रजोनिवृत्ति के आसपास होने वाली मतली: कारण और उपचार

रजोनिवृत्ति से पहले के वर्षों में जी मिचलाना, बेचैनी, घबराहट या उल्टी जैसा महसूस होना, ये सभी लक्षण हैं। इस लेख में आप जानेंगे कि रजोनिवृत्ति के दौरान जी मिचलाने के क्या कारण होते हैं, अन्य कारणों से इसकी पहचान कैसे करें, घर पर इसे नियंत्रित करने के व्यावहारिक तरीके, डॉक्टर द्वारा सुझाए जाने वाले उपचार और आपातकालीन चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए। यह गाइड सरल भाषा और स्पष्ट चरणों का उपयोग करती है ताकि आप लक्षणों को पहचान सकें और अपने चिकित्सक से आत्मविश्वासपूर्वक बात कर सकें।.

पेरिमेनोपॉज मतली क्या है?

पेरिमेनोपॉज़ आपके अंतिम मासिक धर्म से पहले के संक्रमणकालीन वर्षों को दर्शाता है। इस दौरान, आपके शरीर में प्रजनन हार्मोन में व्यापक बदलाव होते हैं। ये हार्मोनल बदलाव आपके पेट और मस्तिष्क को प्रभावित कर सकते हैं, और अक्सर मतली की लहरें पैदा करते हैं। आपको लगभग हर दिन हल्की बेचैनी महसूस हो सकती है, या अचानक कुछ मिनटों से लेकर घंटों तक चलने वाले दौरे पड़ सकते हैं। इसके साथ चक्कर आना, पसीना आना या सिरदर्द भी हो सकता है।.

रजोनिवृत्ति के आसपास के समय में मतली क्यों होती है?

अधिकांश मामलों में हार्मोन के उतार-चढ़ाव इसका मुख्य कारण होते हैं। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में अप्रत्याशित परिवर्तन होते हैं। ये हार्मोन आंत, मस्तिष्क के मतली केंद्रों और आंतरिक कान में संतुलन प्रणाली को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजन में अचानक गिरावट से हॉट फ्लैशेस और चक्कर आ सकते हैं, और इन लक्षणों के कारण अक्सर पेट खराब महसूस होता है। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित करता है और पाचन को धीमा कर सकता है, जिससे अपच और मतली की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही, पेरिमेनोपॉज अक्सर नींद में खलल डालता है और चिंता बढ़ाता है। ये कारक पेट खराब होने की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। अंत में, अनियमित मासिक धर्म चक्र के दौरान रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव कुछ महिलाओं में जी मिचलाने का कारण बन सकता है।.

रजोनिवृत्ति के दौरान मतली के साथ आने वाले सामान्य लक्षण

मतली शायद ही कभी अकेले होती है। आपको इनमें से एक या अधिक लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• अचानक गर्मी लगना और पसीना आना।.
• चक्कर आना या असंतुलन का अहसास होना।.
• दिल की धड़कन तेज होना या नाड़ी का बहुत तेज चलना।.
• सिरदर्द या माइग्रेन का बिगड़ना।.
• भोजन के बाद पेट फूलना, गैस बनना या अपच होना।.
• भूख या वजन में बदलाव।.
• नींद की समस्या और दिन में थकान।.
  ये लक्षण अक्सर एक साथ दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए, गर्मी की लहर के बाद मतली का दौरा पड़ सकता है। साथ ही, मनोदशा में बदलाव या चिंता से मतली और भी बढ़ सकती है।.

रजोनिवृत्ति के दौरान मतली का निदान डॉक्टर कैसे करते हैं?

आपके चिकित्सक सबसे पहले आपका विस्तृत मेडिकल इतिहास लेंगे। आपसे आपके मासिक धर्म के पैटर्न, लक्षणों के समय, दवाओं की सूची और हाल ही में हुए जीवनशैली में बदलावों के बारे में पूछा जाएगा। डॉक्टर आपके महत्वपूर्ण संकेतों की जांच करेंगे, निर्जलीकरण के लक्षणों की तलाश करेंगे और आपके पेट और संतुलन की जांच करेंगे। वे आमतौर पर पहले गैर-हार्मोनल कारणों को खारिज करेंगे। उदाहरण के लिए, वे संक्रमण, दवाओं के दुष्प्रभाव, थायरॉइड की समस्या और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों पर विचार करेंगे। साधारण रक्त परीक्षणों में थायरॉइड फंक्शन, ब्लड शुगर और बेसिक ब्लड काउंट शामिल हो सकते हैं। यदि गर्भावस्था की संभावना बनी रहती है, तो गर्भावस्था परीक्षण आवश्यक है। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक इमेजिंग कराने का आदेश दे सकते हैं या संतुलन संबंधी समस्याओं के लिए आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या ईएनटी (कान, नाक और गले) विशेषज्ञ जैसे किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।.

