un integratore, né consente da solo di diagnosticare o escludere alcuna condizione. La tabella seguente illustra i tre scenari possibili.
| Risultato | Cause tipiche | Cosa potresti notare | Cosa succede di solito dopo |
|---|---|---|---|
| Troppo basso | Grave malassorbimento come nel morbo di Crohn, nutrizione parenterale prolungata, dialisi, diete molto restrittive, residenza in aree geografiche povere di selenio | Spesso nessun sintomo. La carenza da sola raramente causa malattie evidenti. Una carenza grave e prolungata può colpire il muscolo cardiaco e le articolazioni | Il medico cerca la causa sottostante anziché trattare il numero, e decide se è necessaria una correzione |
| Adeguato | Un'alimentazione variata. Il selenio presente negli alimenti negli Stati Uniti proviene da un'ampia area geografica, quindi gli apporti si mantengono comodamente al di sopra del fabbisogno anche nelle zone con terreni poveri di selenio | Nessun problema. Questo è il risultato atteso per la maggior parte delle persone negli Stati Uniti | Nessuna azione necessaria. Aggiungere un integratore a fronte di un risultato già adeguato non ha alcun beneficio dimostrato |
| Troppo alto | Quasi sempre integratori, occasionalmente grandi quantità giornaliere di noci del Brasile, raramente un prodotto con etichettatura o formulazione errata | Alito con odore di aglio, sapore metallico in bocca, capelli e unghie fragili o che cadono, eruzioni cutanee, nausea, diarrea, stanchezza, irritabilità | Il medico esamina tutti gli integratori che assumi e tutte le fonti di apporto, e ti consiglia su cosa modificare |
Selenio basso: chi è davvero a rischio
La carenza di selenio è molto rara negli Stati Uniti e in Canada. Il motivo è semplice: il contenuto di selenio nel suolo varia enormemente da regione a regione, ma gli alimenti americani non provengono da un'unica area. Frutta, verdura, cereali e carne viaggiano in tutto il paese, il che compensa le differenze locali del suolo. L'NIH Office of Dietary Supplements afferma che gli apporti in Nord America si mantengono ben al di sopra della quantità raccomandata anche nelle zone a basso contenuto di selenio.
La carenza è quindi una questione di circostanze, non di geografia. I gruppi che meritano davvero attenzione sono le persone con grave malassorbimento, come nel morbo di Crohn, chi riceve nutrizione parenterale a lungo termine senza selenio aggiunto, chi è in emodialisi cronica (che rimuove il selenio dal sangue), le persone che vivono con l'HIV e chi segue diete molto restrittive, comprese quelle mediche come quelle usate nella fenilchetonuria.
Le malattie di Keshan e di Kashin-Beck nel loro contesto
Due malattie vengono sempre citate in relazione al selenio, ed entrambe meritano di essere contestualizzate. La malattia di Keshan è una cardiomiopatia, cioè una malattia del muscolo cardiaco, identificata in alcune zone della Cina dove il selenio nel suolo è estremamente scarso e l'apporto giornaliero degli adulti non superava circa 10 mcg. La malattia di Kashin-Beck è invece un disturbo delle articolazioni e delle ossa che compare nelle aree della Cina, del Tibet, della Siberia e della Corea del Nord caratterizzate da bassi livelli di selenio e iodio.
Nessuna delle due è una spiegazione plausibile per un risultato leggermente basso in un referto di laboratorio americano. Si sono verificate in contesti in cui l'apporto abituale era una frazione di quello garantito da qualsiasi dieta statunitense, e la malattia di Keshan sembra richiedere anche un fattore scatenante aggiuntivo, come un'infezione virale. Sono importanti per capire perché il selenio è essenziale; non sono un motivo per preoccuparsi di un valore borderline.
Selenio alto e selenosi: il rischio che la maggior parte dei siti sottovaluta
Ecco il punto che la maggior parte degli articoli sul selenio tralascia. Per un nutriente, la distanza tra la quantità raccomandata e quella dannosa è sorprendentemente ridotta. L'NIH Office of Dietary Supplements fissa la Dose Giornaliera Raccomandata per gli adulti a 55 mcg al giorno, che sale a 60 mcg in gravidanza e a 70 mcg durante l'allattamento, e stabilisce il Livello Massimo Tollerabile di Assunzione — cioè la quantità massima che puoi assumere ogni giorno senza rischi — a 400 mcg al giorno per gli adulti. Circa sette volte il fabbisogno, e sei già al limite. Per confronto, la maggior parte delle vitamine ha un margine di sicurezza molto più ampio. Un parere dell'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare del 2023 ha fissato per gli adulti un limite ancora più basso, pari a 255 mcg al giorno.
