El déficit de magnesio es uno de los problemas nutricionales más comentados y, a la vez, de los más difíciles de medir con precisión. En parte, la razón es incómoda: el análisis de sangre en el que la mayoría confía dice mucho menos de lo que cabría esperar. Solo una pequeña parte del magnesio del organismo circula por la sangre, y el cuerpo la defiende con fuerza, de modo que el resultado sérico puede parecer tranquilizadoramente normal mientras las reservas en células y huesos van disminuyendo en silencio.
En este artículo aprenderás qué hace realmente el magnesio, por qué el análisis de sangre es un indicador poco fiable de tu estado, quién desarrolla verdaderamente un déficit, qué medicamentos están implicados, por qué el magnesio bajo arrastra también al potasio y al calcio, qué dice realmente la evidencia sobre los suplementos y qué síntomas requieren una valoración urgente.
Qué hace el magnesio en el organismo
El magnesio es un mineral que actúa como cofactor, es decir, es el componente que una enzima necesita para funcionar. La Biblioteca Nacional de Medicina describe el magnesio como necesario para más de 300 reacciones bioquímicas, y algunas revisiones científicas elevan esa cifra cuando se contabilizan todas las interacciones magnesio-ATP.
En la práctica, eso se traduce en un puñado de funciones que puedes notar: la relajación muscular tras una contracción, la transmisión eléctrica estable en nervios y músculo cardíaco, la conversión de los alimentos en energía utilizable y la síntesis de proteínas y hueso. Se sitúa junto a los demás minerales con carga eléctrica que el organismo equilibra constantemente, por lo que suele aparecer en la misma solicitud de analítica que un panel de electrolitos.
La distribución importa más de lo que la mayoría de los artículos reconocen. Aproximadamente la mitad del magnesio del organismo está almacenado en los huesos. La mayor parte del resto se encuentra dentro de las células, especialmente en las células musculares. Solo alrededor del 1 por ciento circula en la sangre, que es precisamente el compartimento que mide tu analítica.
Por qué el análisis de sangre es un indicador poco fiable de tus niveles de magnesio
Esta es la parte que la industria de los suplementos rara vez menciona, y es lo más útil que debes entender sobre el magnesio.
La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH expone la situación con claridad: dado que la mayor parte del magnesio del organismo se encuentra dentro de las células o en los huesos, es difícil evaluar el estado del magnesio, y los niveles séricos no reflejan con precisión el magnesio corporal total ni las concentraciones en tejidos específicos. La misma fuente señala que para evaluar el estado del magnesio de forma completa pueden ser necesarios tanto análisis de laboratorio como una valoración clínica, y que ninguna prueba por sí sola se considera suficiente.
La razón es fisiológica, no técnica. Los riñones y el intestino ajustan continuamente el manejo del magnesio para mantener el nivel en sangre dentro de un rango estrecho, que habitualmente se sitúa entre 0,7 y 1,1 mmol/L. Cuando la ingesta disminuye o las pérdidas aumentan, el organismo extrae magnesio de los huesos y las células para defender el nivel circulante. El valor en sangre es lo último en cambiar, no lo primero.
Qué significa esto para tu resultado
De aquí se extraen dos conclusiones que apuntan en direcciones opuestas. Un magnesio sérico normal no resuelve la cuestión, por lo que «mi magnesio ha salido normal» no es prueba de que tus reservas estén llenas. Del mismo modo, un valor levemente bajo no es automáticamente una crisis; es una señal que lleva a tu médico a buscar una causa, no un diagnóstico en sí mismo.
Los clínicos sortean esta limitación en lugar de resolverla. Interpretan el valor junto con tu historial, tus medicamentos, otros resultados relacionados como potasio y calcioy, en ocasiones, una medición de magnesio en orina que muestra si los riñones están eliminando el mineral. Si quieres saber en detalle cómo se realiza e informa esta determinación, nuestra guía sobre el análisis de magnesio en sangre y sus valores cubre ese tema.
Quién desarrolla realmente una deficiencia
La deficiencia sintomática debida únicamente a la dieta es poco frecuente en personas sanas, porque los riñones restringen drásticamente las pérdidas urinarias cuando la ingesta baja. La deficiencia real casi siempre tiene un factor desencadenante detrás. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH agrupa los principales de la siguiente manera.
