Витамин Д и масти на стомак обично се третираат како две одделни здравствени теми, но новите истражувања укажуваат дека заедно можеби значат повеќе отколку посебно. На 13 август 2026 медицинските медиуми ја истакнаа студијата на повеќе од 5 500 возрасни на 50 и повеќе години, објавена во списанието Diabetes, Obesity and Metabolism, според која луѓето што имале и широк обем на половината и низок витамин Д имале најголем ризик да починат во текот на следењето. Ниту едно од двете сознанија не е ново само по себе. Ново е нивното спојување. Во оваа статија ќе дознаете што мереле истражувачите, што значат резултатите со едноставни зборови, зошто вишокот масти на стомакот може да го намали измерениот витамин Д и кога навистина вреди да побарате анализа за витамин Д.
Што всушност мереле истражувачите
Тимот, кој работел меѓу Федералниот универзитет во Сао Карлос (Бразил) и University College London, користел податоци од Англиската лонгитудинална студија за стареењето (ELSA), голем истражувачки проект што со години ги следи постарите возрасни во Англија. Во оваа анализа, 5 520 учесници на 50 и повеќе години биле следени шест години.
Две обични мерења ги определиле групите. Првото бил обемот на половината, како показател на абдоминална дебелина: над 102 cm кај мажите и над 88 cm кај жените. Второто била анализа на крв за 25-хидроксивитамин Д, формата со која лабораториите го покажуваат статусот на витамин Д. Учесниците биле поделени на оние со доволно, недоволно и дефицитарно ниво, а потоа вкрстени со категоријата на половината, за да се добијат шест групи. Нашата библиотека го објаснува панелот витамини и нутритивни анализи.
Ништо од ова не барало скенер ни специјалист. Доволни биле метар и обично земање крв, и тоа е дел од причината зошто наодот вреди да се прочита. Нашиот тим го опишува и патот на анализата на крв од раката до лабораторијата.
Што покажаа резултатите, со едноставни зборови
Во споредба со луѓето што немале ни широка половина ни низок витамин Д, секоја друга група носела поголем ризик во текот на шесте години. Самата абдоминална дебелина го зголемила ризикот од смрт за околу половина. Низок витамин Д, дури и кај луѓе со нормална половина, бил поврзан со поголемо зголемување, речиси двојно. Највисок ризик имала групата што ги имала двете: нивниот ризик бил повеќе од двојно поголем од референтната група.
| Измерена комбинација | Каков бил ризикот во споредба | На што укажува |
|---|---|---|
| Нормална половина, доволно витамин Д | Референтна група | Точката за споредба за сите други групи |
| Широка половина, доволно витамин Д | Околу половина повисок | Обемот на половината бил важен дури и кога витаминот Д бил во ред |
| Нормална половина, низок витамин Д | Речиси двојно повисок | Нискиот резултат бил важен дури и без вишок масти на стомакот |
| Широка половина, дефицит на витамин Д | Повеќе од двојно повисок | Двете заедно носеле најголем ризик |
Едно предупредување е поважно од сите овие споредби. Ова била опсервациска студија, што значи дека истражувачите набљудувале што се случува без ништо да менуваат. Таков дизајн може да покаже дека две работи одат заедно, но не може да докаже дека едната ја предизвикува другата. Авторите ја прилагодиле анализата за социјалните, однесувачките и клиничките разлики меѓу учесниците, но ниту едно прилагодување не ги отстранува сите можни објаснувања.
Зошто мастите на стомакот можат да го намалат измерениот витамин Д
Витаминот Д е растворлив во масти, што значи дека се раствора во масти, а не во вода. Ова едно својство објаснува голем дел од она што следи. Кога телесните масти се зголемуваат, особено околу стомакот, поголем дел од витаминот се складира во масното ткиво наместо да циркулира во крвта, па бројката што ја дава лабораторијата може да изгледа пониска. Истражувачите опишуваат и ефект на разредување: истата количина витамин Д распоредена во поголемо тело едноставно се мери како пониска концентрација.
Постои и трет механизам. Масното ткиво не е пасивен магацин; тоа е метаболички активно и создава сигнални молекули што го држат воспалението благо вклучено. Тоа слабо воспаление изгледа ги нарушува ензимите што го претвораат и разградуваат витаминот Д, што може да го намали активниот облик што стигнува до ткивата. Ова е една од причините зошто помага пошироката метаболичка слика, а нашата библиотека ги опишува биохемиските анализи на крв.
Практичната последица лесно се кажува. Кај човек со вишок масти на стомакот, низок резултат за витамин Д може да одразува каде се наоѓа витаминот исто колку и колку го има. Тоа не ја прави бројката безначајна, но ја прави повод за разговор, а не пресуда.
Најнови научни сознанија
Три неодамнешни насоки на истражување помагаат наодот од август да се стави во контекст.