Superare cronicamente quel limite causa la selenosi. Secondo l'NIH Office of Dietary Supplements, i primi segnali sono un odore di aglio nel respiro e un sapore metallico in bocca. I segni più caratteristici sono la caduta dei capelli e le unghie fragili o che si sfaldano. Altri sintomi includono eruzioni cutanee, nausea, diarrea, stanchezza, irritabilità e alterazioni del sistema nervoso.
Le noci del Brasile: un alimento, non un pericolo
Le noci del Brasile sono straordinariamente ricche di selenio, ben oltre qualsiasi altro alimento comune, e il loro contenuto è variabile perché dipende dal suolo in cui è cresciuto l'albero. L'NIH Office of Dietary Supplements stima che una singola noce contenga circa 68-91 mcg di selenio, mentre una porzione da 28 g (sei-otto noci) ne apporta circa 544 mcg, superando già da sola il limite giornaliero di 400 mcg.
Il punto è facile da esagerare, quindi leggilo con attenzione. Le noci del Brasile sono un alimento, non un veleno, e mangiarle non è pericoloso. Ciò che vale la pena sapere è la matematica: una piccola manciata non è uno spuntino modesto in termini di selenio — apporta diverse volte il fabbisogno giornaliero di un adulto, e la quantità per noce non è costante. L'NIH Office of Dietary Supplements segnala che le noci del Brasile potrebbero causare tossicità da selenio se consumate regolarmente in grandi quantità. Una manciata ogni tanto non è il problema. Una porzione abbondante ogni giorno, a tempo indeterminato, è un'altra cosa; e se assumi anche un integratore contenente selenio, i due apporti si sommano.
Quando gli integratori fanno male
L'eccesso di integrazione è una causa documentata di danni reali, non teorici. L'avvelenamento acuto da selenio si è verificato a causa di prodotti da banco formulati in modo errato. Nel 2008, secondo l'NIH Office of Dietary Supplements, 201 persone negli Stati Uniti hanno subito gravi reazioni avverse dopo aver assunto un integratore alimentare liquido che conteneva 200 volte la quantità di selenio indicata sull'etichetta. Una tossicità acuta di quella portata può causare gravi sintomi digestivi e neurologici, perdita di capelli, tremori, insufficienza renale, insufficienza cardiaca e, raramente, la morte.
Gli integratori di selenio fanno davvero bene? Cosa dicono gli studi
Il selenio è stato promosso per prevenire il cancro, potenziare le difese immunitarie e supportare la tiroide. Vale la pena riportare con chiarezza le prove degli studi clinici, perché non corrispondono a quanto suggerisce il marketing.
Lo studio SELECT e il cancro alla prostata
Il Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial, noto come SELECT, è stato un ampio studio clinico randomizzato e controllato: i partecipanti sono stati assegnati per caso a ricevere selenio oppure una pillola placebo, in modo da poter confrontare i gruppi in modo equo. Vi hanno partecipato 35.533 uomini di età pari o superiore a 50 anni negli Stati Uniti, in Canada e a Porto Rico; lo studio ha testato 200 mcg di selenio al giorno, con o senza vitamina E. Pubblicato su JAMA da Lippman e colleghi, è stato interrotto anticipatamente quando i risultati hanno mostrato nessuna riduzione del rischio di cancro alla prostata in nessun gruppo. Un ulteriore follow-up dopo che i partecipanti avevano smesso di assumere gli integratori ha confermato i risultati.
Sono emersi altri due segnali, entrambi nella stessa direzione. Un'analisi successiva condotta nell'ambito di SELECT ha riscontrato un aumento del rischio di tumore alla prostata ad alto grado negli uomini che avevano già livelli più elevati di selenio all'inizio dello studio; i ricercatori hanno quindi raccomandato agli uomini over 55 di evitare integratori di selenio a dosi superiori all'apporto dietetico raccomandato. Separatamente, una revisione Cochrane del 2018 ha concluso con elevata certezza che 200 mcg al giorno non riducono il rischio di tumore alla prostata, al colon-retto, ai polmoni o alla vescica. La Food and Drug Administration statunitense ha stabilito che è altamente improbabile che gli integratori di selenio riducano il rischio di tumore alla prostata.
Il segnale sul diabete
SELECT ha registrato anche un maggior numero di casi di diabete di tipo 2 nel gruppo che assumeva selenio, sebbene questa differenza specifica non fosse statisticamente significativa, il che significa che potrebbe essere stata dovuta al caso. Non è stata nemmeno esclusa, perché altre evidenze puntano nella stessa direzione. In sintesi: esiste un possibile segnale, non ancora confermato da studi clinici, e questo rappresenta un ulteriore motivo per non assumere selenio con leggerezza.