El consumo crónico de alcohol es una de las causas más consistentes, a través de una combinación de ingesta deficiente, pérdidas intestinales y aumento de la excreción urinaria. Las enfermedades gastrointestinales son otra causa: la diarrea crónica y la malabsorción de grasas en la enfermedad de Crohn y enfermedad celíaca agotan el magnesio con el tiempo, y la resección o el bypass del intestino delgado, incluida cierta cirugía bariátrica, produce el mismo efecto.
Mal controlado diabetes es una causa que se pasa por alto con frecuencia. La glucosa elevada en el riñón aumenta la producción de orina, y el magnesio se elimina junto con ella. La edad avanzada incrementa el riesgo en varios frentes a la vez, ya que la ingesta dietética tiende a disminuir, la absorción intestinal se reduce, las pérdidas renales aumentan y los medicamentos que afectan al magnesio se vuelven más habituales.
El síndrome de realimentación, cuando se reanuda la nutrición tras un ayuno prolongado o una desnutrición grave, puede reducir el magnesio de forma brusca al desplazarse este hacia el interior de las células. Las enfermedades críticas de casi cualquier tipo producen el mismo efecto, razón por la cual el magnesio se controla de forma rutinaria en cuidados intensivos.
Medicamentos que reducen el magnesio
La hipomagnesemia inducida por fármacos es lo suficientemente frecuente como para que sea la primera pregunta que se haga cuando un resultado sale bajo.
Los inhibidores de la bomba de protones, los fármacos supresores de ácido utilizados para el reflujo y las úlceras, son los más conocidos. La Agencia de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) emitió una comunicación oficial de seguridad en la que indicaba que los inhibidores de la bomba de protones con receta pueden causar niveles bajos de magnesio en sangre cuando se toman durante períodos prolongados, en la mayoría de los casos más de un año. En aproximadamente una cuarta parte de los casos revisados por la FDA, la suplementación con magnesio por sí sola no corrigió el nivel y fue necesario que el médico prescriptor suspendiera el propio fármaco.
Los diuréticos son el otro grupo principal. Tanto los diuréticos del asa como los diuréticos tiazídicos aumentan la pérdida de magnesio en la orina, y la comunicación de la FDA los menciona explícitamente. Además de estos, varios agentes de quimioterapia y terapias dirigidas contra el cáncer, en particular los fármacos basados en platino y los anticuerpos anti-EGFR, los antibióticos aminoglucósidos y los inhibidores de la calcineurina utilizados tras un trasplante, provocan pérdida de magnesio.
Hay una norma que importa más que todas las demás, y merece la pena decirla sin rodeos: nunca dejes de tomar ni reduzcas por tu cuenta un inhibidor de la bomba de protones, un diurético ni ningún otro medicamento recetado porque hayas leído que reduce el magnesio. Estos fármacos están tratando algo. Si el beneficio sigue superando al riesgo para el magnesio es una decisión que corresponde a quien te lo recetó, tomada con tus resultados delante. Comenta la relación en tu próxima consulta; no actúes por tu cuenta.
La relación con el potasio y el calcio
Este es el dato clínicamente más útil de todo el tema, y explica por qué los médicos comprueban el magnesio en situaciones que aparentemente no guardan relación con él.
El magnesio bajo provoca una hipopotasemia que se resiste a corregirse. El mecanismo está bien descrito: el magnesio bloquea normalmente un canal de potasio en el túbulo renal llamado ROMK. Cuando el magnesio desciende, ese bloqueo desaparece, el canal se abre y el potasio se escapa hacia la orina. Administrar suplementos de potasio en esa situación aumenta en gran medida la cantidad que se pierde, porque la fuga sigue abierta. El potasio no se normalizará hasta que se reponga el magnesio.
La misma lógica se aplica al calcio. El agotamiento grave de magnesio suprime la secreción de hormona paratiroidea y reduce la respuesta de los tejidos a ella, produciendo un calcio bajo que es igualmente resistente a la suplementación con calcio hasta que se restaura el magnesio. La comunicación de seguridad de la FDA observó exactamente este patrón en su revisión de casos, con pacientes que presentaban calcio bajo junto con niveles normales de hormona paratiroidea, lo que confirmaba el magnesio como el problema principal.
La consecuencia práctica es sencilla. Si tu potasio sigue bajando a pesar del tratamiento, o tu calcio está bajo sin una explicación evidente, es razonable preguntar por una analítica de magnesio. Es también por eso por lo que un calcio corregido resultado debe interpretarse en el contexto de los demás minerales y no de forma aislada.
