ອາຫານເສີມຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຍັງ

ການຄົ້ນຫາອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບໄຂມັນໃນເລືອດ ມັກຈະໄດ້ຜົນລັບເປັນລາຍຊື່ຈັດອັນດັບ. ແຕ່ວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກແບບນັ້ນ. ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງໃນນີ້ມີຜົນການທົດລອງທີ່ຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດຫຼາຍສິບປີຮອງຮັບ, ຫຼາຍຢ່າງອີງໃສ່ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍພຽງໄລ່ໆ, ແລະ ໜຶ່ງຢ່າງມີໂຄງສ້າງທາງເຄມີດຽວກັນກັບຢາ statin ທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍວ່າຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຍັງຢ່າງແທ້ຈິງສຳລັບ red yeast rice, plant sterols ແລະ stanols, ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້, ກົດໄຂມັນ omega-3, niacin, berberine, bergamot, ກະທຽມ, ແລະ ສານສະກັດຊາຂຽວ. ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າລະບຽບການຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາສົ່ງຜົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບທີ່ຢູ່ໃນຂວດແນວໃດ, ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາທົ່ວໄປ, ແລະ ການກວດເລືອດໃດທີ່ບອກໄດ້ວ່າມີການປ່ຽນແປງຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ບໍ່ມີອາຫານເສີມໃດທົດແທນການຮັກສາທີ່ແພດຂອງທ່ານສັ່ງໄດ້, ແລະ ຂະໜາດຂອງຜົນໃດໆກໍ່ຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ.

ສິ່ງທີ່ຄົນໝາຍເຖິງເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບໄຂມັນໃນເລືອດ

ເມື່ອໃຜຜູ້ໜຶ່ງຖາມກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຂົາຕ້ອງການໜຶ່ງໃນສາມສິ່ງ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄ່າ LDL, ທາງເລືອກແທນ statin ທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຢາກກິນ, ຫຼື ສິ່ງທີ່ປອດໄພທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດຢູ່ແລ້ວ. ນັ້ນແມ່ນສາມຄຳຖາມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະ ຫຼັກຖານຕອບຄຳຖາມເຫຼົ່ານັ້ນຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ສູນແຫ່ງຊາດດ້ານສຸຂະພາບເສີມແລະປະສົມປະສານ (National Center for Complementary and Integrative Health) ອະທິບາຍພາບລວມໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ: ອາຫານເສີມທາງໂພຊະນາການບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍປັບລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ຜົນຂອງມັນນ້ອຍກວ່າຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດຫຼາຍ. ປະໂຫຍກດຽວນັ້ນປ່ຽນທັດສະນະຕໍ່ໝວດໝູ່ທັງໝົດນີ້. ອາຫານເສີມຢູ່ຄຽງຂ້າງກັບອາຫານ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການຮັກສາທີ່ໄດ້ຮັບການສັ່ງ. ມັນບໍ່ໄດ້ທົດແທນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.

ເປັນຫຍັງລາຍຊື່ຈັດອັນດັບຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜິດ

ການຈັດອັນດັບໝາຍຄວາມວ່າມີຜະລິດຕະພັນໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທຸກຄົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານເສີມທີ່ມີຫຼັກຖານດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດ LDL ບໍ່ແມ່ນຕົວດຽວກັນກັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດໄຕຣກລີເຊີໄຣດ (Triglycerides), ແລະທັງສອງກໍ່ບໍ່ແມ່ນຕົວທີ່ຄວນເລືອກໃຊ້ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຕ້ານການແຂ້ງຕົວຂອງເລືອດຢູ່ແລ້ວ. ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດເບື້ອງຕົ້ນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ: ຂໍ້ມູນຈາກການທົດລອງທາງຄລີນິກຫຼາຍໆຄັ້ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງສອດຄ່ອງວ່າ ຜູ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄ່າສູງຈະເຫັນການປ່ຽນແປງຫຼາຍກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີລະດັບໄຂມັນໃກ້ເຄີຍກັບເປົ້າໝາຍຢູ່ແລ້ວ ແທບຈະບໍ່ເຫັນຜົນຫຍັງ.

ຍັງມີບັນຫາດ້ານຄຸນນະພາບທີ່ການຈັດອັນດັບໃດໆກໍ່ຈັບໄດ້ຍາກ. ຂວດສອງໃບທີ່ມີຊື່ພືດດຽວກັນອາດມີປະລິມານສານອອກລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ໝາຍຄວາມວ່າຜົນການທົດລອງບໍ່ໄດ້ໂອນຍ້າຍໄປໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ວາງຂາຍຢູ່ຊັ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ສາມຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຢ່າງແທ້ຈິງ

• ຫຼັກຖານຈາກການທົດລອງທີ່ຄວບຄຸມສຳລັບສານສະເພາະນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຍັງ, ແລະ ຜົນທີ່ໄດ້ຮັບໃຫຍ່ພຽງໃດ?
• ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນຢູ່ໄດ້ບໍ, ລວມທັງຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ໄດ້ຮັບໃບສັ່ງແພດ, ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ຫຼືຢາເບົາຫວານ?
• ທ່ານ ແລະ ແພດຂອງທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມັນໄດ້ຜົນ, ແລະ ໃນໄລຍະເວລາເທົ່າໃດ?

ລະບຽບການຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາສົ່ງຜົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບໃນຂວດແນວໃດ

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຄູ່ມືການຊື້ສ່ວນໃຫຍ່ຂ້າມໄປ, ແລະ ມັນປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຄວນອ່ານທຸກຂໍ້ຄວາມໃນຂວດ. ພາຍໃຕ້ກົດໝາຍວ່າດ້ວຍສຸຂະພາບ ແລະ ການສຶກສາດ້ານອາຫານເສີມ (Dietary Supplement Health and Education Act), ອົງການອາຫານ ແລະ ຢາ (FDA) ບໍ່ມີອຳນາດອະນຸມັດອາຫານເສີມກ່ອນທີ່ຈະວາງຂາຍ. ຜູ້ຜະລິດຮັບຜິດຊອບໃນການຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງຕົນບໍ່ໄດ້ຖືກປົນເປື້ອນ ຫຼື ຕິດສະຫຼາກຜິດ, ແລະ FDA ໂດຍທົ່ວໄປຈະດຳເນີນການຫຼັງຈາກທີ່ຜະລິດຕະພັນວາງຂາຍໄປແລ້ວ.

ຜົນທີ່ຕາມມາໃນທາງປະຕິບັດ: ການທີ່ອາຫານເສີມໄດ້ວາງຂາຍໃນຊັ້ນວາງ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມີໃຜຢັ້ງຢືນວ່າມັນໄດ້ຜົນ, ວ່າປະລິມານຕົງກັບສະຫຼາກ, ຫຼື ວ່າມັນປອດໄພເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສະຫຼາກບໍ່ໄດ້ບອກທ່ານ

ເຂົ້າຍີ່ສ້ຕ໌ສີແດງ (red yeast rice) ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດ. ສູນແຫ່ງຊາດດ້ານສຸຂະພາບເສີມ ແລະ ການປະສົມປະສານ (National Center for Complementary and Integrative Health) ລາຍງານວ່າ ການວິເຄາະໃນປີ 2017 ພົບວ່າ ຜະລິດຕະພັນທີ່ທົດສອບທັງໝົດບໍ່ໄດ້ລະບຸປະລິມານ monacolin K ໃນສະຫຼາກ, ແລະ ໃນ 26 ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີສານດັ່ງກ່າວ, ລະດັບຂອງ monacolin K ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກວ່າ 60 ເທົ່າລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນ. ການວິເຄາະໃນປີ 2021 ອີກຊຸດໜຶ່ງພົບວ່າ ມີພຽງ 1 ໃນ 37 ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜ່ານມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພຂອງເອີຣົບ. ບາງລຸ້ນຍັງຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍ citrinin, ສານທີ່ຜະລິດຈາກເຊື້ອລາທີ່ສາມາດທຳລາຍໄຕ.

ຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຂໍ້ຜິດພາດເລັກນ້ອຍດ້ານສະຫຼາກ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າ ສອງຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳດຽວກັນໃນສອງຂວດທີ່ຕ່າງກັນ ອາດໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຫຼາຍ.

ຫຼັກຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ທີລະອາຫານເສີມ

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະຫຼຸບສະຖານະທີ່ແທ້ຈິງຂອງທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບການໂຄສະນາທົ່ວໄປ. ມັນອ້າງອີງຈາກການທົບທວນຄືນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະຂໍ້ມູນລວມ (meta-analyses) ທີ່ຕີພິມໃນສາມປີຜ່ານມາ, ພ້ອມກັບຄຳແນະນຳສຳລັບຜູ້ບໍລິໂພກຈາກສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (National Institutes of Health), ສູນແຫ່ງຊາດດ້ານສຸຂະພາບເສີມ ແລະ ການປະສົມປະສານ, ແລະ FDA. ກະລຸນາອ່ານຖັນຄວາມປອດໄພຢ່າງລະມັດລະວັງເທົ່າກັບຖັນຫຼັກຖານ.

ບ່ອນທີ່ຫຼັກຖານມີຄວາມໜ້າເຊື່ອຖືສູງສຸດ

ມີສາມທາງເລືອກທີ່ໂດດເດັ່ນ ແລະ ບໍ່ມີທາງໃດທີ່ຜິດປົກກະຕິ. Plant sterols ແລະ stanols ມີບັນທຶກທີ່ຍາວນານ ແລະ ສອດຄ່ອງທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດ LDL ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ພວກມັນຖືກເພີ່ມໃສ່ໃນຜະລິດຕະພັນທາຂ້າວ ໂຍເກີດ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເສີມສານອາຫານ ແທນທີ່ຈະຂາຍສະເພາະໃນຮູບແບບແຄບຊູນ. ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ ໂດຍສະເພາະ psyllium ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກການວິເຄາະລວມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດບາງສ່ວນໃນຂົງເຂດນີ້. ກົດໄຂມັນ Omega-3 ຫຼຸດ triglycerides ໄດ້ຢ່າງໜ້າເຊື່ອຖື ແລະ ນັ້ນເປັນຜົນດີທີ່ແທ້ຈິງສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ triglycerides ສູງ.

ສັງເກດເບິ່ງວ່ານັ້ນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນທາງປະຕິບັດ. ຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຊີ້ໄປຫາຕົວເລກອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນ LDL ເລື້ອຍໆເທົ່າກັບ LDL ເອງ, ດັ່ງນັ້ນການຮູ້ວ່າຄ່າໄຂມັນໃດຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ນອກໄລຍະປົກກະຕິຈຶ່ງຊ່ວຍຕັດສິນໃຈວ່າທາງເລືອກໃດທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ທີມງານຂອງພວກເຮົາອະທິບາຍ ຜົນການກວດໄຂມັນໃນເລືອດຄົບຊຸດ.