Selenio e malattie della tiroide
Il ruolo del selenio nella biologia tiroidea è reale, quindi — a differenza della questione oncologica — chiedersi se gli integratori possano aiutare chi soffre di malattie della tiroide è una domanda legittima. La risposta è però più limitata di quanto internet lasci intendere.
Gli studi sulla tiroidite di Hashimoto, una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario attacca la tiroide, hanno generalmente dimostrato che il selenio può abbassare gli anticorpi anti-tireoperossidasi. Molto meno chiaro è se questo si traduca in un miglioramento del benessere o in una riduzione della terapia. Le revisioni riassunte dall'NIH Office of Dietary Supplements non hanno riscontrato effetti costanti sulla funzione tiroidea o sulla qualità della vita, concludendo che le prove non supportano l'integrazione routinaria di selenio per la tiroidite autoimmune. Nel 2017 l'American Thyroid Association ha raccomandato di non assumere integratori di selenio nelle donne in gravidanza positive agli anticorpi anti-tireoperossidasi.
Nulla di tutto ciò è un motivo per iniziare o interrompere qualcosa da soli. Se hai una malattia della tiroide, è una questione da affrontare con il medico che ti segue. La nostra guida tratta anticorpi anti-TPO, e articoli separati spiegano il esame T4 della tiroide e la nostra Informativa ipotiroidismo.
Quando consultare un medico
Rivolgiti a un medico se noti un persistente odore di aglio nel respiro, un sapore metallico in bocca, perdita di capelli inspiegabile, oppure unghie diventate fragili o che si staccano, soprattutto se assumi integratori contenenti selenio.
Parla con un medico prima di cambiare qualsiasi cosa se hai una malattia della tiroide, se sei incinta o stai allattando, se hai il morbo di Crohn o un'altra condizione che influisce sull'assorbimento, o se sei in dialisi.
Porta all'appuntamento tutti i flaconi degli integratori che assumi, inclusi i multivitaminici, le formule per capelli e unghie e i preparati per le difese immunitarie, che spesso contengono selenio senza che le persone se ne rendano conto. Non iniziare o smettere mai di assumere un integratore basandoti su un valore letto online.
Ultime novità scientifiche sui test del selenio
Le ricerche condotte dal 2023 hanno per lo più affinato il quadro piuttosto che ribaltarlo, e la tendenza è verso una maggiore cautela riguardo all'integrazione e una migliore attenzione a chi ha davvero livelli bassi.
Una revisione sistematica e meta-analisi di studi randomizzati sulla tiroidite di Hashimoto, pubblicata sulla rivista Thyroid da Huwiler e colleghi, ha analizzato 35 studi. Ha rilevato che il selenio abbassava il TSH (ormone stimolante la tiroide) e gli anticorpi anti-tireoperossidasi nelle persone che non assumevano ormoni tiroidei sostitutivi, con effetti collaterali non diversi dal placebo, e ha valutato la certezza complessiva di tali prove come moderata. Cosa significa per te: in questa specifica condizione il selenio modifica in modo misurabile i valori degli anticorpi, ma modificare un valore non equivale a stare meglio, e questa rimane una decisione da prendere con il tuo medico, non un motivo per integrarsi da soli.
Una panoramica delle revisioni sistematiche pubblicata sulla rivista Nutrients da Wang e colleghi ha esaminato più da vicino la stessa questione, analizzando sei revisioni che coprono 75 studi. Ha riscontrato riduzioni degli anticorpi a tre e sei mesi che non erano più presenti a dodici mesi, e ha valutato la certezza delle prove come bassa o molto bassa. Cosa significa per te: il beneficio sulla tiroide, laddove esiste, sembra svanire nel tempo, e gli studi alla base sono più deboli di quanto i titoli dei giornali lascino intendere. Le valutazioni della certezza sono importanti, perché descrivono quanto le conclusioni potrebbero cambiare con l'arrivo di studi più solidi.
Una revisione completa del 2025 pubblicata su The Journal of Nutrition da Liang e colleghi ha esaminato il selenio e il diabete di tipo 2 attraverso studi osservazionali, studi genetici e trial clinici. Le evidenze osservazionali e genetiche indicavano che livelli più elevati di selenio erano associati a una maggiore incidenza di diabete di tipo 2, mentre le analisi aggregate dei trial randomizzati non hanno dimostrato che gli integratori lo causino. Gli autori hanno descritto la relazione come multifasica, con livelli sia troppo bassi che troppo alti che sembrano sfavorevoli. Cosa significa per te: si tratta ancora una volta della finestra ottimale ristretta, vista dal lato metabolico. Gli studi osservazionali possono solo mostrare che due cose si verificano insieme, non che una causi l'altra, ed è esattamente per questo che le evidenze dei trial vengono citate separatamente qui.