Преглед од 2026 година за витаминот Д кај дебелината испитувал зошто нивоата во крвта се ниски кај луѓето со повеќе масти. Покажал дека недостатокот во голема мера одразува каде е распределен витаминот, а не рамномерен недостаток, и дека додатоците го зголемуваат нивото во крвта помалку кај луѓе со дебелина отколку кај другите. Што значи тоа за Вас: ако Вашиот резултат е низок, а половината широка, дозата што ќе ја предложи Вашиот лекар може да се разликува од стандардната, а прерано повторување на анализата може да залажува.
Корејска студија од 2026 година кај постари возрасни од рурални средини испитувала како статусот на витамин Д е поврзан со групирањето метаболички проблеми, односно две или повеќе од абдоминална дебелина, висок крвен притисок, дијабетес и абнормален холестерол заедно. Луѓето со најнизок витамин Д имале значително поголема веројатност да имаат таква група проблеми. Што значи тоа за Вас: низок резултат за витамин Д ретко доаѓа сам и може да биде корисен знак истовремено да се проверат крвниот притисок, шеќерот и мастите во крвта. Нашиот тим го објаснува липидниот профил и што додава секоја вредност на холестеролот.
Самата студија од август 2026 го додава делот што недостасуваше: тоа е првата голема анализа што прашува што се случува кога широка половина и низок витамин Д постојат заедно кај луѓе над 50 години, наместо секое да се проучува посебно. Што значи тоа за Вас: двете бројки вреди да се читаат една до друга. Сепак, сите три наоди се опсервациски, па опишуваат обрасци, а не докажана причина и последица, и ниту еден не покажува дека земањето додаток го менува исходот.
Дали вреди да побарате анализа за витамин Д?
Тестирање на сите не е сегашниот пристап во САД. Според MedlinePlus на американската Национална медицинска библиотека, скринингот на сите возрасни за низок витамин Д генерално не се препорачува, а американската работна група за превентивни услуги (USPSTF) заклучила дека доказите се недоволни за да се процени односот меѓу користа и штетата од рутински скрининг кај возрасни без симптоми.
Тестирањето наместо тоа е насочено кон луѓе со поголема веројатност за ниско ниво. Тука спаѓаат возрасните над 65 години, луѓето со дебелина или по операција за слабеење, оние што малку се изложуваат на сонце или ја покриваат кожата, луѓето со потемна кожа, оние со болести што ја ограничуваат апсорпцијата на масти, како целијачна или Кронова болест, и луѓето што земаат одредени лекови. Човек со широка половина и некој од овие фактори е разумен кандидат да го постави прашањето на следниот преглед кај матичниот лекар; во Северна Македонија анализата може да се направи и во приватна лабораторија без упат.
Кога ќе се направи анализата, Канцеларијата за додатоци во исхраната на американскиот Национален институт за здравје (NIH) ги опишува нивоата од 50 nmol/L (20 ng/mL) или повисоки како соодветни за повеќето луѓе, нивоата под 30 nmol/L (12 ng/mL) како прениски, а нивоата над 125 nmol/L (50 ng/mL) како превисоки. Единиците се разликуваат меѓу лабораториите, па истиот човек може да види 20 на еден наод и 50 на друг и да биде сосема во ред; повеќето лаборатории го даваат витаминот Д во nmol/L. Нашиот водич објаснува како да ги читате резултатите од анализата на крв без нагаѓање, а посебна статија опишува што обично значат лошите резултати од анализа на крв.
Витаминот Д се чита и заедно со калциумот и паратхормонот кога станува збор за здравјето на коските. Нашата библиотека ги објаснува калциумот во крвта и минералите на коските и анализата на паратхормон.
Кога да одите на лекар
Еден низок резултат за витамин Д е чест и ретко е итна состојба. Некои ситуации сепак бараат преглед, а не чекање. Закажете преглед ако имате постојана болка во коските, мускулна слабост што се влошува, повторени падови или необјаснети фрактури. Разговарајте со лекар пред да започнете додаток во висока доза, бидејќи премногу витамин Д може да го зголеми калциумот во крвта и да ги оштети бубрезите. И ако Вашата половина постојано расте, а енергијата Ви опаѓа, побарајте поширока проверка на шеќерот и крвниот притисок, а не само анализа за витамин Д. Во Северна Македонија, програмата на Министерството за здравство „Здравје за сите“ 2026 нуди повремени акции на кои се мерат крвниот притисок, тежината и индексот на телесна маса и се одредуваат шеќерот и мастите во крвта, без оглед на здравственото осигурување. Нашата статија за инсулинската резистенција и анализите на крв што ја откриваат е корисен придружник, заедно со табелата за HbA1c.
Речник
| Поим | Значење |
|---|---|
| 25-хидроксивитамин Д | Формата на витамин Д што се мери во крвта; стандарден начин за проценка на статусот на витамин Д. |
| Абдоминална дебелина | Вишок масти околу средината на телото, во оваа студија определен со половина над 102 cm кај мажите или 88 cm кај жените. |
| Обем на половината | Должината околу половината, измерена со метар; едноставна замена за мастите складирани околу органите. |
| Растворлив во масти | Се раствора во масти, а не во вода, и затоа витаминот Д може да се складира во масното ткиво. |
| Опсервациска студија | Истражување што ги следи луѓето без да ја менува нивната нега; може да покаже поврзаност, но не и причина. |
| nmol/L и ng/mL | Две единици во кои се изразува витаминот Д; 1 ng/mL е околу 2,5 nmol/L. |
| Дефицит | Ниво доволно ниско да влијае на здравјето, за витаминот Д генерално под 30 nmol/L (12 ng/mL). |
| Слабо (нискостепено) воспаление | Благо, постојано активирање на имунитетот што често ги придружува вишокот масно ткиво и стареењето. |
Често поставувани прашања
Дали губењето масти на стомакот го зголемува витаминот Д?