Síntomas, y cuándo aparecen realmente
La respuesta honesta es que una depleción leve a menudo no produce ningún síntoma. Los síntomas tienden a aparecer solo cuando la deficiencia es marcada, razón por la cual el magnesio es una explicación poco probable para el cansancio vago y prolongado en alguien sin factores de riesgo.
Las manifestaciones iniciales, cuando aparecen, son inespecíficas: pérdida de apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilidad. A medida que el déficit se agrava, predominan los signos neuromusculares, que son más característicos: entumecimiento y hormigueo, calambres musculares, fasciculaciones involuntarias y contracciones musculares. También se describen cambios de personalidad.
La deficiencia grave es una situación completamente diferente. Puede provocar tetania, es decir, espasmos musculares dolorosos y sostenidos, convulsiones, arritmias cardíacas y espasmo de las arterias coronarias. En este punto, el magnesio deja de ser un tema de bienestar y se convierte en un problema médico agudo.
Busca atención médica urgente si tienes alguno de los siguientes síntomas: espasmos musculares acompañados de entumecimiento u hormigueo alrededor de la boca o en las manos; palpitaciones o latido irregular; una convulsión; confusión repentina; o debilidad muscular intensa. Los síntomas graves o que empeoran rápidamente en personas con consumo elevado de alcohol, una enfermedad de malabsorción o uso prolongado de inhibidores de la bomba de protones o diuréticos también deben evaluarse el mismo día, y no en una consulta rutinaria.
Qué dice realmente la evidencia sobre los suplementos de magnesio
El magnesio se comercializa para el sueño, la ansiedad, los calambres, la migraña y el bienestar general. La evidencia que respalda esas afirmaciones es desigual, y merece la pena analizar cada aspecto por separado.
La prevención de la migraña es donde la evidencia es más sólida. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH señala que la Academia Americana de Neurología y la Sociedad Americana del Dolor de Cabeza concluyeron que el magnesio es probablemente eficaz para la prevención de la migraña. La misma fuente añade una advertencia: las dosis habitualmente utilizadas superan el nivel máximo de ingesta tolerable, por lo que solo deben emplearse bajo supervisión médica y nunca como automedicación.
El sueño y la ansiedad son los ámbitos donde el marketing ha ido por delante de la evidencia. Los ensayos existentes son pequeños, metodológicamente variados y a menudo combinan el magnesio con otros ingredientes activos, lo que dificulta atribuir cualquier efecto al magnesio en sí. La conclusión recurrente en las revisiones recientes es que aún no es posible establecer conclusiones firmes.
Hay dos aspectos adicionales que son informativos y no orientativos. Las distintas sales de magnesio se comportan de forma diferente: el óxido de magnesio se absorbe mal y tiene un marcado efecto laxante, mientras que formas como el citrato y el glicinato suelen tolerarse mejor. Además, el nivel máximo de ingesta tolerable establecido por el Food and Nutrition Board, que la Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH fija en 350 mg diarios de magnesio suplementario para adultos, se aplica únicamente a suplementos y medicamentos que contienen magnesio. No se aplica al magnesio presente de forma natural en los alimentos, razón por la cual el nivel máximo puede ser inferior a la cantidad diaria recomendada sin que haya contradicción.
Nada de esto es una recomendación para empezar, dejar o cambiar un suplemento. Si necesitas magnesio, en qué forma y a qué dosis, depende de la causa de tu déficit, y eso es algo que debes hablar con tu médico.
El magnesio y la función renal reducida
Esta es la principal forma en que el magnesio puede causar daño, y conviene decirlo claramente en lugar de pasarlo por alto.
Los riñones sanos eliminan el exceso de magnesio por la orina, razón por la cual el magnesio procedente de los alimentos no supone prácticamente ningún riesgo para las personas con función renal normal. Cuando la función renal está reducida, esa eliminación se ve deteriorada o se pierde, y el magnesio se acumula. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH señala expresamente que el riesgo de toxicidad por magnesio aumenta cuando existe insuficiencia renal o fallo renal, ya que la capacidad de eliminar el exceso de magnesio está disminuida.
Las consecuencias del exceso de magnesio, o hipermagnesemia, no son triviales. Van desde presión arterial baja, náuseas, vómitos, enrojecimiento facial y retención urinaria hasta debilidad muscular, dificultad para respirar, arritmia cardíaca y paro cardíaco. Se han notificado casos mortales.