Infine, una revisione del 2023 pubblicata sull'International Journal of Molecular Sciences da Köhrle ha illustrato come selenio, iodio e ferro collaborino nella produzione degli ormoni tiroidei e perché uno squilibrio in uno di essi possa destabilizzare l'intero sistema. Cosa significa per te: il selenio è raramente l'unico elemento da considerare in un referto tiroideo, e un risultato basso di selenio va interpretato insieme al quadro tiroideo complessivo, non isolatamente. Il nostro articolo spiega valori normali della tiroide.
In tutto questo, nessun gruppo di ricerca raccomanda integratori di selenio per la popolazione generale, e nessun nuovo test ha sostituito il selenio plasmatico o sierico nella pratica clinica quotidiana.
Glossario
| Termine | Definizione |
|---|---|
| Oligoelemento | Un minerale di cui il corpo ha bisogno in quantità molto piccole e che non è in grado di produrre da solo, quindi deve essere assunto con l'alimentazione |
| Selenoproteina | Una delle circa 25 proteine che contengono selenio. Il selenio svolge le sue funzioni attraverso queste proteine |
| Glutatione perossidasi | Un enzima selenoproteico che neutralizza i perossidi e protegge le membrane cellulari dal danno ossidativo |
| Selenoproteina P | Una proteina plasmatica che trasporta il selenio, talvolta misurata come marcatore funzionale dello stato del selenio |
| Deiodasi | Un enzima selenio-dipendente che converte l'ormone tiroideo tra la sua forma inattiva e quella attiva |
| Selenosi | La malattia causata da un'assunzione cronicamente eccessiva di selenio, caratterizzata da perdita di capelli e unghie e da un odore di aglio nel respiro |
| Dose Giornaliera Raccomandata (RDA) | L'apporto giornaliero ritenuto sufficiente a soddisfare le esigenze di quasi tutte le persone sane. Per il selenio è di 55 mcg per gli adulti |
| Livello Massimo Tollerabile di Assunzione (UL) | L'apporto giornaliero massimo che difficilmente causa danni. Per il selenio è di 400 mcg al giorno per gli adulti |
| Selenometionina | La forma organica del selenio presente nella maggior parte degli alimenti e utilizzata in molti integratori e trial di ricerca |
| Studio clinico randomizzato controllato | Uno studio in cui i partecipanti vengono assegnati per caso a un gruppo o all'altro, in modo da poter confrontare i gruppi in modo equo |
Domande frequenti
Come si chiama il test del selenio nel sangue e come viene prelevato il campione?
Potresti trovarlo sul modulo di richiesta o sul referto come selenio sierico, selenio plasmatico o semplicemente Se. Si tratta di un normale prelievo di sangue da una vena del braccio; il campione viene di solito analizzato da un laboratorio specializzato anziché dal laboratorio di routine dell'ospedale, quindi i risultati possono richiedere più tempo rispetto a un pannello standard. Poiché i test per gli oligoelementi possono essere influenzati dalla contaminazione proveniente dagli stessi strumenti di raccolta, i laboratori utilizzano provette specifiche. Se ti viene chiesto di recarti in un determinato centro o la provetta ti sembra insolita, è per questo motivo.
Quante noci del Brasile al giorno sono troppe?
Non esiste un numero valido per tutti, e nessuno dovrebbe trattare le noci come se fossero una dose da assumere. Ciò che è utile è fare un po' di calcoli. L'NIH Office of Dietary Supplements stima che una noce del Brasile contenga circa 68-91 mcg di selenio, a fronte di un fabbisogno giornaliero per un adulto di 55 mcg e di un limite massimo giornaliero di 400 mcg. Quindi una singola noce può già superare il fabbisogno di un'intera giornata, e un'oncia, ovvero sei-otto noci, è indicata come contenente circa 544 mcg, già al di sopra del limite massimo da sola. Il contenuto varia inoltre in base al suolo in cui crescono gli alberi, quindi non è possibile sapere quanti mcg contenga una singola noce. Gustale pure come alimento; evita però di considerare una grande manciata quotidiana come una strategia per la salute, e se hai dubbi sul tuo consumo, chiedi al tuo medico.
Devo prendere un integratore di selenio?
