ແຜງວິຕາມິນ & ໂພຊະນາການ: ເຂົ້າໃຈວິຕາມິນ D, B12 ແລະ Folate

ການກວດເລືອດວິຕາມິນ (vitamin panel) ວັດແທກລະດັບສານອາຫານສຳຄັນຫຼາຍຊະນິດໃນເລືອດຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນ B12 ແລະໂຟເລດ (ວິຕາມິນ B9). ມັນໃຫ້ທ່ານແລະທ່ານໝໍຂອງທ່ານເຫັນພາບລວມຂອງສານອາຫານທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ພະລັງງານ, ລະບົບປະສາດ, ເລືອດ ແລະກະດູກຂອງທ່ານໃນຄັ້ງດຽວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສັ່ງກວດເມື່ອຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ອ່ອນເພຍ ຫຼື “ບໍ່ຄ່ອຍດີ” ໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ, ຫຼືເມື່ອຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານ.

ຄູ່ມືນີ້ອະທິບາຍວ່າການກວດເລືອດວິຕາມິນປະກອບດ້ວຍຫຍັງ, ວິຕາມິນແຕ່ລະຊະນິດເຮັດຫຍັງ, ແລະ ວິທີເຂົ້າໃຈຕົວເລກໃນລາຍງານຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຈະພົບຕາຕະລາງງ່າຍໆຂອງຜົນທົ່ວໄປ, ລາຍການກວດສອບສັ້ນໆວ່າໃຜໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການກວດ, ແລະ ສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າເວລາໃດຄວນພົບແພດ. ເປົ້າໝາຍຄືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຜົນຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນທົດແທນຄຳແນະນຳຂອງແພດ.

ການກວດເລືອດວິຕາມິນວັດແທກຫຍັງ

A ແຜງວິຕາມິນ (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ nutritional panel ຫຼື vitamin deficiency panel) ແມ່ນກຸ່ມຂອງການກວດເລືອດທີ່ຮວມກັນ. ແທນທີ່ຈະກວດສານອາຫານທີລະຊະນິດ, ຫ້ອງທົດລອງວັດແທກຫຼາຍຊະນິດໃນການເຈາະເລືອດຄັ້ງດຽວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການສັງເກດຮູບແບບ, ເພາະລະດັບຕ່ຳມັກຈະປາກົດຮ່ວມກັນ ບໍ່ແມ່ນຢ່າງດຽວ.

ເນື້ອໃນທີ່ແນ່ນອນຈະແຕກຕ່າງກັນຕາມຫ້ອງທົດລອງ. ແຜງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ອາລົມ ແລະ ສຸຂະພາບເລືອດ ປະກອບດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດຫຼັກສາມຢ່າງ: ວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນ B12 ແລະ ໂຟເລດ. ຫ້ອງທົດລອງຫຼາຍແຫ່ງຍັງເພີ່ມການກວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພື່ອຊ່ວຍໃນການແປຜົນ.

ການກວດວິຕາມິນແບບຄົບຖ້ວນທົ່ວໄປອາດລວມມີ:

• ວິຕາມິນ D, ໂດຍທົ່ວໄປວັດແທກເປັນ 25-hydroxyvitamin D, ຮູບແບບການເກັບສະສົມທີ່ສະທ້ອນສະຖານະວິຕາມິນ D ລວມຂອງທ່ານໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
• ວິຕາມິນ B12 (ເອີ້ນອີກຊື່ວ່າ cobalamin), ລາຍງານເປັນ ລະດັບ B12 ໃນເລືອດ.
• ໂຟເລດ (ວິຕາມິນ B9), ວັດແທກເປັນ ການກວດໂຟເລດໃນເລືອດ ຫຼື ໃນເມັດເລືອດແດງ.
• ຕົວຊີ້ວັດສະໜັບສະໜູນ ເຊັ່ນ ການກວດນັບເມັດເລືອດ (CBC), ການກວດທາດເຫຼັກລວມທັງ ferritin, ແລະບາງຄັ້ງ magnesium.

ຄລີນິກບາງແຫ່ງລວມແຜງວິຕາມິນເຂົ້າກັບ comprehensive metabolic panel, ເຊິ່ງກວດການທຳງານຂອງໄຕ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະເກືອແຮ່. ວິຕາມິນ D, B12 ແລະໂຟເລດບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການກວດ metabolic panel ມາດຕະຖານ, ດັ່ງນັ້ນໂດຍທົ່ວໄປຕ້ອງຮ້ອງຂໍໂດຍສະເພາະ.