La exposición no suele ser un suplemento en absoluto. Los laxantes y antiácidos con magnesio se venden sin receta, son fáciles de tomar de forma repetida y pueden aportar grandes cantidades. En cualquier persona con enfermedad renal crónica, estos productos y los suplementos de magnesio suponen un riesgo real y solo deben usarse con el acuerdo del médico que gestiona la enfermedad renal. Si no conoces tu función renal, merece la pena entender qué es un panel de función renal y un resultado de creatinina te indican antes de considerar cualquier producto con magnesio.
Cómo interpretar tus resultados: qué suele indicar cada valor de magnesio
La tabla siguiente recoge los escenarios más habituales y lo que suelen motivar. Describe cómo los médicos interpretan generalmente estos patrones; no sustituye a que tus propios resultados sean valorados por un profesional.
| Situación | Qué suele significar | El siguiente paso habitual |
|---|---|---|
| Magnesio sérico normal, pero tienes síntomas | El resultado no descarta que las reservas estén agotadas, pero tampoco confirma que el magnesio sea la causa de tus síntomas | Habla con tu médico sobre otras posibles causas de los síntomas en lugar de asumir que el magnesio es la respuesta |
| Magnesio bajo mientras se toma un inhibidor de la bomba de protones | Una asociación farmacológica reconocida, especialmente tras más de un año de uso | Comunícaselo al médico que te lo prescribió, quien decidirá si el medicamento continúa, se cambia o se suspende. No lo dejes por tu cuenta |
| Magnesio bajo junto con potasio que no se corrige | El patrón clásico: se está perdiendo potasio por la orina porque el magnesio está bajo | Revisión médica, ya que en general hay que corregir el magnesio antes de que el potasio se estabilice |
| Magnesio bajo con consumo elevado de alcohol o una enfermedad de malabsorción | La causa ya es visible y es probable que la deficiencia reaparezca mientras persista | Aborda la causa subyacente con tu equipo médico, no el número de forma aislada |
| Cualquier resultado de magnesio en una persona con enfermedad renal crónica | La interpretación cambia por completo, ya que el exceso de magnesio puede acumularse hasta niveles peligrosos | Ningún suplemento de magnesio, laxante ni antiácido sin el acuerdo del médico que lleva tus riñones |
Últimos avances científicos en las pruebas de magnesio
La investigación reciente se ha centrado menos en encontrar una prueba mejor que en explicar por qué la existente se comporta como lo hace, y en analizar las afirmaciones sobre los suplementos. Cinco publicaciones de los últimos tres años ofrecen una visión bastante completa.
Una revisión de 2024 sobre la biología del magnesio realizada por Kröse y de Baaij en Nephrology Dialysis Transplantation describió cómo el organismo mantiene el magnesio sérico dentro de un rango estrecho, detallando las proteínas de transporte específicas en el intestino y el túbulo renal que llevan a cabo este trabajo, e identificando el consumo de alcohol, la diabetes de tipo 2 y fármacos como los inhibidores de la bomba de protones y los diuréticos tiazídicos como las causas más frecuentes de niveles bajos. Lo que esto significa para ti es que un nivel normal en sangre refleja un sistema que trabaja intensamente para mantenerlo, no necesariamente un organismo con reservas suficientes.
Una revisión bibliográfica de 2024 realizada por Bobrowicz y colaboradores en Endokrynologia Polska describió el mecanismo que relaciona el uso prolongado de inhibidores de la bomba de protones con el magnesio bajo, y a su vez con el potasio y el calcio. Explicó cómo el magnesio bajo desbloquea el canal ROMK en el riñón, provocando una pérdida de potasio que aumenta en lugar de resolverse al suplementar potasio, y cómo suprime la hormona paratiroidea para producir una bajada de calcio que no responde a la suplementación con calcio. Lo que esto significa para ti es que un potasio o calcio persistentemente bajo es una razón para revisar el magnesio, no para tomar más potasio o calcio.
Una revisión de 2025 realizada por Floris y sus colaboradores en Biomedicines analizó los niveles bajos de magnesio adquiridos en poblaciones hospitalizadas y catalogó los grupos de fármacos responsables, entre ellos diuréticos, antibióticos, tratamientos oncológicos e inmunosupresores. Lo que esto significa para ti es que revisar la medicación es un primer paso razonable cuando aparece un resultado bajo, y que la lista de fármacos implicados es más larga que los inhibidores de la bomba de protones por sí solos.