È una domanda da fare al tuo medico, e per la maggior parte delle persone negli Stati Uniti la risposta onesta è che non esistono motivi consolidati per farlo. La carenza è molto rara qui, e l'NIH Office of Dietary Supplements sottolinea che gli apporti si collocano ben al di sopra dei fabbisogni anche nelle regioni con terreni poveri di selenio. MedlinePlus afferma direttamente che assumere un integratore di selenio in aggiunta alle fonti alimentari non è attualmente raccomandato per la prevenzione del cancro. Lo studio SELECT non ha riscontrato alcun beneficio per il cancro alla prostata, e un'analisi successiva ha evidenziato una maggiore incidenza di cancro alla prostata ad alto grado negli uomini che avevano livelli di selenio più elevati all'inizio dello studio. Se soffri di malassorbimento, sei in dialisi, ricevi nutrizione per via endovenosa o hai una malattia della tiroide, la risposta potrebbe essere diversa, ma deve venire dal medico che conosce il tuo caso.
Devo essere a digiuno prima del test del selenio nel sangue?
Di solito no, anche se alcuni laboratori preferiscono il digiuno per standardizzare le condizioni, e il modulo di richiesta potrebbe indicarlo. Più che il digiuno, ciò che conta è che il risultato rifletta le assunzioni recenti: quindi comunica a chi ha richiesto l'esame cosa hai mangiato e tutti gli integratori che stai prendendo, compresi quelli che potresti non considerare fonti di selenio. Segui le istruzioni del tuo laboratorio; il nostro articolo spiega digiuno prima di un esame del sangue in modo più dettagliato.
Un esame del selenio può dirmi se il mio integratore funziona?
Non nel modo in cui la maggior parte delle persone spera. Un risultato nel plasma o nel siero aumenta se assumi più selenio, confermando quindi che l'integratore viene assorbito. Non ti dice però che stai meglio grazie ad esso. Le ricerche riassunte dall'NIH Office of Dietary Supplements suggeriscono che i marcatori funzionali, la glutatione perossidasi e la selenoproteina P, aumentano con l'integrazione solo nelle persone che erano davvero carenti. In chi ha livelli di selenio adeguati, assumerne di più fa salire il numero senza aggiungere alcuna funzione: è questo il motivo per cui di più non è meglio.
Il selenio interagisce con qualche farmaco?
Può farlo, ed è un altro motivo per non iniziare a prendere integratori di propria iniziativa. L'NIH Office of Dietary Supplements segnala che gli integratori di selenio possono interagire con alcuni farmaci e che certi medicinali, tra cui il chemioterapico cisplatino, possono abbassare i livelli di selenio nell'organismo. Informa il tuo medico e il tuo farmacista di qualsiasi prodotto contenente selenio che stai assumendo, inclusi multivitaminici e formule combinate, soprattutto se stai seguendo una terapia oncologica o stai prendendo più farmaci contemporaneamente.
Fonti
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Selenium: Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
- MedlinePlus, US National Library of Medicine. Selenium in diet. https://medlineplus.gov/ency/article/002414.htm
- Shreenath AP, Hashmi MF, Dooley J. Selenium Deficiency. StatPearls, NCBI Bookshelf, updated 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482260/
- Lippman SM, Klein EA, Goodman PJ, et al. Effect of selenium and vitamin E on risk of prostate cancer and other cancers: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT). JAMA. 2009;301(1):39-51. https://doi.org/10.1001/jama.2008.864
- Huwiler VV, Maissen-Abgottspon S, Stanga Z, et al. Selenium Supplementation in Patients with Hashimoto Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Thyroid. 2024;34(3):295-313. https://doi.org/10.1089/thy.2023.0556
- Wang YS, Liang SS, Ren JJ, et al. The Effects of Selenium Supplementation in the Treatment of Autoimmune Thyroiditis: An Overview of Systematic Reviews. Nutrients. 2023;15(14):3194. https://doi.org/10.3390/nu15143194
- Liang X, Li L, Lu H, et al. Body Selenium Status and Diabetes and Complications: The Multiphased Effect of Selenium. The Journal of Nutrition. 2026;156(1):101230. https://doi.org/10.1016/j.tjnut.2025.11.001
- Köhrle J. Selenium, Iodine and Iron-Essential Trace Elements for Thyroid Hormone Synthesis and Metabolism. International Journal of Molecular Sciences. 2023;24(4):3393. https://doi.org/10.3390/ijms24043393
Approfondimenti
- Il nostro articolo correlato spiega il esame del sangue per il cromo.
- La nostra guida tratta il esame del sangue per lo zinco.
- Spieghiamo il esame del sangue per il rame.
- Il nostro articolo descrive il esame del sangue per la vitamina E.
- Analizziamo intervalli normali degli esami del sangue.
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