Некои истражувања укажуваат дека по губење масти, особено околу средината, следува умерен пораст на витаминот Д во крвта, што се совпаѓа со идејата дека масното ткиво складира дел од него. Промената обично е мала, а не драматична, и слабеењето не е лек за дефицит. Ако Вашето ниво е ниско, лекарот ќе ги разгледа и исхраната, изложеноста на сонце и додатоците.
Може ли витаминот Д да ми помогне да ослабам?
Не. Националниот институт за здравје на САД јасно наведува дека земањето додатоци на витамин Д или јадењето храна богата со витамин Д не помага за слабеење. Додатоците се користат за да се поправи недостатокот и да се поддржи здравјето на коските и мускулите, а не за да се смени составот на телото.
Дали треба да бидам на гладно пред анализата за витамин Д?
Обично не. Анализата за витамин Д вообичаено не бара гладување, иако често се зема заедно со шеќер или холестерол, за кои може да е потребно. Следете ги упатствата од лабораторијата и прашајте ако не сте сигурни.
Половината ми е широка, но витаминот Д ми е нормален. Треба ли да се грижам?
Студијата покажала дека широката половина носи поголем ризик дури и кога витаминот Д е доволен, па нормалниот резултат за витамин Д не ја поништува вредноста од намалување на мастите на стомакот. Тоа е причина да се проверат крвниот притисок, шеќерот и холестеролот, а не целосно да се опуштите.
Како правилно се мери обемот на половината?
Стојте опуштено, издишете нормално и поставете метар околу голата средина на телото, веднаш над коската на колкот, држејќи го хоризонтално целиот круг. Прочитајте ја вредноста без да го стегате метарот. Мерењето на истото место секој пат е поважно од точната анатомска точка.
Дали оваа студија значи дека треба да почнам да земам додаток?
Не, сама по себе не значи. Истражувањето покажува поврзаност, а не доказ дека поправањето на нивото го менува понатамошниот тек, а високите дози носат свои ризици. Секоја одлука за додатоци е за Вашиот лекар, кој може да ги процени Вашиот резултат, Вашата возраст и лековите што веќе ги земате.
Извори
- da Silva Milliati J, Barros Pereira da Silva T, de Oliveira Maximo R, et al. Does the Combination of Abdominal Obesity and Vitamin D Deficiency Increase the Risk of Death in Individuals Aged 50 or Older? Evidence From the ELSA Study. Diabetes, Obesity and Metabolism, 2026. doi.org/10.1111/dom.70839
- Jirku J, et al. Vitamin D in Obesity: Mechanisms and Clinical Impact. Obesities, 2026. consensus.app
- Yun H, Jang K. Association Between Vitamin D Deficiency and Cardiometabolic Risk Clustering Among Rural Community-Dwelling Older Adults. Healthcare, 2026. doi.org/10.3390/healthcare14050627
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin D: Fact Sheet for Consumers. ods.od.nih.gov
- MedlinePlus, National Library of Medicine. 25-hydroxy vitamin D test. medlineplus.gov
- Centers for Disease Control and Prevention. Factors Affecting Obesity and Waist Circumference Among US Adults. Preventing Chronic Disease. cdc.gov
- Влада на Република Северна Македонија, Министерство за здравство. Програма „Здравје за сите“ за 2026 година. zdravstvo.gov.mk
Дополнително читање
- Погледнете ја референтната табела зад секој резултат: нормални вредности на анализите на крв.
- Видете што опфаќа рутинската проверка: комплетна анализа на крв.
- Размислете за пошироката тенденција: систематски анализи на крв.
- Споредете со друга приказна за витамините: недостаток на витамин Б12.
- Разберете еден чест недостаток на минерал: недостаток на магнезиум.
- Низок витамин Д на Вашиот наод? Прочитајте го нашиот водич за недостатокот на витамин Д: симптоми, причини и лекување.
Разберете ги Вашите лабораториски резултати со AI DiagMe
Вредноста на витаминот Д значи повеќе кога ја гледате покрај калциумот, шеќерот и холестеролот, а не сама. AI DiagMe ги објаснува резултатите од анализите на крв, урина и столица со едноставни зборови, така што низок 25-хидроксивитамин Д или гранични биохемиски анализи стануваат прашање што можете да му го поставите на лекарот, а не бројка што морате да ја погодувате. Ви помага да ги разберете резултатите и да се подготвите за прегледот; не поставува дијагноза и не ја заменува медицинската нега.
Добијте толкување на Вашите резултати за неколку минути