ເປັນຫຍັງວິຕາມິນທັງສາມຊະນິດນີ້ຈຶ່ງຖືກຈັດກຸ່ມຮ່ວມກັນ

ວິຕາມິນ D, B12 ແລະ ໂຟເລດ ມີສອງສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ທຳອິດ, ລະດັບຕ່ຳເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ ແລະ ມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ທີສອງ, ອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ອນທັບກັນ ເຊັ່ນ ຄວາມເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອາລົມຕ່ຳ, ດັ່ງນັ້ນອາການດຽວຈຶ່ງບໍ່ຄ່ອຍຊີ້ໄປຫາສານອາຫານຊະນິດດຽວ.

ການກວດທັງສາມຢ່າງພ້ອມກັນຊ່ວຍລຶບລ້າງການຄາດເດົາ. ຖ້າຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງທ່ານມາຈາກ B12 ຕ່ຳ ແທນທີ່ຈະເປັນວິຕາມິນ D ຕ່ຳ, ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ແພດຂອງທ່ານເລືອກຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ຖືກຕ້ອງ ແທນທີ່ຈະຮັກສາຜິດສາເຫດ.

ວິຕາມິນ D, B12 ແລະ ໂຟເລດ: ແຕ່ລະຊະນິດເຮັດຫຍັງ

ສານອາຫານແຕ່ລະຊະນິດໃນການກວດນີ້ມີໜ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການເຂົ້າໃຈໜ້າທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອ່ານຜົນການກວດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.

ວິຕາມິນ D

ວິຕາມິນ D ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດການຊຽມ ເຊິ່ງຮັກສາກະດູກແລະແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງ. ມັນຍັງສະໜັບສະໜູນການທຳງານຂອງກ້າມຊີ້ນແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຜິວໜັງຂອງທ່ານສ້າງວິຕາມິນ D ຈາກແສງແດດ, ແລະໄດ້ຮັບໃນປະລິມານໜ້ອຍຈາກອາຫານ ເຊັ່ນ ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂ່ ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເສີມສານອາຫານ.

ວິຕາມິນ D ຕ່ຳເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແດດໜ້ອຍ, ປົກຜິວໜັງ, ມີຜິວໜັງສີເຂັ້ມ, ຫຼື ອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີລະດູໜາວຍາວ. ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍສາມາດສະສົມວິຕາມິນ D ໄດ້, ການກວດເລືອດຈຶ່ງສະທ້ອນສະຖານະຂອງທ່ານໃນຊ່ວງສອງສາມອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນມື້ວານ.

ວິຕາມິນ B12

ວິຕາມິນ B12 (ໂຄບາລາມິນ) ມີຄວາມຈຳເປັນໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັກສາລະບົບປະສາດໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແລະ ສ້າງ DNA. ພົບໄດ້ຫຼາຍໃນອາຫານທີ່ມາຈາກສັດ ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ. ຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມາຈາກສັດໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ກິນເລີຍ, ລວມທັງຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນ, ມີໂອກາດຂາດວິຕາມິນນີ້ໄດ້ງ່າຍກວ່າ.

ການຂາດວິຕາມິນ B12 ສາມາດສະສົມຊ້າໆ ເປັນເວລາຫຼາຍປີ ເພາະຮ່າງກາຍເກັບສຳຮອງໄວ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ອາການໃນໄລຍະຕົ້ນມັກຈະສັງເກດໄດ້ຍາກ ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ການກວດເລືອດວິຕາມິນ B12 ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຖ້າປ່ອຍໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ການຂາດ B12 ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ ບາງຄັ້ງຢ່າງຖາວອນ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນກວດພົບ ແລະ ຮັກສາໂດຍໄວ.

ໂຟເລດ (ວິຕາມິນ B9)

ໂຟເລດ (Folate) ເປັນຮູບແບບທຳມະຊາດຂອງວິຕາມິນ B9, ພົບໃນຜັກໃບຂຽວ, ຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ຕະກູນສົ້ມ ແລະ ເມັດພືດທີ່ເສີມສານອາຫານ. ກົດໂຟລິກ ເປັນຮູບແບບທີ່ສັງເຄາະຂຶ້ນ ໃຊ້ໃນອາຫານເສີມ ແລະ ເພີ່ມໃສ່ໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ. ໂຟເລດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ B12 ຢ່າງໃກ້ຊິດ ເພື່ອສ້າງເມັດເລືອດແດງ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕຂອງເຊລ. ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ເພາະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາລົກບາງຢ່າງ.