ບ່ອນທີ່ຫຼັກຖານຍັງປົນເປ ຫຼື ບໍ່ພຽງພໍ

Berberine, bergamot, ກະທຽມ, ແລະສານສະກັດຈາກຊາຂຽວຢູ່ໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີການທົດລອງທີ່ໃຫ້ຜົນດີສຳລັບສາມຢ່າງທຳອິດ, ແຕ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານັ້ນມັກຈະມີຂະໜາດນ້ອຍ, ໃຊ້ເວລາສັ້ນ, ແລະຍາກທີ່ຈະປຽບທຽບກັນ ເພາະຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະຢ່າງໃຊ້ສານສະກັດແລະປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມີຫຼັກຖານອ່ອນທີ່ສຸດໃນກຸ່ມນີ້ສຳລັບການຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດໂດຍສະເພາະ.

ຫຼັກຖານທີ່ຂັດແຍ້ງກັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານ, ແລະກໍ່ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າຄຳຕອບທີ່ຊື່ສັດຄືພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າແຕ່ລະຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍ່ໃດ, ແລະນີ້ຄືສະຖານະການທີ່ຢາເສີມບໍ່ຄວນທົດແທນການຮັກສາທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າສາມາດປ້ອງກັນການຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກໄດ້.

ເຂົ້າຍີ່ສ້ນແດງ ເປັນກໍລະນີພິເສດ

ເຂົ້າຍີ່ສ້ນແດງ ສົມຄວນໄດ້ຮັບການກ່າວເຖິງໂດຍສະເພາະ ເນື່ອງຈາກຂໍ້ເທັດຈິງທາງເຄມີທີ່ໜ້າຂອງຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ. Monacolin K ສານອອກລິດທິໃນເຂົ້າຍີ່ສ້ນແດງ ເປັນໂມເລກຸນດຽວກັນກັບ lovastatin ຊຶ່ງເປັນ statin ທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ເປັນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃນປີ 1987. ຖານຂໍ້ມູນທາງເຄມີລະບຸ monacolin K ໂດຍກົງວ່າເປັນຊື່ອື່ນຂອງ lovastatin. ສູນແຫ່ງຊາດດ້ານສຸຂະພາບເສີມ ແລະ ການປະສົມປະສານ ອະທິບາຍວ່າມັນມີໂຄງສ້າງທາງເຄມີດຽວກັນກັບຢານັ້ນ.

ທຸກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກນັ້ນ. ເຂົ້າຍີສ໌ສີແດງທີ່ມີປະລິມານ monacolin K ທີ່ມີຄວາມໝາຍຄືຢາ statin ໃນຂວດຢາເສີມ, ມີທັງຜົນດີຂອງ statin ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງ statin ຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ, ຕັບ, ແລະໄຕ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີປະລິມານທີ່ຢືນຢັນໄດ້. ນີ້ຍັງເປັນເຫດຜົນທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ monacolin K ໃນລະດັບທີ່ສຳຄັນຖືກຈັດວ່າເປັນຢາໃໝ່ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ ແລະຈຳໜ່າຍຢ່າງຖືກກົດໝາຍໃນສະຫະລັດອາເມລິກາບໍ່ໄດ້. ການກິນຮ່ວມກັບ statin ທີ່ໄດ້ຮັບໃບສັ່ງຢາໝາຍຄວາມວ່າການໃຊ້ກົນໄກດຽວກັນສອງເທົ່າ ໂດຍທີ່ບໍ່ມີໃຜຮູ້ປະລິມານລວມທັງໝົດ.

ການໂຕ້ຕອບກັນຂອງຢາ ແລະສັນຍານຄວາມປອດໄພທີ່ຄວນຮູ້

ຄວາມສ່ຽງຈາກການໃຊ້ຮ່ວມກັນໃນໝວດນີ້ມີຄວາມຊັດເຈນ ບໍ່ແມ່ນພຽງທິດສະດີ. ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ແລະຢາຕ້ານເກັດເລືອດ: ສຳນັກງານອາຫານເສີມ NIH ລະບຸວ່າ omega-3 ໃນປະລິມານສູງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການມີເລືອດອອກເມື່ອກິນຮ່ວມກັບ warfarin ຫຼືຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດຊະນິດອື່ນ. ກະທຽມກໍ່ມີຄວາມກັງວົນດຽວກັນ.
• ສະຕາຕິນ ແລະ ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ໄດ້ຮັບໃບສັ່ງແພດ: ເຂົ້າຍີສ່ທີ່ຫຼໍ່ດ້ວຍເຊື້ອລາສີແດງເພີ່ມແຫຼ່ງຂອງຢາຊະນິດດຽວກັນ. ເບີເບີຣີນສາມາດປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຕັບດຳເນີນການຢາຊະນິດອື່ນໆ.
• ຢາຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານ: berberine ສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນການກິນຮ່ວມກັບຢາຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດອາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຕໍ່າເກີນໄປ.
• ການຜ່າຕັດ: ກະທຽມ ແລະ ໂອເມກ້າ-3 ປະລິມານສູງ ມັກຈະຖືກຢຸດກ່ອນການຜ່າຕັດ ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີເລືອດອອກ. ບອກທີມຜ່າຕັດກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທຸກຊະນິດ ບໍ່ພຽງແຕ່ຢາທີ່ໄດ້ຮັບໃບສັ່ງແພດ.
• ການຖືພາ ແລະ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ຄວນຫຼີກລ່ຽງເບີເບີຣີນ ແລະ ເຂົ້າຍີສ່ທີ່ຫຼໍ່ດ້ວຍເຊື້ອລາສີແດງ.