En cuanto a los suplementos, una revisión sistemática con metaanálisis dosis-respuesta de 2024 realizada por Talandashti y sus colaboradores en Neurological Sciences, que abarcó veintidós ensayos aleatorizados sobre suplementos dietéticos para la prevención de la migraña, concluyó que el magnesio redujo la frecuencia de los ataques, su intensidad y los días de migraña al mes en comparación con el grupo control, aunque los autores señalaron la necesidad de ensayos de mayor calidad. Lo que esto significa para ti es que la señal en relación con la migraña es real pero modesta, y los propios autores consideran que la base de evidencia aún necesita reforzarse. En 2025 se registró una revisión sistemática Cochrane sobre el magnesio en la prevención de la migraña, que está actualmente en curso, lo cual es en sí mismo un indicativo claro de que la cuestión no se considera cerrada.
Por el contrario, una revisión sistemática de 2024 realizada por Rawji y sus colaboradores en Cureus analizó el magnesio para la ansiedad autorreferida y la calidad del sueño en quince ensayos de intervención. La mayoría informó alguna mejoría en al menos una medida, pero los autores concluyeron que los datos heterogéneos, el escaso número de participantes y la variabilidad en dosis, formulaciones y duración impedían extraer conclusiones firmes. Lo que esto significa para ti es que las afirmaciones publicitarias sobre el sueño y la ansiedad se apoyan en una base considerablemente más débil que los datos sobre la migraña, y cualquier decisión de probar el magnesio por estas razones debe tomarse con tu médico, no guiándote por la publicidad.
Glosario de términos clave
| Término | Definición |
|---|---|
| Hipomagnesemia | Un nivel de magnesio en sangre por debajo del intervalo de referencia del laboratorio |
| Hipermagnesemia | Un nivel de magnesio por encima del intervalo de referencia, que se observa con mayor frecuencia cuando la función renal está reducida |
| Magnesio sérico | El magnesio medido en la parte líquida de la sangre, que representa aproximadamente el 1 por ciento del total del organismo |
| Hipopotasemia refractaria | Nivel bajo de potasio en sangre que no sube a pesar de reponer potasio, clásicamente porque el magnesio también está bajo |
| Tetania | Espasmo muscular sostenido, involuntario y a menudo doloroso causado por una alteración en los niveles de minerales |
| Inhibidor de la bomba de protones | Clase de medicamento que reduce el ácido estomacal, utilizado para el reflujo y las úlceras, asociado a niveles bajos de magnesio con el uso prolongado |
| Malabsorción | Absorción deficiente de nutrientes en el intestino, como ocurre en la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn y tras algunas cirugías intestinales |
| Nivel de ingesta máximo tolerable | La ingesta diaria máxima considerada poco probable que cause daño; en el caso del magnesio se aplica a suplementos y medicamentos, no a los alimentos |
| Síndrome de realimentación | Un desplazamiento peligroso de minerales, incluido el magnesio, cuando se reanuda la alimentación tras un período prolongado de desnutrición |
Preguntas frecuentes
¿Puede una analítica de sangre pasar por alto una deficiencia de magnesio?
Sí, y este es el punto clave. Solo alrededor del 1 por ciento del magnesio de tu organismo se encuentra en la sangre; el resto está en los huesos y dentro de las células. El cuerpo defiende el nivel circulante tirando de esas reservas, por lo que el magnesio sérico puede mantenerse dentro del rango normal mientras el magnesio corporal total desciende. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH afirma directamente que los niveles séricos no reflejan con precisión el magnesio corporal total y que evaluar el estado del magnesio es difícil. Un resultado normal, por tanto, no descarta una depleción ni significa que tus síntomas hayan quedado explicados. Es un dato más que tu médico valora junto con tu historial, tus medicamentos y el resto de tus resultados.
¿El magnesio ayuda a dormir mejor?
La afirmación va muy por delante de la evidencia. Las revisiones de los ensayos existentes concluyen que la mayoría registra alguna mejora en al menos una medida del sueño, pero que los estudios son pequeños, utilizan dosis, formas y duraciones distintas y con frecuencia incluyen otros ingredientes activos, por lo que la mejora no puede atribuirse con seguridad al magnesio. Los revisores coinciden en señalar que se necesitan ensayos más amplios y correctamente aleatorizados antes de poder hacer afirmaciones definitivas. Esto no equivale a decir que el magnesio no sirva de nada, pero dista mucho de la seguridad que se ve en la publicidad. Si el mal sueño te está afectando, merece la pena que lo consultes con tu médico en lugar de tratarlo con un suplemento dando por sentado que el magnesio es la pieza que falta.
¿Qué forma de magnesio es la mejor?