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະຫຼຸບວິຕາມິນທັງສາມຊະນິດໃຫ້ເຫັນໄດ້ງ່າຍ.

ວິທີອ່ານຜົນກວດວິຕາມິນຂອງທ່ານ

ລາຍງານຂອງທ່ານຈະລະບຸການທົດສອບແຕ່ລະລາຍການໂດຍມີສາມສິ່ງຄຽງຄູ່ກັນ: ຜົນລັບ, ຫົວໜ່ວຍວັດແທກ, ແລະ ຊ່ວງອ້າງອີງ (ຊ່ວງ “ປົກກະຕິ” ຂອງຫ້ອງທົດລອງ). ຜົນລັບຢ່າງດຽວບໍ່ມີຄວາມໝາຍຫຍັງຫຼາຍ ຈົນກວ່າທ່ານຈະນຳໄປປຽບທຽບກັບຊ່ວງດັ່ງກ່າວ. ນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄືການ ອ່ານຜົນກວດເລືອດຂອງທ່ານ ອ່ານທີລະຕົວຊີ້ວັດ ແທນທີ່ຈະຕອບສະໜອງຕໍ່ຕົວເລກດຽວ.

ຫົວໜ່ວຍຂອງວິຕາມິນແຕ່ລະຊະນິດແຕກຕ່າງກັນ, ແລະ ສານອາຫານດຽວກັນອາດຖືກລາຍງານໃນສອງຫົວໜ່ວຍທີ່ຕ່າງກັນຂຶ້ນຢູ່ກັບຫ້ອງທົດລອງ. ວິຕາມິນ D ມັກຈະປາກົດໃນ ng/mL ຫຼື nmol/L. ວິຕາມິນ B12 ປົກກະຕິຢູ່ໃນ pg/mL ຫຼື pmol/L. ໂຟເລດ ມັກຢູ່ໃນ ng/mL ຫຼື nmol/L. ກວດສອບສະເໝີວ່າຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານໃຊ້ຫົວໜ່ວຍໃດ ກ່ອນທີ່ຈະນຳຜົນລັບໄປປຽບທຽບກັບສິ່ງທີ່ທ່ານອ່ານທາງອອນລາຍ.

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງຮູບແບບທົ່ວໄປ. ຊ່ວງອ້າງອີງຈະແຕກຕ່າງກັນຕາມຫ້ອງທົດລອງ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ຖືວ່ານີ້ເປັນຄຳແນະນຳທົ່ວໄປ, ບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສ.

ສຳລັບວິຕາມິນ D, ຄຳແນະນຳດ້ານສາທາລະນະສຸກຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາເປັນຈຸດອ້າງອີງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ລະດັບທີ່ຕ່ຳກວ່າປະມານ 12 ng/mL (30 nmol/L) ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າຂາດ, 12 ຫາ 20 ng/mL (30 ຫາ 50 nmol/L) ຖືວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ແລະ 20 ຫາ 50 ng/mL (50 ຫາ 125 nmol/L) ຖືວ່າພຽງພໍສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຜົນທີ່ສູງຫຼາຍ ເກີນ 50 ng/mL (125 nmol/L) ອາດເປັນໂທດຫຼາຍກວ່າເປັນປະໂຫຍດ.

ມີຈຸດສຳຄັນໜຶ່ງທີ່ເຊື່ອມໂຍງໂຟເລດ ແລະ B12 ເຂົ້າຫາກັນ. ການກິນໂຟລິກ ແອສິດເພີ່ມເຕີມສາມາດປັບປຸງຜົນເລືອດໄດ້ດີຫຼາຍຈົນເຊື່ອງການຂາດ B12 ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ເຊິ່ງອາດສືບຕໍ່ທຳລາຍເສັ້ນປະສາດຢ່າງງຽບໆ. ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍມັກກວດ B12 ກ່ອນທີ່ຈະຮັກສາໂຟເລດຕ່ຳ, ແລະ ເປັນເຫດຜົນທີ່ການກວດທັງສອງຢ່າງພ້ອມກັນມີຄວາມສຳຄັນ.

