मासिक धर्म के दौरान होने वाले दस्त को पीरियड डायरिया कहते हैं, जिसमें मल त्याग पतला और बार-बार होता है। इस लेख में आप जानेंगे कि पीरियड डायरिया क्यों होता है, इसकी पहचान कैसे करें, घर पर सुरक्षित रूप से इसका इलाज कैसे करें, डॉक्टर से कब मिलें और समय के साथ लक्षणों को कम करने के तरीके। लेख में सरल भाषा और व्यावहारिक तरीके बताए गए हैं ताकि आप आत्मविश्वास से कार्रवाई कर सकें।.
मासिक धर्म में दस्त के कारण
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दस्त के अधिकांश मामले हार्मोनल बदलावों के कारण होते हैं। मासिक धर्म से पहले, प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है और एस्ट्रोजन में परिवर्तन होता है। इन बदलावों के कारण कुछ लोगों में आंतों की गति तेज हो जाती है। साथ ही, शरीर प्रोस्टाग्लैंडिन (ऐसे रसायन जो ऐंठन और सूजन पैदा करते हैं) छोड़ता है। प्रोस्टाग्लैंडिन का उच्च स्तर आंतों की गति को तेज कर सकता है और पतले दस्त का कारण बन सकता है। तनाव और आहार भी आंतों को प्रभावित करते हैं। अंत में, कुछ दवाएं या आंतों की कोई ज्ञात समस्या लक्षणों को और खराब कर सकती है।.
संभावित लक्षण
मासिक धर्म शुरू होने से एक या दो दिन पहले आपको पतले दस्त हो सकते हैं। साथ ही, अधिक रक्तस्राव के दौरान आपको बार-बार मल त्याग करने की आवश्यकता हो सकती है। अक्सर इसी समय पेट में ऐंठन भी हो सकती है। आपको पेट फूलना, थकान या मतली महसूस हो सकती है। अधिकांश लोगों में, रक्तस्राव कम होने पर लक्षण कम हो जाते हैं। कई मासिक चक्रों में अपने लक्षणों का रिकॉर्ड रखें ताकि आप अपने मासिक धर्म चक्र के पैटर्न को समझ सकें।.
जब मासिक धर्म के दौरान होने वाला दस्त किसी बड़ी समस्या का संकेत हो
यदि दस्त केवल मासिक धर्म के दौरान ही होते हैं, तो यह संभवतः सामान्य हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित है। हालांकि, यदि रक्तस्राव बंद होने के लंबे समय बाद भी लक्षण बने रहते हैं या उनमें तेज बुखार, पेट में गंभीर दर्द, मल में खून आना या वजन कम होना शामिल हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें। ये लक्षण किसी अन्य स्थिति, जैसे कि सूजन आंत्र रोग या संक्रमण का संकेत हो सकते हैं। चिकित्सक जांच कर सकते हैं और आवश्यकता पड़ने पर परीक्षण करवा सकते हैं।.
घर पर मासिक धर्म के दौरान होने वाले दस्त से कैसे निपटें
साधारण खान-पान में बदलाव से शुरुआत करें। शरीर में पानी की कमी न होने दें। दस्त होने पर कम फाइबर वाला और सादा भोजन चुनें। ज़्यादा वसा और मसालेदार भोजन से बचें। एक बार में ज़्यादा खाना खाने के बजाय थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार खाना खाएं। पेट दर्द होने पर गर्म सिकाई से आराम मिल सकता है। हल्के मामलों में तुरंत आराम देने के लिए ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन और दस्त रोकने वाली दवाइयां आसानी से मिल जाती हैं। लेकिन अगर आप कोई और दवा ले रहे हैं या आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो कोई भी दवा शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।.
लगातार बने रहने वाले मामलों के लिए चिकित्सा उपचार और परीक्षण
चिकित्सक सबसे पहले आपके मासिक धर्म चक्र और लक्षणों की समीक्षा करेंगे। वे आपसे पारिवारिक इतिहास और वर्तमान दवाओं के बारे में भी पूछ सकते हैं। रक्त और मल परीक्षण से संक्रमण या सूजन की संभावना को दूर किया जा सकता है। कुछ मामलों में, इमेजिंग या कोलोनोस्कोपी से दीर्घकालिक समस्या को स्पष्ट करने में मदद मिलती है। लगातार गंभीर लक्षणों के लिए, निर्धारित दवाएं आंतों की गति को नियंत्रित कर सकती हैं या सूजन को कम कर सकती हैं। यदि लक्षण प्रारंभिक उपचार से ठीक नहीं होते हैं, तो विशेषज्ञ के पास परामर्श के लिए भेजा जा सकता है।.