Los diferentes sales de magnesio realmente presentan diferencias, y merece la pena conocerlas. El óxido de magnesio se absorbe mal y es la forma más asociada al efecto laxante, por eso se utiliza en algunos productos laxantes. El citrato se absorbe mejor, aunque también puede ablandar las heces. El glicinato suele tolerarse mejor a nivel digestivo. Dicho esto, qué forma te conviene, si necesitas alguna y en qué cantidad depende por completo de la causa de tu déficit de magnesio, de tu función renal y de otros medicamentos que tomes. Este artículo no recomienda ningún producto ni dosis. Consulta esta cuestión con tu médico o farmacéutico.
¿Por qué mi médico comprueba el magnesio cuando tengo el potasio bajo?
Porque un nivel bajo de magnesio es una causa frecuente de que el potasio no se corrija. El magnesio bloquea normalmente un canal de potasio en el riñón; cuando el magnesio baja, ese canal se abre y el potasio se pierde por la orina. Suplementar potasio en esa situación tiende a aumentar la pérdida en lugar de corregir el nivel. Corregir primero el magnesio permite que el potasio se mantenga. El mismo principio se aplica al calcio, ya que una depleción grave de magnesio suprime la hormona paratiroidea y provoca un nivel bajo de calcio que no responde a la suplementación con calcio. Es uno de los ejemplos más claros de por qué los minerales se interpretan de forma conjunta y no uno a uno.
¿Es seguro tomar magnesio si tengo enfermedad renal?
Esto requiere una respuesta directa: no sin el acuerdo del médico que lleva el seguimiento de tus riñones. Los riñones sanos eliminan el exceso de magnesio con facilidad, pero cuando la función renal está reducida esa eliminación se ve afectada y el magnesio se acumula. Un nivel alto de magnesio puede provocar tensión arterial baja, debilidad muscular, dificultad para respirar, arritmia cardíaca y, en casos graves, paro cardíaco. El riesgo no se limita a los suplementos etiquetados como magnesio: muchos laxantes y antiácidos de venta libre contienen cantidades considerables. Si tienes enfermedad renal crónica, consulta con tu equipo médico antes de usar cualquier producto.
¿Puedo tener exceso de magnesio por la alimentación?
En personas con función renal normal, prácticamente no. La absorción intestinal es limitada y unos riñones sanos eliminan el exceso, por lo que el magnesio dietético procedente de verduras de hoja verde, frutos secos, semillas, legumbres y cereales integrales no supone riesgo de toxicidad. Por eso el nivel máximo de ingesta tolerable publicado por la Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH se aplica únicamente al magnesio en suplementos y medicamentos que lo contienen, no al magnesio presente de forma natural en los alimentos. El panorama cambia si la función renal está reducida, y también cambia con los suplementos y los laxantes y antiácidos con magnesio, que pueden aportar cantidades muy superiores a las que proporciona la alimentación.
Fuentes
- NIH Office of Dietary Supplements. Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals
- MedlinePlus, US National Library of Medicine. Magnesium in diet
- US Food and Drug Administration. Drug Safety Communication: Low magnesium levels can be associated with long-term use of proton pump inhibitor drugs
- Kröse JL, de Baaij JHF. Magnesium biology. Nephrology Dialysis Transplantation, 2024
- Bobrowicz M, Pachucki J, Popow M. Hypomagnesaemia leading to parathyroid dysfunction, hypocalcaemia and hypokalaemia as a complication of long-term treatment with a proton pump inhibitor. Endokrynologia Polska, 2024
- Floris M, Angioi A, Lepori N, Piras D, Cabiddu G, Pani A, Rosner MH. The clinical spectrum of acquired hypomagnesemia: from etiology to therapeutic approaches. Biomedicines, 2025
- Talandashti MK, Shahinfar H, Delgarm P, Jazayeri S. Effects of selected dietary supplements on migraine prophylaxis: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Neurological Sciences, 2024
- Rawji A, Peltier MR, Mourtzanakis K, Awan S, Rana J, Pothen NJ, Afzal S. Examining the effects of supplemental magnesium on self-reported anxiety and sleep quality: a systematic review. Cureus, 2024
- Rodriguez JP, Quarteroni E, Varela LB, Escobar Liquitay CM, Garegnani LI. Magnesium supplementation for migraine prophylaxis (protocol). Cochrane Database of Systematic Reviews, 2025
Lecturas adicionales
- Electrolitos en la orina: interpretación de los resultados de la prueba
- Niveles altos de urea y creatinina: qué significan
- Análisis de sangre de zinc
- Análisis de sangre de los niveles de cobre
- Análisis de sangre de los niveles de selenio
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