ເປັນຫຍັງຜົນລັບຈຶ່ງອາດຕ່າງກັນລະຫວ່າງຫ້ອງທົດລອງ ແລະ ຕາມເວລາ

ລາຍງານສອງສະບັບອາດສະແດງຕົວເລກທີ່ຕ່າງກັນສຳລັບສານອາຫານດຽວກັນ ໂດຍທີ່ທັງສອງບໍ່ຜິດ. ຫ້ອງທົດລອງໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ຕ່າງກັນ ແລະ ກຳນົດຊ່ວງອ້າງອີງຂອງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ປຽບທຽບຜົນລັບກັບຊ່ວງທີ່ພິມຢູ່ໃນລາຍງານນັ້ນ ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຕົວເລກຂອງໝູ່ ຫຼື ຄ່າທາງອອນລາຍ. ເວລາ ແລະ ນິໄສທີ່ຜ່ານມາກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນ. ການກິນອາຫານເສີມໃໝ່ໆ, ການປ່ຽນແປງອາຫານ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຊ່ວງເວລາຂອງປີ ລ້ວນສາມາດປ່ຽນລະດັບວິຕາມິນ D ໄດ້. ດ້ວຍເຫດນີ້ ຜົນລັບດຽວຄວນຖືວ່າເປັນຂໍ້ມູນ ณ ຈຸດເວລາໜຶ່ງ, ບໍ່ແມ່ນຄຳຕັດສິນ. ເມື່ອຄ່າຢູ່ໃນຂອບເຂດ, ທ່ານໝໍມັກທົດສອບຊ້ຳກ່ອນທີ່ຈະສະຫຼຸບ, ແລະ ການຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດດຽວກັນທີ່ຫ້ອງທົດລອງດຽວກັນຕະຫຼອດຫຼາຍເດືອນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຕີຄວາມໝາຍການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.

ໃຜຄວນພິຈາລະນາກວດວິຕາມິນ?

ການກວດວິຕາມິນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ເມື່ອອາການ ຫຼື ປັດໄຈສ່ຽງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາດຂາດວິຕາມິນ. ການເລືອກກວດທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບການຂາດທີ່ສົງໄສ ມັກເລີ່ມຈາກອາການໃນຊີວິດປະຈຳວັນເຫຼົ່ານີ້.

ທ່ານອາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການກວດ ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນ:

• ຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ທີ່ການພັກຜ່ອນບໍ່ຊ່ວຍໄດ້.
• ອາການຊາ, ໝົດຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼື “ເຂັມທິ່ມ” ທີ່ມືຫຼືຕີນ.
• ອາລົມຕ່ຳ, ສະໝອງມຶນ ຫຼື ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃຈ.
• ຜິວໜັງຊີດ, ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
• ລີ້ນເຈັບ, ລຽບ ຫຼື ແດງ, ຫຼື ມີແຜໃນປາກ.

ກຸ່ມຄົນບາງກຸ່ມມີໂອກາດຂາດວິຕາມິນໄດ້ງ່າຍກວ່າ ແລະ ອາດຖືກກວດເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີອາການຊັດເຈນ:

• ຜູ້ທີ່ກິນ ອາຫານວີແກນ ຫຼື ຜັກ, ທີ່ໄດ້ຮັບ B12 ຈາກອາຫານໜ້ອຍ.
• ຜູ້ສູງອາຍຸ, ທີ່ດູດຊຶມ B12 ໄດ້ໜ້ອຍລົງ.
• ຜູ້ທີ່ ຖືພາ ຫຼື ວາງແຜນຈະຖືພາ, ທີ່ຄວາມຕ້ອງການໂຟເລດເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຜູ້ທີ່ມີ ພາວະຂອງລຳໄສ້ ເຊັ່ນ: ໂລກ coeliac ຫຼືໂລກລໍາໄສ້ອັກເສບ ທີ່ຫຼຸດການດູດຊຶມສານອາຫານ.
• ຜູ້ທີ່ກິນຢາໄລຍະຍາວບາງຊະນິດ ລວມທັງຢາທີ່ໃຊ້ສຳລັບໂລກເບົາຫວານ ແລະ ກົດໄຫຼຍ້ອນ ທີ່ສາມາດຫຼຸດລະດັບ B12 ໄດ້ຕາມເວລາ.