ເວລາທີ່ຄວນຢຸດ ແລະ ໂທຫາແພດ

ອາການບາງຢ່າງຕ້ອງໂທຫາແພດທັນທີ ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າເບິ່ງ: ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ເຈັບເມື່ອຈ່ຳ ຫຼື ອ່ອນແຮງທີ່ບໍ່ຮູ້ສາເຫດ ໂດຍສະເພາະຖ້າເກີດຂຶ້ນທົ່ວໄປ; ປັດສາວະສີເຂັ້ມ ຫຼື ສີຄ້າຍຄ້າຍໂຄ້ກ; ຜິວໜັງ ຫຼື ຕາເຫຼືອງ; ຄື່ນໄສ້ຕໍ່ເນື່ອງພ້ອມກັບເຈັບທ້ອງດ້ານຂວາເທິງ; ມີຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ເລືອດອອກຜິດປົກກະຕິທີ່ຢຸດບໍ່ໄດ້. ທີມງານຂອງພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍ ສັນຍານເຕືອນຂອງ ALT ສູງ.

ການກວດເລືອດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີການປ່ຽນແປງຫຍັງບໍ

ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ວ່າໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ວິທີດຽວທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານເສີມໄດ້ຜົນຫຍັງ ຄືການວັດແທກ ແລະ ວັດແທກດ້ວຍວິທີດຽວກັນທັງກ່ອນ ແລະ ຫຼັງ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ

ການກວດໄຂມັນໃນເລືອດເບື້ອງຕົ້ນຈະໃຫ້ຄ່າໄຂມັນລວມ, LDL, HDL, ໄຕຣກລີເຊີໄລ, ແລະ non-HDL cholesterol. ຄູ່ມືນີ້ກວມເອົາ ລະດັບ LDL ໂຄເລສເຕີຣອນປົກກະຕິ, ແລະທີມງານຂອງພວກເຮົາຍັງອະທິບາຍ ສາເຫດຂອງລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງ. ການວັດແທກເພີ່ມເຕີມສອງຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນຂຶ້ນ: apolipoprotein B ນັບຈຳນວນຕົວຈິງຂອງອະນຸພາກທີ່ຂົນສົ່ງໄຂມັນ ແທນທີ່ຈະເປັນໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນ, ແລະ lipoprotein(a) ສ່ວນໃຫຍ່ຖ່າຍທອດທາງກຳມະພັນ ແລະຄວນກວດຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍ ການກວດເລືອດ ApoB ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກຫົວໃຈ.

ຄ່າເອນໄຊຕັບເບື້ອງຕົ້ນ, ALT ແລະ AST, ຄວນມີໄວ້ເປັນຂໍ້ມູນອ້າງອີງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ສິ່ງໃດທີ່ອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ຕັບ, ໂດຍສະເພາະເຂົ້າຍີສ໌ສີແດງ ແລະສານສະກັດຊາຂຽວທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ຫຼັງຈາກແປດຫາສິບສອງອາທິດ

ໄຂມັນໃນເລືອດຕອບສະໜອງຊ້າ. ການກວດຊ້ຳກ່ອນປະມານແປດອາທິດມັກຈະວັດຄ່າຄວາມຜັນຜວນປະຈຳວັນ ຫຼາຍກວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ. ເມື່ອທ່ານກວດຊ້ຳ, ໃຫ້ປຽບທຽບຕົວຊີ້ວັດດຽວກັນໃນສະພາບດຽວກັນ, ແລະ ແປຜົນໂດຍອ້າງອີງຈາກຄ່າເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານເອງ ບໍ່ແມ່ນຂອງຄົນອື່ນ.

ຫາກມີອາການກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນໃນຊ່ວງໃດກໍ່ຕາມ, ການກວດ creatine kinase ຈະຊ່ວຍແຍກແຍະລະຫວ່າງອາການເມື່ອຍທຳມະດາ ກັບການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ. ຄູ່ມືນີ້ອະທິບາຍ ການກວດເລືອດ CPK. ແລະ ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານເສີມຊ່ວຍໄດ້ພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງບັນຫາ, ພວກເຮົາຍັງກ່າວເຖິງ ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງໂຄເລສເຕີຣອນສູງ.

ຄຳຖາມທີ່ຄວນຖາມແພດກ່ອນເລີ່ມກິນອາຫານເສີມ

ນຳຂວດຢາຕົວຈິງໄປໃນວັນນັດ. ສ່ວນປ້າຍຂ້າງຂວດໃຫ້ຂໍ້ມູນລະອຽດກວ່າຊື່ຜະລິດຕະພັນ. ຈາກນັ້ນ ໃຫ້ຖາມຕາມລາຍການນີ້:

1. ເມື່ອເບິ່ງຜົນໄຂມັນຂອງຂ້ອຍ, ຕົວເລກທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງແມ່ນ LDL, ໄຕຣກລີເຊີໄຣ (triglycerides), ຫຼື ຕົວໃດ?
2. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນຕໍ່ກັນກັບຢາ ຫຼື ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນຢູ່ຫຼືບໍ່ ລວມທັງຢາທີ່ຊື້ໄດ້ເອງ?
3. ຄາດຫວັງໄດ້ຫຍັງຕາມຄວາມເປັນຈິງ ແລະ ພວກເຮົາຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ?
4. ຄວນກວດເລືອດຫຍັງກ່ອນເລີ່ມ ແລະ ຄວນກວດຊ້ຳເມື່ອໃດ?
5. ຖ້າຂ້ອຍກິນຢາຫຼຸດໄຂມັນທີ່ໝໍສັ່ງຢູ່ແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຜົນໄດ້ ຫຼື ພຽງແຕ່ຊ້ຳຊ້ອນກັນ?
6. ມີອາການໃດທີ່ຄວນຢຸດໃຊ້ທັນທີ ແລະ ໂທຫາທ່ານ?
7. ມີທາງເລືອກຈາກອາຫານທຳມະດາ ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ເສີມສານອາຫານ ຫຼື ເຂົ້າໂອດ ທີ່ໃຫ້ຜົນດຽວກັນໄດ້ບໍ?