रजोनिवृत्ति के आसपास होने वाली मतली का प्रबंधन: जीवनशैली और घरेलू उपाय

आप कुछ खास व्यक्तिगत देखभाल करके मतली को कम कर सकते हैं। इन व्यावहारिक उपायों को आजमाएं:

• थोड़ा-थोड़ा करके नियमित अंतराल पर भोजन करें। भोजन के बीच लंबा अंतराल न रखें।.
• जब आपको जी मिचलाने जैसा महसूस हो, तो कम वसा वाले और सादे खाद्य पदार्थों का चुनाव करें। उदाहरण के लिए, टोस्ट, चावल और केले।.
• निर्जलीकरण से बचने के लिए साफ तरल पदार्थों का सेवन करें। पानी, इलेक्ट्रोलाइट पेय या हल्की चाय का सेवन करें।.
• खाने में या चाय के रूप में अदरक का प्रयोग करें। कई लोगों को अदरक से मतली में आराम मिलता है।.
• अपनी कलाई के भीतरी भाग पर स्थित P6 एक्यूप्रेशर बिंदु पर दबाव डालें। आप इसके लिए रिस्टबैंड या अपने अंगूठे का उपयोग कर सकते हैं।.
• कैफीन, शराब और मसालेदार भोजन का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये अक्सर लक्षणों को और भी बदतर बना देते हैं।.
• भोजन में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का संयोजन करके रक्त शर्करा को स्थिर रखें।.
• नींद को प्राथमिकता दें और सोने से पहले एक शांत दिनचर्या का पालन करें।.
• चिंता कम करने के लिए सांस लेने या विश्राम करने के व्यायाम का अभ्यास करें।.
• गर्मी के दौरान तेज गंध और गर्म, भीड़भाड़ वाली जगहों से बचें।.
  यदि मतली के साथ चक्कर आना या संतुलन बिगड़ने जैसी समस्या हो, तो धीरे-धीरे चलें और चलने से पहले खुद को स्थिर कर लें। साथ ही, लक्षणों का एक संक्षिप्त रिकॉर्ड रखें। मतली कब हुई, आपने क्या खाया और इसके अलावा क्या हुआ, यह सब नोट करें। यह रिकॉर्ड आपके चिकित्सक को मतली के कारणों का पता लगाने में मदद करेगा।.

रजोनिवृत्ति के आसपास के समय में मतली के लिए चिकित्सा उपचार

उपचार का लक्ष्य अंतर्निहित कारण और लक्षण दोनों को लक्षित करना होता है। यदि हार्मोनल बदलाव के कारण आपको मतली होती है, तो हार्मोन थेरेपी कुछ लोगों में मतली के दौरे को कम कर सकती है। उपचार शुरू करने से पहले आपका चिकित्सक इसके जोखिमों और लाभों पर चर्चा करेगा। हॉट फ्लैशेस और मूड में बदलाव के लिए, कुछ एंटीडिप्रेसेंट वैसोमोटर लक्षणों और मतली दोनों में मदद कर सकते हैं, लेकिन इनसे शुरुआत में पेट खराब भी हो सकता है। लक्षणों से सीधे राहत के लिए, डॉक्टर अल्पकालिक मतली-रोधी दवाएं लिख सकते हैं। उदाहरण के लिए, पेट के एसिड को कम करने वाली दवाएं या मस्तिष्क तक मतली के संकेतों को सीमित करने वाली दवाएं। यदि संतुलन विकार या माइग्रेन के कारण मतली होती है, तो एक विशेषज्ञ लक्षित थेरेपी और वेस्टिबुलर व्यायाम प्रदान कर सकता है। सभी मामलों में, सबसे कम प्रभावी खुराक से शुरू करें और दुष्प्रभावों की सूचना तुरंत दें। आपका चिकित्सक आपकी वर्तमान दवाओं की भी समीक्षा करेगा, क्योंकि कुछ दवाएं मतली को बढ़ा सकती हैं और उनमें समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