ໂຟເລດ ກັບ ໂຟລິກ ແອຊິດ, ແລະ ວິຕາມິນ D ກັບ D3

ຈຸດສັບສົນທົ່ວໄປສອງຢ່າງ ມັກປາກົດຢູ່ໃນໃບລາຍງານຜົນການກວດ ແລະ ສະຫຼາກອາຫານເສີມ. ການເຂົ້າໃຈຢ່າງຊັດເຈນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອ່ານທັງສອງຢ່າງໄດ້ຖືກຕ້ອງ.

ໂຟເລດ ແລະ ໂຟລິກ ແອຊິດ ໝາຍເຖິງວິຕາມິນຊະນິດດຽວກັນ ຄື B9 ໃນຮູບແບບຕ່າງກັນ. Folate ແມ່ນຮູບແບບທີ່ພົບຕາມທຳມະຊາດໃນອາຫານ. Folic acid ແມ່ນຮູບແບບສັງເຄາະ ທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານເສີມ ແລະ ອາຫານທີ່ເສີມສານອາຫານ ໂດຍຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນມັນໃຫ້ເປັນວິຕາມິນທີ່ໃຊ້ງານໄດ້. ການກວດເລືອດໂດຍທົ່ວໄປ ຈະວັດ folate ທັງໝົດໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງແຫຼ່ງທີ່ມາ.

ວິຕາມິນ D ແລະ ວິຕາມິນ D3 ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນ ແຕ່ບໍ່ຄືກັນທັງໝົດ. ວິຕາມິນ D ເປັນຄຳທີ່ໃຊ້ເອີ້ນລວມ. D3 (cholecalciferol) ເປັນຮູບແບບທີ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານສ້າງຂຶ້ນຈາກແສງແດດ ແລະ ເປັນຮູບແບບທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານເສີມຫຼາຍຊະນິດ, ໃນຂະນະທີ່ D2 (ergocalciferol) ມາຈາກພືດເປັນຫຼັກ. ການກວດເລືອດມາດຕະຖານວັດ 25-hydroxyvitamin D ຊຶ່ງຄອບຄຸມທັງສອງຮູບແບບ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສະທ້ອນສະຖານະວິຕາມິນ D ລວມຂອງທ່ານ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຮູບແບບໃດ.

ເມື່ອໃດຄວນໄປພົບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຜົນການກວດ

ການກວດວິຕາມິນເປັນເຄື່ອງມືກວດຄັດກອງ ບໍ່ແມ່ນຄຳຕອບສຸດທ້າຍ. ຜົນບາງຢ່າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົບທວນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແທນທີ່ຈະຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງ.

ຄວນໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ ຖ້າທ່ານມີ:

• ອາການຊາ, ເປັນເຂັມ, ບັນຫາການທ່ວງທ່າ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຈຳ ຮ່ວມກັບຜົນ B12 ຕ່ຳ ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດສະແດງເຖິງການທີ່ເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
• ຜົນຕ່ຳຢ່າງຊັດເຈນຂອງວິຕາມິນໃດໜຶ່ງ ຮ່ວມກັບອາການຫາຍໃຈຕິດຂັດ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ຫຼື ເປັນລົມ.
• ລະດັບ folate ຫຼື B12 ຕ່ຳໃນລະຫວ່າງຖືພາ ຫຼື ໃນຊ່ວງທີ່ພະຍາຍາມຖືພາ.
• ຜົນວິຕາມິນ D ສູງຜິດປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີອາການຄື້ນໄສ້, ຫິວນ້ຳຫຼາຍ ຫຼື ສັບສົນ.
• ອາການທີ່ຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປັບປຸງອາຫານການກິນ ຫຼື ກິນອາຫານເສີມແລ້ວ.

ແພດຂອງທ່ານສາມາດຢືນຢັນໄດ້ວ່າຜົນທີ່ໄດ້ ສະທ້ອນເຖິງການຂາດສານອາຫານຢ່າງແທ້ຈິງ ຫາສາເຫດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ ແລະ ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການຮັກສາທີ່ປອດໄພ. ການສັ່ງຢາອາຫານເສີມໂດສສູງດ້ວຍຕົນເອງ ໂດຍອ້າງອີງຈາກຕົວເລກດຽວ ອາດເຊື່ອງບັນຫາໄວ້ ຫຼື ໃນກໍລະນີຂອງວິຕາມິນ D ອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.

ການທົດສອບວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດພ້ອມກັນສຳພັນກັບການກວດເລືອດອື່ນໆແນວໃດ

ຜົນການກວດວິຕາມິນ ບໍ່ຄ່ອຍຖືກພິຈາລະນາໂດດດ່ຽວ. ແພດມັກອ່ານຜົນຮ່ວມກັບຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆ ເພື່ອເຂົ້າໃຈພາບລວມທັງໝົດ.

ເມື່ອ B12 ຫຼື folate ຕ່ຳ ເມັດເລືອດແດງອາດໃຫຍ່ຜິດປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນຄ່າ ປະລິມານສະເລ່ຍຂອງເຊລເລືອດແດງ (MCV) ສູງໃນການກວດນັບເມັດເລືອດ ຊຶ່ງເປັນຮູບແບບທີ່ເອີ້ນວ່າ macrocytic anaemia (ພາວະເລືອດຈາງທີ່ມີເມັດເລືອດແດງໃຫຍ່). ການກວດວິຕາມິນຄຽງຄູ່ກັບການກວດນັບເມັດເລືອດ ຊ່ວຍເຊື່ອມໂຍງຕົວເລກກັບສາເຫດໄດ້.

ທັງ B12 ແລະ ໂຟເລດຍັງຊ່ວຍຮັກສາ homocysteine — ກົດອາມິໂນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ — ໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ລະດັບໂຮໂມຊີສເທອີນທີ່ສູງຂຶ້ນອາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄວຂອງການຂາດວິຕາມິນໃດໜຶ່ງເຫຼົ່ານີ້. ສະຖານະທາດເຫຼັກ, ທີ່ວັດໂດຍການກວດທາດເຫຼັກ ແລະ ເຟີຣິຕິນ, ເພີ່ມຂໍ້ມູນອີກຊັ້ນໜຶ່ງ ເນື່ອງຈາກການຂາດທາດເຫຼັກເປັນສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ແຍກຕ່າງຫາກຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ເນື່ອງຈາກສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ອາດຊ້ອນທັບກັນ, ຜົນວິຕາມິນປົກກະຕິຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຕັດສາເຫດອື່ນຂອງອາການຂອງທ່ານສະເໝີ, ນັ້ນຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອ່ານຜົນທັງໝົດ ແທນທີ່ຈະເບິ່ງພຽງແຖວດຽວ. ເມື່ອເບິ່ງຮ່ວມກັນ, ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຈະປ່ຽນຕົວເລກທີ່ໂດດດ່ຽວໃຫ້ກາຍເປັນເລື່ອງລາວທີ່ສອດຄ່ອງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຄຳສັບ

• ໂຄບາລາມິນ: ຊື່ອື່ນຂອງວິຕາມິນ B12, ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບເມັດເລືອດແດງ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ DNA.
• ການຂາດສານ: ລະດັບຂອງສານອາຫານທີ່ຕ່ຳເກີນໄປຈົນບໍ່ສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.
• ໂຟເລດ (ວິຕາມິນ B9): ຮູບແບບທຳມະຊາດຂອງວິຕາມິນ B9 ທີ່ພົບໃນອາຫານ ສຳຄັນສຳລັບເມັດເລືອດ ການເຕີບໂຕຂອງເຊລ ແລະ ການຖືພາ.
• ໂຟລິກ ແອຊິດ: ຮູບແບບສັງເຄາະຂອງວິຕາມິນ B9 ທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານເສີມ ແລະ ອາຫານທີ່ເສີມສານອາຫານ.
• Macrocytic anaemia (ພາວະເລືອດຈາງທີ່ມີເມັດເລືອດແດງໃຫຍ່): ພາວະເລືອດຈາງທີ່ເມັດເລືອດແດງໃຫຍ່ກວ່າປົກກະຕິ, ມັກເກີດຈາກ B12 ຫຼື ໂຟເລດຕ່ຳ.
• MCV (ຂະໜາດສະເລ່ຍຂອງເມັດເລືອດແດງ): ການວັດຂະໜາດສະເລ່ຍຂອງເມັດເລືອດແດງ, ລາຍງານໃນການກວດເລືອດສົມບູນ.
• ຄ່າອ້າງອີງ (Reference range): ຊ່ວງຄ່າທີ່ຫ້ອງທົດລອງຖືວ່າປົກກະຕິສຳລັບການກວດໃດໜຶ່ງ.
• ຊີຣັມ (Serum): ສ່ວນໃສຂອງເລືອດ ທີ່ໃຊ້ໃນການວັດລະດັບວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ.
• 25-ໄຮດຣອກຊີວິຕາມິນ D (25-OH): ຮູບແບບສະສົມຂອງວິຕາມິນ D ທີ່ວັດເພື່ອປະເມີນສະຖານະໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ

ຕ້ອງອົດອາຫານກ່ອນກວດເລືອດວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດພ້ອມກັນບໍ?