ຄວາມກ້າວໜ້າທາງວິທະຍາສາດລ່າສຸດ

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນສາມປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮູບພາບຊັດເຈນຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ຄືສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງ ໃນພາສາທຳມະດາ.

ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ ມີຫຼັກຖານຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໝວດນີ້

ການວິເຄາະຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຂະໜາດຢາ ແລະ ຜົນລັບໃນປີ 2023 ທີ່ລວບລວມ 181 ການທົດລອງແບບສຸ່ມ ຄອບຄຸມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 14,000 ຄົນ ພົບວ່າ ການກິນໄຟເບີທີ່ລະລາຍໄດ້ (soluble fiber) ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນລວມ ແລະ LDL ໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ໂດຍຂະໜາດທີ່ສູງຂຶ້ນໃຫ້ຜົນດີຂຶ້ນ. ການວິເຄາະຕ່າງຫາກໃນປີ 2024 ທີ່ກວດສອບ 29 ການທົດລອງກ່ຽວກັບ psyllium ໄດ້ຂໍ້ສະຫຼຸບດຽວກັນ, ແລະ ການທົບທວນການທົດລອງກ່ຽວກັບເຂົ້າໂອດໃນປີ 2024 ກໍ່ພົບຜົນດີໃນລະດັບຄວາມໜ້າເຊື່ອຖືປານກາງ. ໝາຍຄວາມວ່າ: ໃນບັນດາທຸກຢ່າງໃນໝວດນີ້, ໄຟເບີມີຫຼັກຖານຈາກການທົດລອງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຫຼັກຄືການກິນໃຫ້ພຽງພໍ. ເລີ່ມຈາກໜ້ອຍ ແລ້ວຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ.

ໂອເມກ້າ-3 ເປັນເຄື່ອງມືສຳລັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ບໍ່ແມ່ນ LDL

ການວິເຄາະໃນປີ 2023 ທີ່ລວບລວມ 90 ການທົດລອງແບບສຸ່ມ ແລະ ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 72,000 ຄົນ ຢືນຢັນວ່າ ການກິນໂອເມກ້າ-3 (omega-3) ຊ່ວຍຫຼຸດໄຕຣກລີເຊີໄຣ (triglycerides) ໄດ້ ໃນຂະນະທີ່ຜົນຕໍ່ LDL ນັ້ນໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ. ການທົດລອງແບບສຸ່ມໝາຍຄວາມວ່າ ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຖືກຈັດສຸ່ມໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານເສີມ ຫຼື ຕົວປຽບທຽບ ຊຶ່ງເປັນຮູບແບບການຄົ້ນຄວ້າທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດ. ໝາຍຄວາມວ່າ: ຖ້າໄຕຣກລີເຊີໄຣຂອງທ່ານສູງ, ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຄວນປຶກສາໝໍ. ຖ້າ LDL ຕ່າງຫາກທີ່ເປັນບັນຫາ, ໂອເມກ້າ-3 ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມ.

ເຂົ້າຍີສ່ທີ່ຫຼໍ່ດ້ວຍເຊື້ອລາສີແດງ: ການສົນທະນາດ້ານຄວາມປອດໄພໄດ້ທັນກັບດ້ານປະສິດທິຜົນ

ການທົບທວນຄືນຢ່າງເປັນລະບົບໃນປີ 2024 ໄດ້ກວດສອບທັງຄວາມປອດໄພ ແລະ ປະສິດທິຜົນຂອງສານສະກັດຈາກເຂົ້າຍີ່ຫໍ້ສີແດງ ແລະ ຢືນຢັນຮູບແບບທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ: ຜົນປະໂຫຍດນັ້ນມີຈິງໃນກໍລະນີທີ່ປະລິມານ monacolin K ພຽງພໍ, ແລະ ຄວາມສ່ຽງຄ້າຍຄືສະຕາຕິນກໍ່ມີຄືກັນ. ການທົບທວນຄືນອີກຊຸດໜຶ່ງໃນປີ 2024 ໄດ້ສຶກສາວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຍີ່ຫໍ້ສີແດງຖືກໃຊ້ຮ່ວມກັບສະຕາຕິນ. ຄວາມໝາຍສຳລັບທ່ານ: ໃຫ້ຖືວ່າເຂົ້າຍີ່ຫໍ້ສີແດງເປັນຢາ ບໍ່ແມ່ນອາຫານເສີມ, ບອກໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ແລະ ຢ່າໃຊ້ຮ່ວມກັບສະຕາຕິນທີ່ໝໍສັ່ງໂດຍບໍ່ມີການດູແລຈາກແພດ.

Berberine ກຳລັງຖືກທົດສອບຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນຄັ້ງທຳອິດ

ການທົບທວນຄືນສອງຄັ້ງລ່າສຸດ ຄັ້ງໜຶ່ງໃນປີ 2023 ລວບລວມ 41 ການທົດລອງແບບສຸ່ມທີ່ມີຜູ້ປ່ວຍເກືອບ 5,000 ຄົນ ແລະ ອີກຄັ້ງໃນປີ 2025 ທີ່ຄອບຄຸມອົງປະກອບຂອງໂຣກເມຕາໂບລິກ ທັງສອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ໄຂມັນໃນເລືອດ ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສຶກສາທີ່ຮອງຮັບນັ້ນມີຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ຈຳກັດທາງພູມສາດ. ການທົດລອງໃຫຍ່ໃນໄລຍະທ້າຍຂອງເບີເບີຣີນໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງດ້ານ cardiometabolic ສູງກວ່າ 2,000 ຄົນ ດຳເນີນໂດຍ China’s National Center for Cardiovascular Diseases ກຳລັງດຳເນີນຢູ່ ໂດຍຄາດວ່າຈະໄດ້ຜົນຫຼັງປີ 2026. ສິ່ງທີ່ໝາຍຄວາມວ່າສຳລັບທ່ານ: ເບີເບີຣີນມີທ່າທີດີ ແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ. ການທົດລອງໃຫຍ່ກວ່ານີ້ຈະບອກພວກເຮົາໄດ້ຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ.