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दस्त को लंबे समय तक रोकना
कम से कम तीन मासिक चक्रों तक अपने आहार और लक्षणों पर नज़र रखें। फिर कुछ खास खाद्य पदार्थों, तनाव या नींद की कमी जैसे कारणों को पहचानें। मासिक धर्म से पहले शराब, कैफीन और चीनी का सेवन कम करें। साथ ही, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें। कुछ लोगों को मासिक धर्म से पहले कम वसा वाला भोजन करने जैसे आहार संबंधी बदलावों से लाभ मिलता है। यदि आप हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग कर रही हैं, तो अपने चिकित्सक से विकल्पों पर चर्चा करें; हार्मोन में बदलाव से कभी-कभी लक्षणों में कमी आ सकती है।.
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दस्त और उनके पैटर्न पर नज़र रखना
तारीखें, मल की बनावट, दर्द का स्तर और खाने-पीने की चीजों को रिकॉर्ड करने के लिए एक साधारण चार्ट या ऐप का इस्तेमाल करें। दवाइयों में बदलाव और तनाव के स्तर को भी नोट करें। कई महीनों तक, बार-बार दोहराए जाने वाले पैटर्न देखें। उस रिकॉर्ड को अपने डॉक्टर के साथ साझा करें। एक स्पष्ट पैटर्न अनावश्यक जांचों से बचने और लक्षित उपचार में मदद करता है।.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
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मासिक धर्म के दौरान दस्त होने का असल कारण क्या है?
हार्मोन में उतार-चढ़ाव और प्रोस्टाग्लैंडिन आमतौर पर इसका कारण बनते हैं। ये पदार्थ कई लोगों में आंतों की गति को तेज करते हैं।. -
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दस्त आमतौर पर कितने समय तक रहते हैं?
ज्यादातर लोगों को मासिक धर्म शुरू होने के एक से तीन दिन के आसपास लक्षण महसूस होते हैं। मासिक धर्म बढ़ने के साथ-साथ लक्षण आमतौर पर कम हो जाते हैं।. -
क्या खान-पान में बदलाव से मासिक धर्म के दौरान होने वाले दस्त को रोका जा सकता है?
खान-पान में बदलाव से लक्षणों में कमी आ सकती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और अधिक वसायुक्त या बहुत मसालेदार भोजन से परहेज करना ज्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद होता है।. -
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यदि रक्तस्राव बंद होने के काफी समय बाद भी दस्त जारी रहता है, यदि आपको बुखार, गंभीर दर्द, मलाशय से रक्तस्राव या वजन कम होने जैसे लक्षण हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।. -
क्या हार्मोनल गर्भनिरोधक मददगार होंगे?
कुछ लोगों के लिए, हार्मोनल गर्भनिरोधक मासिक धर्म से संबंधित पेट की समस्याओं को कम कर देते हैं। अपने चिकित्सक से इसके जोखिमों और लाभों के बारे में चर्चा करें।. -
क्या मासिक धर्म के दौरान होने वाला दस्त किसी गंभीर बीमारी का लक्षण है?
आमतौर पर नहीं। हालांकि, लगातार या गंभीर लक्षणों की स्थिति में अन्य स्थितियों की संभावना को खारिज करने के लिए जांच आवश्यक है।.
प्रमुख शब्दों की शब्दावली
- प्रोजेस्टेरोन: एक हार्मोन जो मासिक धर्म चक्र के दौरान बढ़ता और घटता है और आंत्र की गति को प्रभावित कर सकता है।.
- प्रोस्टाग्लैंडिन: रासायनिक संदेशवाहक जो ऐंठन पैदा करते हैं और आंत्र गतिविधि को बढ़ा सकते हैं।.
- मल की स्थिरता: मल त्याग कितना ठोस या ढीला है; जितना ढीला होगा, उतना ही अधिक पानी जैसा होगा।.
- सूजन आंत्र रोग: एक दीर्घकालिक स्थिति जो आंत में सूजन का कारण बनती है और जिसके लिए चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।.
- कोलोनोस्कोपी: एक ऐसी जांच जिसमें चिकित्सक कैमरे की मदद से बड़ी आंत के अंदर देखता है।.
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