ວິຕາມິນ D, B12 ແລະ folate ໂດຍທົ່ວໄປ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອົດອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ຊຸດການກວດມັກລວມການກວດເພີ່ມເຕີມທີ່ຕ້ອງການ ເຊັ່ນ: ການກວດທາດເຫຼັກ ນ້ຳຕານໃນເລືອດ ຫຼື ໄຂມັນ (cholesterol) ທີ່ອາດຕ້ອງອົດອາຫານ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ເນື່ອງຈາກຂໍ້ກຳນົດຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ກວດຢ່າງແທ້ຈິງ ຈຶ່ງຄວນຖາມຫ້ອງທົດລອງ ຫຼື ແພດຂອງທ່ານໃນຕອນທີ່ນັດໝາຍ. ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນການກວດຖືກຕ້ອງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກວດຊ້ຳ.

ຄວນກວດວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດພ້ອມກັນເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ?

ບໍ່ມີກົດລະບຽບດຽວທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ຖ້າຜົນກວດປົກກະຕິ ແລະ ທ່ານບໍ່ມີອາການ ຫຼື ປັດໃຈສ່ຽງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກວດຊ້ຳໃນໄລຍະໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສຳລັບການຂາດວິຕາມິນ, ທ່ານໝໍອາດຈະກວດຄືນຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນເພື່ອຕິດຕາມວ່າລະດັບສູງຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມສ່ຽງສູງ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານວີແກນ ຫຼື ມີບັນຫາການດູດຊຶມ, ອາດຈະຕ້ອງກວດເປັນໄລຍະໆ. ໃຫ້ອາການ ແລະ ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເປັນຕົວກຳນົດເວລາໃນການກວດ ແທນທີ່ຈະກວດຕາມຕາຕະລາງທີ່ຕາຍຕົວ.

ໂຟເລດ ແລະ ໂຟລິກ ແອຊິດ ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນບໍ?

ທັງສອງຄືວິຕາມິນຊະນິດດຽວກັນ ຄື B9 ແຕ່ຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຕ່າງກັນ. ໂຟເລດ (Folate) ແມ່ນຮູບແບບທີ່ພົບຕາມທຳມະຊາດໃນອາຫານ ເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ ແລະ ຖົ່ວ. ກົດໂຟລິກ (Folic acid) ແມ່ນຮູບແບບສັງເຄາະທີ່ເພີ່ມໃສ່ໃນອາຫານເສີມ ແລະ ອາຫານທີ່ເສີມສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນໃຫ້ເປັນວິຕາມິນທີ່ໃຊ້ງານໄດ້. ການກວດເລືອດໂຟເລດໂດຍທົ່ວໄປຈະວັດລະດັບທັງໝົດໃນເລືອດ ໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງແຫຼ່ງທີ່ມາ. ທັງສອງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບໂຟເລດ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກລະບຸຊື່ຕ່າງກັນໃນອາຫານເສີມ ແລະ ລາຍງານຜົນ.

ການຂາດວິຕາມິນ B12 ອາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງບໍ?

ການຂາດ B12 ສ່ວນໃຫຍ່ມັກເກີດຈາກອາຫານ, ອາຍຸ ຫຼື ບັນຫາການດູດຊຶມວິຕາມິນ. ໃນບາງກໍລະນີ ອາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງພາວະທີ່ຊ່ອນຢູ່ ເຊັ່ນ: ໂລກເລືອດຈາງຊະນິດ pernicious anaemia ທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂັດຂວາງລຳໄສ້ໃນການດູດຊຶມ B12, ຫຼື ໂລກທາງເດີນອາຫານ. ໂດຍລຳພັງ ມັນບໍ່ຄ່ອຍເປັນສັນຍານຂອງມະເຮັງ. ສິ່ງສຳຄັນຄືການຊອກຫາສາເຫດ ເພາະການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງຂຶ້ນຢູ່ກັບສາເຫດນັ້ນ. ທ່ານໝໍສາມາດກວດເພີ່ມເຕີມໄດ້ ຖ້າຜົນຕ່ຳ ຫຼື ອາການຍັງຄົງຢູ່.