Bergamot ແລະ ໝາກກ້ຽງ: ການທົດລອງຂະໜາດນ້ອຍ, ຄວາມຫວັງທີ່ລະມັດລະວັງ

ການທົດລອງທາງຄລີນິກແບບສຸ່ມ, ປິດບັງສອງທາງ, ຄວບຄຸມດ້ວຍຢາຫຼອກໃນປີ 2024 ທີ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 90 ຄົນ ໄດ້ທົດສອບສານສະກັດຈາກໝາກກ້ຽງ ແລະ bergamot ແຫ້ງຕໍ່ກັບລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ແລະ ການທົດລອງເພີ່ມເຕີມຂອງການປະສົມດຽວກັນກຳລັງຮັບສະໝັກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ຄວາມໝາຍສຳລັບທ່ານ: ນີ້ແມ່ນຫຼັກຖານໃນຂັ້ນຕົ້ນຈາກກຸ່ມຂະໜາດນ້ອຍ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຕິດຕາມ, ແຕ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ແທນສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລ້ວ.

ກະທຽມ ແລະ ຊາຂຽວ: ຮູບພາບຊັດເຈນຂຶ້ນ, ແຕ່ບໍ່ດີຂຶ້ນ

ການທົບທວນຄືນໃນປີ 2026 ໄດ້ລວບລວມ 108 ການທົດລອງທີ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 7,000 ຄົນກ່ຽວກັບກະທຽມ ແລະ ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈ, ແລະ ການທົດລອງໃນປີ 2024 ພົບວ່າການເພີ່ມ catechins ຈາກຊາຂຽວເຂົ້າໃນໂຄງການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມເຕີມ. ຄວາມໝາຍສຳລັບທ່ານ: ກະທຽມອາດຊ່ວຍໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງໃນໄລຍະຫຼາຍເດືອນ, ສານສະກັດຊາຂຽວອາດບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງຫຼາຍສຳລັບລະດັບໄຂມັນຂອງທ່ານ, ແລະ ທັງສອງຢ່າງບໍ່ຄວນຖືກນຳໄປປຽບທຽບກັບການຮັກສາທີ່ໝໍສັ່ງ.

ສານສະເຕີຣອລຈາກພືດກຳລັງຖືກສຶກສາໃນຈຸດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ

ການທົບທວນຄືນໃນປີ 2023 ໄດ້ກວດສອບການໃຊ້ອາຫານທີ່ເສີມ phytosterol ເພື່ອຫຼຸດ LDL cholesterol, ແລະ ການທົດລອງທີ່ກຳລັງດຳເນີນຢູ່ໃນ Brazil ກຳລັງທົດສອບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈໂດຍມີ ແລະ ບໍ່ມີການເພີ່ມ phytosterols ໃນ 300 ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ familial hypercholesterolemia, ເຊິ່ງເປັນພາວະທາງພັນທຸກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ cholesterol ສູງຫຼາຍຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ. ຄວາມໝາຍສຳລັບທ່ານ: ອາຫານທີ່ເສີມ phytosterol ທີ່ກິນຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີພ້ອມກັບອາຫານຍັງຄົງເປັນວິທີທີ່ໃຊ້ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ plant sterols, ແລະ ການຄົ້ນຄວ້າໃນປັດຈຸບັນກຳລັງຖາມວ່າພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ຫຼືບໍ່ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບອາຫານທີ່ດີ.

ຄຳສັບ

ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ

ອາຫານເສີມໂຄເລສເຕີຣອນທີ່ດີທີ່ສຸດຊະນິດໃດທີ່ມີຫຼັກຖານຮອງຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ເມື່ອພິຈາລະນາຈາກປະລິມານ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງການທົດລອງແບບສຸ່ມຢ່າງດຽວ, ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ ແລະ ສານສະເຕີຣອນ ແລະ ສະຕານອນຈາກພືດ ນຳໜ້າສຳລັບໂຄເລດສະເຕີຣອນ LDL, ແລະ ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ນຳໜ້າສຳລັບໄຕຣກລີເຊີຣາຍ. ນີ້ແຕກຕ່າງຈາກການກ່າວວ່າມັນຈະໄດ້ຜົນສຳລັບທ່ານ. ສູນແຫ່ງຊາດດ້ານສຸຂະພາບເສີມ ແລະ ການປະສົມປະສານ ເນັ້ນວ່າຜົນກະທົບຂອງອາຫານເສີມນັ້ນນ້ອຍກວ່າຢາຫຼຸດໂຄເລດສະເຕີຣອນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນວິທີທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນການໃຊ້ການຈັດລຳດັບນີ້ຄືການຫຍໍ້ການສົນທະນາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແທນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນຈາກຊັ້ນວາງ.

ເຂົ້າຍີສ ສີແດງ ຊ່ວຍຫຼຸດໂຄເລດສະເຕີຣອນໄດ້ບໍ?