प्रश्न: रजोनिवृत्ति के आसपास होने वाली मतली आमतौर पर कितने समय तक रहती है?
ए: अवधि अलग-अलग होती है। कुछ महिलाओं को कुछ मिनटों तक चलने वाले संक्षिप्त दौरे पड़ते हैं। अन्य महिलाओं को महीनों तक लगातार हल्की मतली होती रहती है। हार्मोन के पैटर्न में आमतौर पर वर्षों में बदलाव आता है, इसलिए लक्षण आ-जा सकते हैं।.

प्रश्न: क्या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से मतली रुक सकती है?
ए: हार्मोन थेरेपी कुछ लोगों को एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को स्थिर करके लाभ पहुंचाती है। हालांकि, यह उपचार कुछ लोगों के लिए दूसरों की तुलना में अधिक उपयुक्त होता है। अपने व्यक्तिगत जोखिमों और लाभों के बारे में किसी चिकित्सक से चर्चा करें।.

प्रश्न: रजोनिवृत्ति के आसपास के चरणों में मतली होने पर मुझे डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?
उ: अगर मतली के कारण वजन कम हो रहा हो, गंभीर उल्टी हो रही हो, निर्जलीकरण हो रहा हो, बेहोशी हो रही हो, या फिर अचानक तेज दर्द या रक्तस्राव हो रहा हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। साथ ही, अगर लक्षण अचानक शुरू हों या तेज बुखार आ जाए, तो भी डॉक्टर से मिलें।.

प्रश्न: क्या मेरी मतली रजोनिवृत्ति के अलावा किसी और कारण से हो सकती है?
ए: जी हाँ। थायरॉइड की समस्याएँ, संक्रमण, दवाओं के दुष्प्रभाव, गर्भावस्था, पाचन संबंधी रोग और वेस्टिबुलर विकार समान लक्षण पैदा कर सकते हैं। चिकित्सक इन कारणों की जाँच करके इनकी पुष्टि कर देंगे।.

प्रश्न: क्या रजोनिवृत्ति के आसपास होने वाली मतली के लिए प्राकृतिक उपचार सुरक्षित हैं?
ए: आम तौर पर लोग अदरक और एक्यूप्रेशर को सुरक्षित और फायदेमंद पाते हैं। फिर भी, सप्लीमेंट्स लेना शुरू करने से पहले किसी चिकित्सक से सलाह जरूर लें, खासकर यदि आप ब्लड थिनर या अन्य दवाएं ले रहे हों।.

प्रश्न: क्या चिंता का इलाज करने से मेरी मतली में मदद मिलेगी?
ए: अक्सर हां। थेरेपी, रिलैक्सेशन तकनीक या दवा से चिंता का इलाज करने से मतली कम हो सकती है, जो तनाव और खराब नींद से जुड़ी होती है।.

प्रमुख शब्दों की शब्दावली

• पेरिमेनोपॉज़: रजोनिवृत्ति से पहले की वह संक्रमणकालीन अवधि जब मासिक धर्म में बदलाव होता है और हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है।.
• एस्ट्रोजन: एक महिला सेक्स हार्मोन जो मस्तिष्क और आंत सहित शरीर के कई तंत्रों को प्रभावित करता है।.
• प्रोजेस्टेरोन: एक हार्मोन जो मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद करता है और आंत जैसी चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित करता है।.
• हार्मोन थेरेपी (एचआरटी): एक चिकित्सीय उपचार जिसमें लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन प्रदान किया जाता है।.
• वेस्टिबुलर सिस्टम: आंतरिक कान का वह तंत्र जो संतुलन और स्थानिक अभिविन्यास को नियंत्रित करता है।.
• एंटीएमेटिक: एक ऐसी दवा जो मतली और उल्टी को रोकने या बंद करने में मदद करती है।.
• गैस्ट्रोपेरेसिस: पेट के धीरे-धीरे खाली होने की एक स्थिति, जिससे मतली और पेट फूलना हो सकता है।.

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