ວິຕາມິນ D ຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ບໍ?

ແມ່ນ. ຕ່າງຈາກວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ, ວິຕາມິນ D ຖືກສະສົມໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການໄດ້ຮັບໃນປະລິມານສູງຫຼາຍຕໍ່ເນື່ອງ ອາດເຮັດໃຫ້ລະດັບສູງເກີນໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຄວຊ້ຽມໃນເລືອດສູງຂຶ້ນ ແລະ ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຄື: ຄື້ນໄສ້, ຫິວນ້ຳຫຼາຍ, ບັນຫາໄຕ ແລະ ສັບສົນ. ແສງແດດ ແລະ ອາຫານບໍ່ຄ່ອຍເປັນສາເຫດ; ສ່ວນໃຫຍ່ມັກເກີດຈາກການກິນອາຫານເສີມໃນປະລິມານສູງ. ຖ້າຜົນກວດສູງ, ຢ່າກິນອາຫານເສີມຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ປຶກສາທ່ານໝໍ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ປອດໄພສຳລັບທ່ານ.

ຜົນກວດວິຕາມິນ D ຕ່ຳໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຜົນວິຕາມິນ D ຕ່ຳໝາຍຄວາມວ່າປະລິມານສຳຮອງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕ່ຳກວ່າລະດັບທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການສຳລັບກະດູກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງ. ສາເຫດທົ່ວໄປລວມມີການໄດ້ຮັບແສງແດດໜ້ອຍ, ຜິວໜັງສີເຂັ້ມ, ການໃສ່ເຄື່ອງປົກຄຸມຮ່າງກາຍໃນເວລາຢູ່ນອກ, ຫຼື ພາວະທາງລຳໄສ້ ແລະ ໄຕບາງຊະນິດ. ຄົນຫຼາຍຄົນທີ່ມີວິຕາມິນ D ຕ່ຳບໍ່ຮູ້ສຶກມີອາການໃດໆ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສັງເກດເຫັນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບປວດ ຫຼື ອາລົມຕ່ຳ. ທ່ານໝໍສາມາດແນະນຳວ່າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເສີມບໍ, ປະລິມານໃດທີ່ປອດໄພ, ແລະ ຄວນກວດລະດັບຄືນໃໝ່ພາຍຫຼັງບໍ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

• NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin D
• NHS — Vitamin B12 or folate deficiency anaemia
• CDC — ກ່ຽວກັບໂຟລິກ ແອຊິດ

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ

• Vitamin D (25-OH): ການເຂົ້າໃຈຜົນການກວດເລືອດຂອງທ່ານ
• ວິຕາມິນ B12: ບົດບາດ ແລະ ຜົນກວດ
• ກົດໂຟລິກ (ໂຟເລດ ຫຼື ວິຕາມິນ B9): ການອ່ານຜົນກວດເລືອດຂອງທ່ານ
• ການກວດເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຂາດວິຕາມິນ
• ການອ່ານຜົນການກວດເລືອດ: ຄູ່ມືງ່າຍໆ

ເຂົ້າໃຈຜົນກວດຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານດ້ວຍ AI DiagMe

ການອ່ານຜົນກວດວິຕາມິນອາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສັບສົນ ເມື່ອທຸກແຖວມີໜ່ວຍ ແລະ ຄ່າອ້າງອີງທີ່ຕ່າງກັນ. AI DiagMe ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຜົນຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ D (25-hydroxyvitamin D), ວິຕາມິນ B12 ແລະ ໂຟເລດ (ວິຕາມິນ B9) ໂດຍອະທິບາຍຄ່າແຕ່ລະຄ່າດ້ວຍພາສາທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ. ລະບົບນີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈລາຍງານ ແລະ ກຽມຕົວສຳລັບການພົບທ່ານໝໍ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອວິນິດໄສ ຫຼື ທົດແທນທ່ານໝໍ. ອັບໂຫຼດຜົນກວດຂອງທ່ານ ເພື່ອຮັບຄຳອະທິບາຍທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ເຂົ້າໃຈງ່າຍ.

➡️ ຮັບການແປຜົນຂອງທ່ານພາຍໃນສອງສາມນາທີ