ມັນສາມາດໄດ້ ເພາະສານອອກລິດທິ໌ຂອງມັນຄື ໂມນາໂຄລິນ K ເຊິ່ງເປັນໂມເລກຸນດຽວກັນກັບຢາສະຕາຕິນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງຢາ ຄື lovastatin. ບັນຫາຢູ່ທີ່ປະລິມານ. ສູນແຫ່ງຊາດດ້ານສຸຂະພາບເສີມ ແລະ ການປະສົມປະສານ ລາຍງານວ່າໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກທົດສອບທີ່ມີໂມນາໂຄລິນ K, ລະດັບຂອງມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກວ່າຫົກສິບເທົ່າ, ແລະ ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນໃດລະບຸປະລິມານໄວ້ໃນສະຫຼາກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໂມນາໂຄລິນ K ໃນລະດັບທີ່ມີຄວາມໝາຍຖືກຈັດວ່າເປັນຢາໃໝ່ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃນສະຫະລັດ. ຜູ້ທີ່ກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ເຂົ້າຍີສ ສີແດງ ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງດຽວກັນກັບຢາສະຕາຕິນທີ່ໄດ້ຮັບການສັ່ງຈ່າຍ.

ຕ້ອງການສານສະເຕີຣອນຈາກພືດຫຼາຍປານໃດຕໍ່ວັນ?

ການສຶກສາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເສີມ phytosterol ໂດຍທົ່ວໄປທົດສອບປະມານສອງກຣາມຕໍ່ວັນ ແຜ່ກະຈາຍໃນແຕ່ລະມື້ອາຫານ ເພາະວ່າມັນເຮັດວຽກໂດຍການແຂ່ງຂັນກັບໂຄເລສເຕີຣອນ ໃນຈຸດດູດຊຶມ. ອາຫານທາ, ໂຍເກີດ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເສີມສານ ເປັນຊ່ອງທາງໃຫ້ທົ່ວໄປ ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບປະລິມານດັ່ງກ່າວຈາກອາຫານທຳມະດາຢ່າງດຽວເປັນເລື່ອງຍາກ. ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີສຳຄັນກວ່າຕົວເລກທີ່ແນ່ນອນ: ຖ້າກິນບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ມັນກໍ່ຈະບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຜົນຫຍັງ.

ສານສະເຕີຣອນຈາກພືດ ສາມາດທຳລາຍຕັບໄດ້ບໍ?

ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ສານສະເຕີຣອນ ແລະ ສະຕານອນຈາກພືດ ທົນທານໄດ້ດີ ແລະ ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຂອງຕັບ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຄື sitosterolemia, ເຊິ່ງເປັນພາວະທາງພັນທຸກຳທີ່ຫາຍາກທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານສະເຕີຣອນຈາກພືດຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນກໍລະນີນີ້ຄວນຫຼີກລ່ຽງ. ຖ້າທ່ານມີໂຣກຕັບຢູ່ກ່ອນ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ຕັບ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຫຍັງ. ສານສະກັດຊາຂຽວເຂັ້ມຂຸ້ນ, ບໍ່ແມ່ນສານສະເຕີຣອນຈາກພືດ, ເປັນອາຫານເສີມໃນໝວດນີ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຕັບທີ່ຫາຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ສາມາດກິນ bergamot ເພື່ອຫຼຸດໂຄເລດສະເຕີຣອນໄດ້ດົນປານໃດ?

ຍັງບໍ່ມີຄຳຕອບທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ນັ້ນຄືຈຸດຢືນທີ່ຊື່ສັດ. ການທົດລອງທີ່ຕີພິມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສັ້ນ ໂດຍທົ່ວໄປດຳເນີນໄປສອງສາມອາທິດຫາສອງສາມເດືອນ ດັ່ງນັ້ນຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພໃນໄລຍະຍາວຈຶ່ງບໍ່ມີ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ bergamot ເໝາະສົມທີ່ຈະລອງໃຊ້ໃນໄລຍະທີ່ກຳນົດໄວ້ ພາຍໃຕ້ການດູແລທາງການແພດ ໂດຍມີການກວດໄຂມັນໃນເລືອດກ່ອນ ແລະ ຫຼັງ ແທນທີ່ຈະກິນໄປເລື້ອຍໆ ໂດຍສົມມຸດວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ອາຫານເສີມ ສາມາດທົດແທນຢາສະຕາຕິນໄດ້ບໍ?

ບໍ່. Statins ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກການທົດລອງທາງຄລີນິກທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກ ຊຶ່ງເປັນມາດຕະຖານທີ່ສູງກວ່າການສະແດງການປ່ຽນແປງຂອງຕົວເລກໃນການກວດເລືອດຫຼາຍ. ອາຫານເສີມໃດໆ ທີ່ກ່າວເຖິງໃນບົດຄວາມນີ້ ຍັງບໍ່ທັນມີຫຼັກຖານດັ່ງກ່າວ. ການຢຸດ ຫຼື ຫຼຸດຢາຫຼຸດໄຂມັນທີ່ໄດ້ຮັບການສັ່ງຈ່າຍ ເພື່ອໃຊ້ອາຫານເສີມແທນ ບໍ່ຄວນເຮັດໂດຍບໍ່ປຶກສາແພດຂອງທ່ານ ແລະ ສູນແຫ່ງຊາດດ້ານສຸຂະພາບເສີມ ແລະ ສຸຂະພາບແບບປະສົມ (National Center for Complementary and Integrative Health) ໄດ້ແນະນຳໂດຍສະເພາະໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ອາຫານເສີມແທນການຮັກສາທີ່ໄດ້ຮັບການສັ່ງຈ່າຍ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

• National Center for Complementary and Integrative Health — Red Yeast Rice: What You Need To Know — nccih.nih.gov
• National Center for Complementary and Integrative Health — Cholesterol Management at a Glance — nccih.nih.gov
• National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements — Omega-3 Fatty Acids: Consumer Fact Sheet — ods.od.nih.gov
• U.S. Food and Drug Administration — Questions and Answers on Dietary Supplements — fda.gov
• National Heart, Lung, and Blood Institute — Blood Cholesterol — nhlbi.nih.gov
• MedlinePlus — Niacin — medlineplus.gov
• Ghavami A, et al. — Soluble Fiber Supplementation and Serum Lipid Profile: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials — Advances in Nutrition, 2023 — PMID 36796439
• Zhu R, et al. — Plantago consumption significantly reduces total cholesterol and low-density lipoprotein cholesterol in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials — Nutrition Research, 2024 — PMID 38688104
• Li A, et al. — Efficacy of oats in dyslipidemia: a systematic review and meta-analysis — Food & Function, 2024 — PMID 38441173
• Wang T, et al. — Association Between Omega-3 Fatty Acid Intake and Dyslipidemia: A Continuous Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials — Journal of the American Heart Association, 2023 — PMID 37264945
• Trogkanis E, Karalexi MA, Sergentanis TN, Kornarou E, Vassilakou T — Safety and Efficacy of the Consumption of the Nutraceutical Red Yeast Rice Extract: A Systematic Review — Nutrients, 2024 — PMID 38794691
• Shi M, et al. — Effects of the combination of red yeast rice-containing commercial Chinese polyherbal preparation with statins for dyslipidemia — Frontiers in Pharmacology, 2024 — PMID 39108747
• Hernandez AV, et al. — Impact of Berberine or Berberine Combination Products on Lipoprotein, Triglyceride and Biological Safety Marker Concentrations in Patients with Hyperlipidemia: A Systematic Review and Meta-Analysis — Journal of Dietary Supplements, 2023 — PMID 37183391
• Liu D, et al. — Efficacy and safety of berberine on the components of metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis — Frontiers in Pharmacology, 2025 — PMID 40740996
• Fogacci F, et al. — A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial on the Effect of Dry Artichoke and Bergamot Extracts on Lipid Profile — Nutrients, 2024 — PMID 38892519
• Behrouz V, et al. — Effects of Garlic Supplementation on Cardiovascular Risk Factors in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis — Nutrition Reviews, 2026 — PMID 40580481
• Gholami F, et al. — Does green tea catechin enhance the weight-loss and lipid effects of exercise training? A systematic review and meta-analysis — Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2024 — PMID 39350601
• Fontané L, et al. — Use of phytosterol-fortified foods to improve LDL cholesterol levels: a systematic review and meta-analysis — Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, 2023 — PMID 37225641
• ຖານຂໍ້ມູນ ChEMBL, EMBL-EBI — ບັນທຶກສານປະກອບ Lovastatin ທີ່ລະບຸ monacolin K ເປັນຊື່ຄ້າຍຄືກັນ — CHEMBL503
• ClinicalTrials.gov — Berberine ສຳລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ການເຜົາຜານສູງ, ສູນແຫ່ງຊາດດ້ານພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫລອດເລືອດ, ຈີນ, 2023 — NCT05749874
• ClinicalTrials.gov — DICA-FH: ອາຫານປ້ອງກັນຫົວໃຈຂອງບຣາຊິນ ທີ່ມີ ຫຼື ບໍ່ມີ phytosterols ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ Familial Hypercholesterolemia, 2024 — NCT06331195

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ

• ການເຂົ້າໃຈ HDL Cholesterol ຕໍ່າ: ສາເຫດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງ
• ອັດຕາສ່ວນ Cholesterol: ຄວາມໝາຍ ແລະ ຄວາມສ່ຽງ
• ການກວດ Lipoprotein(a) ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທຸກຄົນ
• ການກວດການທຳງານຂອງຕັບ: ວິທີອ່ານຜົນກວດຕັບຂອງທ່ານ
• ວິທີອ່ານຜົນກວດເລືອດຂອງທ່ານ: ຄູ່ມືສົມບູນ

ເຂົ້າໃຈຜົນກວດຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານດ້ວຍ AI DiagMe

ການຕັດສິນໃຈວ່າອາຫານເສີມຊະນິດໃດຄຸ້ມຄ່າຫຼືບໍ່ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮູ້ວ່າຕົວເລກໃດຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ນອກຂອບເຂດປົກກະຕິ — ແລະນັ້ນແມ່ນບັນຫາການອ່ານຜົນ ກ່ອນທີ່ຈະເປັນບັນຫາການຊື້ສິນຄ້າ. AI DiagMe ປ່ຽນຜົນກວດຫ້ອງທົດລອງໃຫ້ເປັນພາສາທຳມະດາທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ ໂດຍຄອບຄຸມຜົນກວດໄຂມັນທັງໝົດ ທັງ cholesterol ລວມ, LDL, HDL, triglycerides ແລະ non-HDL ພ້ອມທັງ apolipoprotein B, lipoprotein(a) ແລະ ເອນໄຊຕັບ ALT ແລະ AST ທີ່ສຳຄັນໃນການຕິດຕາມຄວາມປອດໄພ. ທຸກການອະທິບາຍຜົນໄດ້ຮັບການກວດສອບໂດຍຄະນະກຳມະການແພດ ແລະ ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຖືກເກັບໄວ້ທີ່ຝຣັ່ງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຜົນກວດ ແລະ ກຽມຄຳຖາມທີ່ດີກວ່າສຳລັບການພົບແພດ; ມັນບໍ່ໄດ້ວິນິດໄສ ແລະ ບໍ່ໄດ້ທົດແທນແພດຂອງທ່ານ.

ຮັບການແປຜົນຂອງທ່ານພາຍໃນສອງສາມນາທີ